🟩با این تکنیک‌ها دیگه کارهات رو #پشت_گوش نمی‌اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی: ۱. تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت ۲. تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی ۳. تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم. ۴. تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی. ۵. تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری ۶. تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم ۷. گل قالی : به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گلهای قالی رو بشمارم. ۸. تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی... #پشت_گوش_اندازی #کمالگرایی @drmahdikhanloo

💬هر چه‌قدر کارهایی که باید انجام بدی رو عقب بندازی، فشار روانی‌ و خستگی ذهنی‌ات بیشتر می‌شه...❕ اصلاً مهم نیست که از کجا شروع کنی و اولین قدمِ تو چه‌قدر بی‌اهمیت، آهسته یا کوچیک به‌نظر می رسه، تنها چیزی که مهمه اینه که این سکون رو بشکونی و وارد عمل بشی... #کمالگرایی #پشت_گوش_اندازی @drmahdikhanloo

دکترمحیی: خیلی خلاصه در مورد  اضطراب بخواهیم بگیم؛ #وابستگی؛ مادر اضطرابه... و #کمالگرایی هم پدر ش... و از عواملی نیز مثل غیرواقع بینی، تهدیدهای بیرونی، تاکید زیاد خانواده بر موفقیت، مقایسه، و پیش‌بینی آینده هم متاثره... ❕#دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

🥇#کمال‌گرایی سلامت روان شمارا هدف قرار می‌دهد...❕ 🤔کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت❔ ♻کمال گرایی می تواند منجر به تعدادی از علائم و رفتارهای منفی شود؛ از جمله: ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹را حساب نمی‌کند، می‌گوید: باید 20بگیری❕ کودک مدام بااین جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پاچلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن؛ تو به دردنخوری!" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن❗️ ۲. یادگیری از اجتماع ومحیط: محیط می‌گوید بایدچنین هیکلی داشته باشی... بایدزیبا و بی‌نقص باشی... باید این شکلی لباس بپوشی... فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی...(جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها... ادای فلانکَسَک رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون خفن میشن!) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم، توقع داریم؛ باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی...❗️ انرژی زیادی راصرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستندیا بتی برای پرستیدن... وسط ندارم... خاکستری ندارم... امکان ندارد بگوییم یکی ۴تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند 🤔نقص داری⁉️ حذف❗️ این فرهنگ آدم‌هارا به تله #کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی😱 ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها رامی‌برند بالاتر. فقط خوشی‌هارابه اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها وگریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند❗️ اگر آرامش میخوای: هیچوقت خودت رو با دیگران مقایسه نکن❕#دکترحسین_مهدیخانلو ببینم شما؛ چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذرانبد⁉️

📜 اطـــــــلاع‌رســـــــــانـــی 🏳️ مــراسِــم‌ #جشن آغاز امامت حضرت مهدی موعود عجل الله تعالی فرجه الشریف 💐💐💐 🏳️ جشن عــــــــــــــیدبیعــــــــــــــت 💐💐💐 🎤●| فِـــــیـــــــــضِ مـــِـــنــــبـر |● دکترحاج حسین مهدیخانلو 🎤●| مولودی و مدح خوانی |● کربلایی حمزه کاشانی 📆 ●| زَمــــــــــــــــــــــــــان |● : سه شنبه 11 شهریور ماه | از ساعت ۲۰:۳۰ | 🏠 ●| مــــَــــــــــــــــــکـــان |● : شهیدچمران - خیابان بوعلی سینا - خیابان شهریور - پلاک 14 ‼️#ویژه‌ بــــــــرادران‌ و خواهران 🌍 @drmahdikhanloo 💠 ضمن تشریف فرمایی لطفاً در دیگر گروه ها هم اطلاع رسانی فرمایید

💢روز نهم ربیع الاول در کلام امیرالمومنین علیه السلام💢 💠قال أمير المؤمنين عليه السلام: هذا يوم الاستراحة، ويوم تنفيس الكربة ، ويوم الغدير الثاني ، ويوم تحطيط الأوزار ، ويوم الخيرة ، ويوم رفع القلم ، ويوم الهدو ، ويوم العافية ، ويوم البركة ، ويوم الثارات ، ويوم عيد الله الأكبر ، ويوم يستجاب فيه الدعاء ، ويوم الموقف الأعظم ، ويوم التوافي ، ويوم الشرط ، ويوم نزع السواد ، ويوم ندامة الظالم ، ويوم انكسار الشوكة ، ويوم نفي الهموم ، ويوم القنوع ، ويوم عرض القدرة ، ويوم التصفح ، ويوم فرح الشيعة ، ويوم التوبة ، ويوم الإنابة ، ويوم الزكاة العظمى ، ويوم الفطر الثاني ، ويوم سيل النغاب ، ويوم تجرع الريق ، ويوم الرضا ، ويوم عيد أهل البيت ، ويوم ظفرت به بنو إسرائيل ، ويوم يقبل الله أعمال الشيعة ، ويوم تقديم الصدقة ، ويوم الزيارة ، ويوم قتل المنافق ، ويوم ( الْوَقْتِ الْمَعْلُومِ ) ، ويوم سرور أهل البيت ، ويوم الشاهد ويوم المشهود ، ( وَيَوْمَ يَعَضُّ الظَّالِمُ عَلى يَدَيْهِ ) ، ويوم القهر على العدو ، ويوم هدم الضلالة ، ويوم التنبيه ، ويوم التصريد ، ويوم الشهادة ، ويوم التجاوز عن المؤمنين ، ويوم الزهرة ، ويوم العذوبة ، ويوم المستطاب به ، ويوم ذهاب سلطان المنافق ، ويوم التسديد ، ويوم يستريح فيه المؤمن ، ويوم المباهلة ، ويوم المفاخرة ، ويوم قبول الأعمال ، ويوم التبجيل ، ويوم إذاعة السر ، ويوم نصر المظلوم ، ويوم الزيارة ، ويوم التودد ، ويوم التحبب ، ويوم الوصول ، ويوم التزكية ويوم كشف البدع ، ويوم الزهد في الكبائر ، ويوم التزاور ، ويوم الموعظة ، ويوم العبادة ، ويوم الاستسلام. 💠مولا امیرالمومنین علی علیه السلام می فرماید: اين روز: 🔴روز استراحت است ( كه مومنان از شر آن فاسق امان يافتند) 🔴روز زائل شدن كَرب و غم است 🔴روز #غدير دوم است 🔴روز تخفيف گناهان شيعيان است 🔴روز بخشش است 🔴روز برداشتن قلم از شيعيان است 🔴روز در  هم شكستن بناى كفر و عداوت است  🔴روز عافیت است 🔴روز بركت است 🔴روز طلب  خونهاى مؤمنان است  🔴روز عيد بزرگ خدا است 🔴روز مستجاب شدن دعاها است 🔴روز موقف اعظم است 🔴روز وفای به عهد است  🔴روز شرط است 🔴روز كندن لباس سياه است 🔴روز ندامت و پشيمانى ظالم است  🔴روز شكسته شدن شوكت است 🔴روز نفى هموم و غمها است 🔴روز فتح و پیروزی است 🔴روز ظهور قدرت خدا است  🔴روز روز تامل و دقت است  🔴روز فرح و شادى شيعيان  است 🔴روز توبه انابت و بازگشت به سوى حق تعالى است  🔴روز زكات بزرگ است 🔴روز فطردوم است 🔴روز سیراب کردن است 🔴روز گره خوردن آب دهان در گلوى مخالفان است  🔴روز رضایت مؤمنان است 🔴روز عيد اهل بيت عليهم السلام است  🔴روز پیروزی يافتن بنى اسرائيل بر فرعون است  🔴روزی است که خداوند اعمال شیعیان را می پذیرد  🔴روز پيش فرستادن صدقات است 🔴روز زیارت است 🔴روز قتل منافق است 🔴روز وقت معلوم است 🔴روز شادی اهل بیت است 🔴روز شاهد و روز مشهود است  🔴روزى است كه ظالم انگشت حسرت و ندامت به دندان مى گزد 🔴روز چیره شدن بر دشمن است 🔴روز خراب شدن بنيان ضلالت است  🔴روز آگاه ساختن است 🔴روز خنک شدن دل است  🔴روز شهادت دادن است 🔴روز درگذشتن از گناهان مومنین است 🔴روز شکوفایی است 🔴روز گوارایی است 🔴روز شیرین و طیب شدن به واسطه آن است 🔴روز رفتن و نابودشدن سلطان منافق است 🔴روز غرامت است 🔴روز رهائى و استراحت مومن است 🔴روز مباهله و لعنت کردن است 🔴روز مفاخره و به خود باليدن است 🔴روز قبول شدن اعمال است 🔴روز بزرگداشت است 🔴روز برملا شدن سرّ است 🔴روز يارى مظلومان است  🔴روز دوستى نمودن با مؤمنان است  🔴روز دوست داشتن مومنان است 🔴روز رسيدن است 🔴روز پاك گردانيدن اعمال است  🔴روز برطرف شدن بدعتها است  🔴روز ترك گناهان كبيره است 🔴روز دید و بازدید مومنان است 🔴روز موعظه و نصيحت است 🔴روز عبادت است 🔴روز تسلیم شدن در برابر پيشوايان دين است 📚بحار الانوار جلد۳۱صفحه ۱۲۷ #یامحیی #عید_بَقَر #روز_بیعت