🌸#صورت و #پوست نمایانگر کیفیت کارکرد #کبد است🌸 برای داشتن #پوستی_زیبا کبدتان را اصلاح کنید. خوراکیهای مفید برای کبد: میوه, سبزی (به ویژه کاهو, خیار, هویج), روغن زیتون, انار, کشمش, شاتوت, سوپ جو, آش جو, نان جو (به ویژه جوی دوسر) شش لیوان آب, #زرشک و آب زرشک, #عسل, #توت, #انجیر, برگه #هلو و #زردآلو, #کدو خورشتی و حلوایی, #کنجد, #اسطوخدوس, #بادرنجبویه, کاسنی, آب مرکبات, مغز بادام, 🌺بذرهای ملین: #خاکشیر, #اسفرزه, #بارهنگ, تخم ریحان, تخم شربتی, بالنگو, شیرخشت, ترنجبین, فلوس (کم) http://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed

از جمله خوراکی‌هایی که #کبد را تقویت می‌کنند شامل این موارد می‌باشند: آب کدو، آب خرفه، آب #انار ، آب خیار، آب #کاسنی تازه، لعاب اسفرزه، شربت لیمو، شربت سکنگبین،#به‌لیمو، شیره چهارتخمه، روغن زیتون، به شیرین و خام، زیره سیاه، آب دمکرده رقیق شاهتره، آب دمکرده بادرنجبویه، آب دمکرده سنبل الطیب، ترنجبین، ماءالشعیر، شربت غوره، آب #عناب ، آب #زرشک. https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال مشاور خانواده

📖 درس 34 - مفردات غذایی #خواص #زرشک #کانال_خانواده_درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌺دوستان خود را به کانال دعوت کنید 🎵ویس کم حجم شده👇👇

📖 درس 34 - مفردات غذایی #خواص #زرشک 🎵فایل کم حجم #کانال_خانواده_درمانی

🌸آیا می دانید : ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها به علت پایین بودن سطح ویتامین D بدن می باشد؟ 📌کمبود #ویتامین_D را چگونه جبران کنیم ؟ 🔰افرادی که دچار کمبود #ویتامینD هستند همان افرادی هستند که خود را به دلایل مختلف از اشعه #نور_خورشید محروم کرده اند. 🔰 حتما از میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه شده استفاده کنید. 🔰#انجیرخشک ، #مویز ،#کشمش ، #توت‌خشک ، #خرما ، #کنجد ، #زرشک ، #زرده‌تخم‌مرغ ، #قارچ ، جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد می شوند. 🔰بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین D هستند مانند: #کدو ، #خربزه ، #خرمالو ، #انبه و #نارگیل 🟣نکته مهم : 🔺افرادی که از کمبود ویتامین D برخوردارند ، در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند. 🔺 عدم مصرف همزمان ماست و دوغ با انواع غذاهای گوشتی و پروتئینی کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌸دوستان خود را به کانال دعوت کنید