~🔅~نکات ساده و کاربردی برای کمر دردهای عضلانی اسکلتی ~🔅~ ✓ از یک برنامه ورزشی مناسب و منظم پیروی کنید بسیاری از کسانی که دچار کمردرد می شوند، معمولا ترجیح می دهند که تحرک 🚶 زیادی نداشته باشند. اما پیروی نمودن از یک برنامه حرکات اصلاحی زیر نظر متخصص مربوطه می تواند به تقویت عضلات و کمک کرده و به تسکین کمردرد منجر شود. ✓ بدنتان را در حالت درست قرار دهید سعی کنید هنگام مطالعه کردن ، غذا خوردن، شیر دادن به کودک، خوابیدن، بلند کردن اجسام و یا حمل کردن آنها استانداردترین حالت قرارگیری بدن را اجرا نمایید. قرارگیری بدن در حالت های غیر استاندارد از ابتدایی ترین دلایل بروز کمردرد های عضلانی اسکلتی می باشد. به همین دلیل با قرارگیری در حالت های درست می توان این دردها را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ✓ به رژیم غذایی خود توجه نمایید تغذیه مناسب و خوب 🍇🍎 و پرهیز از مواد مضر تاثیر بسیار زیادی در تعادل وزن و تامین نیازهای بدن دارد. به همین دلیل می تواند به تقویت عضلات، مفاصل و استخوان های بدن شما کمک نماید. در این صورت می توانید به بهبود کمردرد کمک نمایید. #کمردرد #درمان_کمردرد #کمردرد_طب_سنتی #کمردرد_طب_اسلامی‌ (نداریم) #حرکات_اصلاحی‌ #طب_سنتی_کمردرد ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

ویدیوی بالا رو برای هرکس که پا روی پا میذاره بفرستید تازه مضرات پا روی پا فقط مختص به همینایی که بالا گفتم نیست، یه اثر نامطلوب‌ روی یه بیماری شایع امروزی‌ هم داره میتونید حدس بزنید کدوم بیماری؟ تا برای پست بعدی آماده ش کنم؟ بخش زیادی از معضلات ما بر میگرده به عدم رعایت صحیح ارگونومی ، اونایی که این عادت رو دارید همینک همینجا اعلام کنید تا با هم ایم فیزیک ناصحیح رو‌ ترک کنیم، چون منم این عادت رو دارم متاسفانه بیایین از امروز ارگونومی بدن را بشناسیم و بدان عمل نماییم.🙂 این بدن امانت است دست ما #ارگونومی #پاروپا #پا_روی_پا #crossed_legs #فشارخون #گردن_درد #کمردرد #زانودرد

همگی ما برای حفظ سلامتی نیازمند داشتن اطلاعات صحیح و علمی هستیم، و بعد از اون ... همت برای اجرای اون اطلاعات یکی از مولفه های مهم در سلامتی نحوه درست نشستن و برخاستن است🙂 که به یکی از این موارد در این پصت اشاره کردیم ... این پصت رو بفرستید برای افرادی که میرن فشار خون بگیرن ولی این اطلاع رو ندارند #ارگونومی #پاروپا #پا_روی_پا #crossed_legs #فشارخون #گردن_درد #کمردرد #زانودرد @dramirian آیا ما رو به دوستانتون معرفی می‌کنید؟