🔹 دوپینگی به نام پسته👏😍 ✨ در این پست به درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها و کاربرد پسته در طب رایج می‌پردازیم. ✓ پسته حاوی مقدار زیادی چربی هست، که عمده‌ش از نوع غیر اشباع هست. مطالعات نشون میده مصرف پسته اثر خوبی بر روی کلسترول بد داشته‌👏👏 ✓منبع خوبی برای پروتئین هست، ( حدود بیست درصد وزنش) هم چنین منبع خوبی از فیبر(محلول و غیر محلول). ✓همچنین پسته حاوی حداقل پانزده نوع مختلف ریز مغذی هست اون هم با مقدار قابل ملاحظه؛ مس، منگنز، منیزیوم، ویتامین ب۱ و ب۲ و ب۶، پتاسیم، فسفر، کروم، ویتامین ای و ویتامین کا، فولات، آهن، روی، سلنیوم. ✓منبع خوبی از لوتئین، زآگزانتین، ترکیبات فنولی، توکوفرول، کاروتنوئید به شمار می‌ره. ✓ مطالعات نشون میده پسته می‌تونه تاثیرات مثبتی روی موارد زیر بذاره. ~عملکرد شناختی؛ از جمله روی حافظه و پیشگیری از آلزایمر ~میکروب‌های دستگاه گوارش و اسهال. ~در پوست؛ فوتوپروتکتیو به شمار میاد. ~اثرات آنتی وایرال(ویروس)، آنتی میکروبیال و آنتی فونگال(قارچ) ازش مشاهده شده. ~ به خاطر اینکه منبعی از لوتئین و زآگزانتین هست روی لایه رتین چشم خصوصا ماکولا می‌تونه تاثیر مثبتی داشته باشه.😍 ✨ نکته مهم در تهیه پسته این هست که پسته سالم باید مصرف بشه، از روی ظاهر، رنگ، بو و طعم می‌تونیم متوجه بشیم پسته فاسد شده یا سالم هست... طعم پسته نباید به تلخی و تندی بزنه ... ☘️ اندازه نگهدار که یه خییلی🙃 اندازه نکوست ☘️ هم لایق دشمن است و هم لایق دوست 👉👉 @dramirian #ریز_مغذی #درشت_مغذی #میکرونوترینت #ماکرونوترینت #خواص_پسته #خاصیت_پسته #پسته #پسته_خندان #طب_گیاهی #طب_ایرانی #طب_سنتی #طب_اسلامی (نداریم)