دختران شایسته●نقیب‌زاده●
°•~🦋 ⚡️مرتب بودن خواب شبانه هم یک روش کنترل استرس هست ⚡️از خواب زیاد بخصوص خواب بین‌الطلوعین از
..
در تکمیل این مطلب
خوبه بدونین که طبایع و
تیپ های مختلف ممکنه
میزان خوابشون متفاوت باشه؟!🧐
مثلا طبایعی که رطوبت دارن
مثل دموی ها و بلغمی ها به
میزان خواب بیشتری نیاز دارن
✳️ در مجموع خوبه که در مورد
میزان ساعت خواب 😴 یه اطلاعات
کلی داشته باشین :
🤱 نوزاد تا شش ماهگی: ۱۶ تا ۲۰ ساعت
👶 بعد ۶ ماهگی تا دوسالگی: به ۱۲ تا ۱۶ ساعت
🧒دوسالگی تا آخر هفت سالگی: به ۱۰ تا ۱۴ ساعت
👧 هشت سال تا ۱۴ سالگی: به ۸ تا ۱۲ ساعت
👩 بعد از ۱۴ سالگی: ۸ تا ۱۰ ساعت
و 🧕 بزرگترها حدود ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارن
#استرس
#خواب
#مینی‌دوره‌شخصیت‌شناسی‌با‌طبع‌و‌مزاج