🔰 درمان گودی کمر ✅ اجرای این تکنیک در رفع گودی کمر به شدت موثر است. این حرکت را حداقل ۲بار در روز و به مدت ۳دقیقه انجام دهید. ⚠️ انجام این حرکت برای زنان باردار ممنوع است. #ماساژ #حرکات_اصلاحی #گودی_کمر #لوردوز 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

🔻اگر رباط صلیبی زانو دچار آسیب دیدگی شد ویاپارگی خفیف داشت 👈بااین حرکات اصلاحی درمانش کن ❌پارگی کامل باید شخص عمل کند❌ #زانو #رباط_صلیبی #درد_زانو #ماساژ #ماساژ_درمانی #حرکات_اصلاحی کپی مطالب بدون ⛔ذکر منبع⛔ اشکال شرعی دارد 🌼کانال تخصصی ماساژ درمانی🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd 💎کانال آموزش تخصصی                    ❤ بیماریهای معده❤👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1628635441C953e11b35b

🏃‍♂#حرکات_اصلاحی #گردن_درد ۶ تمرین ساده جهت کاهش گردن مفید برای درد گردن،آرتروز،گرفتگی و خشکی و... 1⃣ حرکت " چرخاندن " گردن به چپ و راست ،(۲۰ مرتبه ) 2⃣ حرکت گردن به جلو و عقب (۲۰ مرتبه ) 3⃣ حرکت "خواباندن" گردن به چپ و راست( ۲۰ مرتبه ) 4⃣ حرکت نیم دایره ای سر (۲۰ مرتبه ) 5⃣ حرکت چرخشی سر ، دایره کامل (۱۰ مرتبه ) 6⃣ روی پنجه پا ایستادن و کشیدن پا به سمت بالا 7⃣ کشیدن شانه ها به سمت بالا به آرامی و شلیک به سمت پایین 8⃣ دست ها کشیده از طرفین به صورتی که گویا دست ها رو از هر طرف می کشند بیست ثانیه 9⃣ فشار مخالف به پیشانی با دست و به طرفین و پشت سر آوردن هر کدام بیست ثانیه 🔟 دست ها را قلاب به پشت سر و سر عقب و کتف به سمت جلو کشیده بشه روزی دو مرتبه تا یک هفته و سپس روزی یک بار اجرا شوند 👌کلیه مراحل، اول بسیار ملایم و نرم آغاز شود سپس کمی سرعت حرکت بیشتر شود. ======================= انجام ماساژ اصولی به سبک طب اسلامی ایرانی🇮🇷 ☎️نوبت دهی: 09337100305 آدرس:پشت پاساژ سینا (تو گوگل سرچ کن🔍مرکز درمانی میکائیل)

#سیاتیک #حرکات_اصلاحی این حرکات رو کم کم شروع به انجام کنید تو روزهای آینده هم ماساژ و ضماد مخصوصش رو براتون ارسال میکنم تا بتونید استفاده کنید #درخواستی 💜🌸💜🌸💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#آموزش_رایگان #حرکات_اصلاحی #ماساژ 💚خوش فرمی بدن با ۵حرکت خونگی 💪باشگاه نرو❌ این ۵ حرکت رو تو خونه انجام بده بدنتو بساز و خوش فرم کن 🔸چربی سوزی ران،باسن ،شکم و پهلو 🔹فرم دهی لیفت و عضلانی شدن اندام 🔸افزایش سوخت و ساز 🔹رفع قوز و گودی کمر 🔸پیشگیری از کمردرد 🔹بهبود زانودرد 🔸رفع درد شانه 🔹رفع افتادگی سینه 🔸افزایش قد تا ۲سانت😳 و... هر حرکت ۵ست یک دقیقه ای گرم کردن نیاز نداره ناشتا یا بعدظهر انجام بشه بهتره لیست تمام آموزش ها اینجاست👇 https://eitaa.com/mikaeilr/939 ♻️بفرست واسه بقیه.با عضویت در کانال ما بهتر زندگی کن.سوالی هم داری بپرس👇 ┏━━━━━°❀•°✮°•❀°━━━━━┓ 👨‍⚕مشاوره : @drmikaeilr ┗━━━━━°❀•°✮°•❀°━━━━━┛

#شانه_یخ_زده #حرکات_اصلاحی #بر_چهره_دلگشای_مهدی_صلوات https://eitaa.com/tebefatemi369