🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. ساختمان پزشکان شفا https://eitaa.com/Pezeshkaneshafa

🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک #رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش ┏━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┓ 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┛

ادامه 🌱 #تدابیر فصل #بهار 📝 توصیــــــــه ها:👇 🌱✔️ کم خوری و کم نوشی: 👈🏼بهترین کار در بهار، کم خوردن و کم نوشیدن است. با این کار، بار دفعی بدن کم تر می شود و اشتغال طبیعت بدن به هضم هم، کاهش می یابد و خواهد توانست با تمام توان، به چاره جویی مشکلات در این فصل بپردازد. 🌱✔️ با توجه به تغییرات این فصل، دور هم بودن با خانواده و گردش و تفریح توصیه می شود، خصوصا که در روایات به بهره گیری از #باد بهاری توصیه موکد شده است. . 🌱✔️ بهتر است در این فصل غذاهای لطیف‌ تر و سبک‌ تر مصرف کرده و در خوردن، حد اعتدال نگه داشته شود. 🌱✔️ سرکه #طبیعی انگور را در برنامه غذایی خود قرار دهید. 🌱✔️ آمیزش و همبستری همسران تأثیر مطلوبی در تنظیم طبع دارد. 🌱✔️ نوشیدن شربت هایی مانند سکنجبین طبیعی ،به طور روزانه بسیار توصیه می شود. 👈🏼شربت رضوی، شربت #عسل، شربت بهار نارنج، گلاب، شربت آبلیمو، شربت تخم شربتی، آب انار طبیعی مفید است. 🌱✔️ استفاده از خنکی جات سبک و متعادل، مخصوصا در افراد با مزاج گرم و تر مورد توصیه می باشد. 🌱✔️ مصرف صاف کننده های #خون مانند: 👈🏻 کاهو، کاسنی، عناب، آلو، سرکه طبیعی انگور، برگ چغندر، انار، رب انار، زرشک، شاه تره، برگ چغندر و ... بسیار مطلوب است. 🌱✔️ از سویق عدس استفاده کنید. 🌱✔️ در حد اعتدال فعالیت داشته باشید. پیاده روی در حد متوسط توصیه می شود که به دفع مواد زائد کمک می کند. 🌱✔️ خوردن میوه و آب میوه های طبیعی و مناسب فصل؛ مثل آلو، انجیر، انگور، انواع توت‌ها، انواع برگه، کدو، کشمش و ... در بهار فراموش نشود. 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش ┏━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┓ 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┛

┏━━━━━━━°❀•°:🌸°•❀°━━━━━━━┓ توصیه های بهار 🌱بهتر است در این فصل غذاهای لطیف‌ تر و سبک‌ تر مصرف کرده و در خوردن، حد اعتدال نگه داشته شود. 🌱 سرکه #طبیعی انگور را در برنامه غذایی خود قرار دهید. 🌱 آمیزش و همبستری همسران تأثیر مطلوبی در تنظیم طبع دارد. 🌱 نوشیدن شربت هایی مانند سکنجبین طبیعی ،به طور روزانه بسیار توصیه می شود، (شربت رضوی، شربت #عسل، شربت بهار نارنج، گلاب، شربت آبلیمو، شربت تخم شربتی، آب انار طبیعی مفید است.) #بهار 💠کانال درمانی حکیم حسین #خیراندیش 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━━━°❀•°:🌸°•❀°━━━━━━━┛

┏━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┓ 🌷چایی #طبیعی برای کاهش ریفلاکس ناشی از #اضطراب چای به و گل محمدی (همراه با هم) برای کاهش ریفلاکس، و بهبود تخلیه معده، و کاهش تپش قلب اضطرابی سودمند است و برانگیختگی هیجانی را تعدیل می‌کند. کسانی که در پی رویارویی با استرس دچار ریفلاکس می‌شوند بهتر است بجای چای معمول، روزی دو بار این چای را حدود یک ساعت بعد از غذا بنوشند. ✅‌ برای اثربخشی بهتر، به دو نکته زیر توجه کنید: ۱. این چای باید خوبِ خوب دم بکشد تا مزه آن گس و دبش درآید.‌ ۲. این چای باید بدون شیرین‌کننده یا با کمترین اندازه شیرین‌کننده (#عسل) نوشیده شود. #طب_سنتی 💠کانال درمانی حکیم حسین #خیراندیش 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┛