، ❣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌♡❣ 🌸ارزش دُختَـــــــــــر...✨ اَللَّهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج @drmahdikhanloo

🤔برخی خانما تکذیبه صادر کردن...😆🤨 #شما فرستادین...‼️

..

بسم الله الرحمن الرحیم

.َ

6⃣#استراحت های کوتاه میان کار آنها می دانند که بهره وری پیوسته ممکن نیست. چند دقیقه #استراحت میان فعالیت ها باعث می شود ذهن تازه شود و خستگی انباشته نشود. این کار در حفظ #انرژی روزانه نقش بزرگی دارد.

دکترمحیی: میخوای هدفتو پیدا کنی❔ - علایقتو بررسی کن. - ایده هات رو بنویس. - به تجربه ها گوش بده. - درباره علایقت تحقیق کن. - گفتگو با دیگران رو شروع کن. - برای استراحت خودت وقت بزار. - به این که دوست داری چیکار کنی فکر کن. - به چیزهایی که لذت بخشه توجه کن. @drmahdikhanloo

⁉️چرا آرامش درونی از همه چیز مهم‌تر است... #آرامش_درونی، گاهی از هر چیزی مهم‌تر می‌شود. ما در دنیای شلوغ و پر استرس امروزی دائم درگیر کارها، روابط، و نگرانی‌های مختلف هستیم. ولی نکته‌ای که خیلی از ما فراموش می‌کنیم اینه که همه چیز از #درون شروع می‌شود.  اگر مدام خودت را به خاطر اشتباهات گذشته #سرزنش کنی، اگر به خاطر چیزهایی که در آینده ممکنه رخ بده، #نگران باشی، هیچ‌وقت نمی‌تونی لحظه حال رو درک کنی و از زندگی لذت ببری... حتی اگر همه چیز اطرافت عالی باشه، وقتی آرامش درونی نداشته باشی، هیچ چیز به درد نمی‌خوره...❕ 🤔پس چی کار کنیم⁉️ 1. لحظات سکوت رو تجربه کن: حتی چند دقیقه در روز می‌تونه کمک کنه تا ذهنت رو مرتب کنی. 2. با خودت مهربون باش: به جایی این که از خودت انتقاد کنی، خودت رو در آغوش بگیر. 3. تمرکز کن روی لحظه‌ی حال: هیچ چیزی مهم‌تر از الان نیست. امروز همونیه که می‌خواهی. 🔻آرامش درونی یعنی اینکه تو بتونی در دل همه‌چیزهایی که در حال رخ دادن هستن، هنوز خودت رو پیدا کنی... این کلیدی هست که وقتی داریش، حتی در سخت‌ترین روزها هم می‌تونی استراحت کنی و نفس بکشی و زندگی کنی بامیدخدا... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo👈

🎯سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با #استرس‌های زندگی‌: 1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن #مسائل خود نزد همه نکنید؛ #بازگو_کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2️⃣ فقط به زمان #حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، به فرمایش حضرت امیرالمومنین حضرت امام علی علیه السلام: #گذشته تمام شده است و #آینده هنوز نیامده است. 3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، مطالعه کتاب ها و مقالات خوب، فیلم های فاخر و ارزشمند دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان خوب و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت... با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید... 👌 #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo