🔴#ویتامین #ث سیستم ایمنی بدن را بالا می برد!
✅مصرف این #ویتامین،خطر ابتلا به آب #مرواریدو بیماری های چشمی را کاهش می دهد
✅آب گریپ فروت هم تقریبا حاوی ۹۴ میلی گرم ویتامین ث است.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖#قرص_های_مکمل_غذایی و #ویتامین ؛ خوردن یا نخوردن؟!
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔺یکی از دلایل #کاهش #حس_بویایی کمبود #ویتامین ب ١٢ است !
🔸از منابع غنی ویتامین B١٢ میتوان به جگر، قلوه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، پنیر و ماهیچه اشاره کرد، غذاهای گیاهی فاقد این ویتامین هستند.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
💠 کمبود ویتامین‌ها در زنان:
🔴 زنان درآستانه 30 سالگی :
⚜ باکمبود امگا3،منیزیم آهن وکلسیم
🔴 زنان درآستانه 40 سالگی :
⚜ باکمبود امگا3،کلسیم وویتامینB
🔴 زنان درآستانه50سالگی :
⚜ باکمبود ویتامینDوروی مواجه هستند.
#ویتامین
#زنان
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند!
♦️ویتامین ب ۱۲
🔹کلسیم
♦️منیزیم
🔹ویتامین دی
♦️امگا ٣
🔹پتاسیم
♦️پروبیوتیک ھا
#ویتامین
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
▫️دفعه بعدی که #سیب پوست گرفتین بهش فکر کنید که دارید ۱۵ درصد ویتامین سی، ۷۰ درصد ویتامین کا، ۱۵ درصد کلسیم، ۱۵ درصد پتاسیم، ۴۰ درصد آهن و ۴۵ درصد فیبر کل #سیب را دور می‌ریزید!
#سیب
#ویتامین
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
☑️۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!
#سرماخوردگی
#ویتامین
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
⚪️علائم کمبود #ویتامین D
🔸برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید
🔸گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏