اگر ورزش نمی‌کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید. ▫️فواید کشیدن نفس عمیق: ▫️هضم غذا ▪️سلامت قلب ▫️کاهش بیماری‌های ناشی از چاقی ▪️کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش #ورزش  . 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

اگر ورزش نمی‌کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید. ▫️فواید کشیدن نفس عمیق: ▫️هضم غذا ▪️سلامت قلب ▫️کاهش بیماری‌های ناشی از چاقی ▪️کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش #ورزش  . 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

. ✅ دو نوع چربی خون داریم: 🔹 ۱_ چربی خون گرم ( بالا بودن #کلسترول ) که بیشتر افراد گرم مزاج دچار آن می‌شوند و برای درمان آن مصرف گس مزه‌ها مثل انار، آب زرشک، انواع آش با آبغوره و آب لیمو، مصرف سرکنگبین و حجامت با تجویز طبیب 🔹 ۲_ چربی خون سرد ( بالا بودن #تری‌گلیسیرید) که بیشتر در افراد سرد مزاج ایجاد می‌شود و مصرف گرمیجاتی مثل مویز، انگور، انجیر، زیتون، روغن حیوانی، مصرف سیاه دانه و عسل با تجویز طبیب 🔸 البته گاهی هم کلسترول بالاست و هم تری گلیسیرید که در اینجور مواقع طبیب با توجه به مزاج تصمیم می‌گیرد. ❗️فراموش نکنید که در درمان انواع چربی خون تحرک و #ورزش رکن اصلی درمان است.      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 💢قبل از حجامت چه نکاتی را باید رعایت کنیم❓ شاید بتوان گفت مهمتر از حجامت، کارهایی است که قبل از حجامت باید انجام شود تا اثر بخشی آن را بیشتر کند👇 1️⃣ از خوردن #تخم_مرغ، #گوشت_ماهی ،#جگر ، #نمک ، #پنیر ( یا #لبنیات زیاد) پرهیز شود. 2️⃣از کار سنگین (مثل کوهنوردی و #ورزش های سنگین و حرفه ای و ...) بپرهیزید. 3️⃣بی خوابی نداشته باشید. 4️⃣از #گرسنگی و #تشنگی زیاد (مثل روزه) پرهیز شود. 5️⃣ از داروهای چرک خشک کن (آنتی بیوتیک) و ضد انعقاد خون استفاده نشود. 6️⃣در روز انجام خونگیری وعده های غذایی (مخصوصاً صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه #عسل یا #مربا....باشد) در غیر این صورت کمی عسل یا #خرما میل کنید. 7️⃣ چند روز قبل از حجامت، از ملیّن هایی مثل #خاکشیر و آبجوش، آلو، انجیر، روغن #زیتون، میوه و #سبزی تازه فصل و سوپ ها استفاده کنید تا لینت طبع ایجاد شود. 8️⃣ 5 روز قبل و بعد از عادت ماهانه و در دوران #بارداری نباید حجامت انجام شود. 9️⃣12 ساعت قبل از حجامت، از کشیدن سیگار، #آمیزش_جنسی، خوردن غذاهای با طبع سرد و سرخ کردنی پرهیز کنید.      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

♦️سوزاندن چربی شکم با دویدن 🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند از افزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. 🔹دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید. #سلامتی #ورزش  . 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

💢📎 #کبد_چرب ♻️ کبد چرب در 20 سال اخیر معضل بزرگ سلامت جامعه شده است ، که علت اصلی آن پرخوری و کاهش فعالیت بدنی افراد است . ✅برای بهبود کبد چرب اولین قدم #اصلاح_سبک_زندگی فرد می باشد . 🔻عامل مهم در بهبود بیماران کبد چرب 👇 🔸سر وقت غذا خوردن 🔹تشنه نماندن 🔸پرهیز از پرخوری 🔹پرهیز از درهم خوری 🔸پرهیز از نوشیدن آب ومایعات سرد و یخ 🔹پرهیز از مصرف مایعات تا دوساعت بعداز صرف غذا ✅بهترین راه ، #ورزش روزانه است ، و اصلاح سبک غذا خوردن خصوصا #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن سردسته ی توصیه های درمانی برای مبتلایان کبد چرب است . دقت کنید 👇👇👇 🔻یادمان باشد عامل اصلی بروز #کبد_چرب مصرف #شیرینی های صنعتی و بد جویدن غذا و آب سرد و یخ نوشیدن است، نه چربیها . پس به اندازه و درست غذا بخوریم .✍️ •┈┈••••✾•🌿🦋🌿•✾•••┈┈• 🔶️     📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

#شک #همسر ❓سوال: من #شوهرم را خیلی دوست دارم ؛ اما نمی دانم چرا اینقدر به او #شک دارم . 🍎🍎🍎سلام ✅شما از غلبه #سودا رنج می برید لذا باید سودا بویژه در مغز شما رفع شود 🌿هر شب ۲ قطره روغن #بادام_شیرین به بینی بریزید و ۶ قطره به ملاج سر بزنید و ماساژ بدید 🛑 دستور مائ الجبن افتیمونی خیلی مفید هست ⛔️از #چک کردن گوشی همسرتون پرهیز کنید 🌹ممکن است همسر شما #رفتار هایی انجام داده که شک برانگیز بوده که این مورد هم با گفتگو حل خواهد شد. 👈 #ذکر لا اله الا الله رو هر روز بگید 👌 #ذکر لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم رو تکرار کنید 👈 اعوذ بالله من الشیطان الرجیم رو هم زیاد بگید ⛔️ #تنها نباشید ✅روزی ۲۰ دقیقه #ورزش,برای شما الزامی هست.✍️ 📎 #غلبه_سوداناصالح 📎 #پرسش_پاسخ •┈┈••••✾•🌱💠🌱•✾•••┈┈• 🆔️      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

🔴 #گزگز، #بی‌حسی #دست و #پا و تکان دادن پا در خواب ♻️ همه این موارد می‌تواند ناشی از #غلظت_خون در #اندام_تحتانی بدن باشد، چرا که خون غلیظ، در اندام تحتانی نشست می‌کند. 🔹 خون غلیظ چگونه پدید می‌آید؟ از طرفی فرد غذاهایی می‌خورد که #عنصر_خاکی زیادی دارند و #سودازا هستند، مانند عدس، کشک، پنیر، دوغ، مرغ صنعتی، انواع فست فود، روغن جامد، روغن مایع، سیب‌زمینی، .... از طرف دیگر، فرد غذا را خوب نمی‌جود و #تحرک_جسمانی کافی و #ورزش در برنامه روزانه خود ندارد. این موارد موجب می‌شود تا #دستگاه_گوارش نتواند غذا را به خوبی #هضم کند، و این غذای هضم نشده در بافت نشست می‌کند و معمولا این نشست در اندام تحتانی صورت می‌گیرد. 🔸 درمان: 👈 افزایش فعالیت جسمانی و انجام ورزش روزانه 👈 #روغن_مالی اندام تحتانی با روغن بادام تلخ یا ارده 👈 کشیدن #سنگ_پا بر کف پا هفته‌ای یک بار 👈 استفاده از #غذاهای_لطیف مانند آش و سوپ 👈 تناول یک لیوان ترکیب #خاکشیر (۱ الی ۳ قاشق غذاخوری) + آب جوش + عسل صبحِ ناشتا ✍️ 📎 #طب_سنتی 🪧ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇👇 •┈┈••••✾•🌱💠🌱•✾•••┈┈• 🆔️      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

#تمرین_خانگی 🤏 #نرمش #ورزش #ورزشی #ورزش_خانگی #آموزش #آموزشی      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

🔴 اهمیت ورزش در زمستان ✍ مزاج فصل #زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و #ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. در صورتی تحرک ما ورزش محسوب می‌شود که ضربان قلب سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. ••••••••••••••••••••••••••••••••••• Join ➣      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

👌بهترین #ورزش برای داشتن #قلب_سالم🫀 #پزشکی #سلامتی #دانستنیها #دانستنی‌ها #سبک_زندگی 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

👼راههایی برای #افزایش_قد_کودکان ✴#خواب_کافی_شبانه 👈ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت ✴#تغدیه_مناسب 👈مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها، آب سالم، گوشت گوسفندی، سویق ها و.. ✴مصرف #استخوان_سازها 👈مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم 💠سوپ یا حلیم گندم بهترین غذا برای افزایش قد ✴#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یک بار ✴نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه ✴#یبوست مانع سوخت و ساز در بدن می شود. با مصرف رب آلو انجیر و رفع یبوست رشد کودک بهترخواهد شد ❌پرهیز از تنقلات مصنوعی، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و...مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان می شود❌ ✴#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس ✴#حجامت👈🏻مهمترین نکته حجامت مخصوص واصولی است. 🪧ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇👇 •┈┈••••✾•🌱💠🌱•✾•••┈┈•      📢 برای ارتقا نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی 📛کپی متن بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘