📃 تکنیک‌هایی برای پرورش صبر روش‌های روزانه‌ای برای ایجاد و پرورش صبر وجود دارد. تمرین صبر و شکیبایی در شرایط روزمره نه‌تنها زندگی کنونی ما را شادتر می‌کند بلکه به هموار کردن راه برای آینده‌ای رضایت‌بخش‌ و موفق‌تر کمک می‌کند. ۱. وضعیت را تغییر دهید. احساس بی‌تاب بودن فقط یک واکنش عاطفی خودکار نیست. بی‌تابی شامل افکار و عقاید آگاهانه نیز می‌شود. اگر همکار شما درآمدن به جلسه تأخیر داشت، شما می‌توانید در مورد این بی‌احترامی غُر بزنید، یا آن ۱۵ دقیقه اضافی را به فرصتی برای مطالعه تبدیل کنید. صبر با کنترل ما در ارتباط است و تلاش آگاهانه ما برای تنظیم احساساتمان می‌تواند در تربیت خودکنترلی به ما کمک کند. ۲.تشکر و قدردانی کنید. در مطالعهٔ دیگری، افرادی که عادت سپاسگزاری داشتند، تحمل تأخیر و صبر بیشتری از خود نشان می‌دهند. اگر به خاطر آنچه داریم سپاسگزار باشیم، از انتظار کشیدن برای چیزهای بیشتر و شرایط بهتر خسته نمی‌شویم. ما با قدردانی از دیگران طاقت و تحمل خود را برای صبر کردن و رضایتمندی از تأخیر نتیجه، افزایش می‌دهیم. ۳. توقف کنید و به خود مهلت دهید. هر وقت که احساس کردید تمایل دارید که باعجله همه‌چیز را سریع پیش ببرید، یا می‌خواهید بلافاصله کارها را انجام دهید و نمی‌توانید منتظر بمانید تا کارها مسیر طبیعی خود را ادامه دهند؛ به خود دستور توقف بدهید. قبل از اقدام به کار یا تصمیم به حرکتی، چند نفس عمیق بکشید. به‌عنوان‌مثال، اگر در یک سوپرمارکت و یا در ترافیک سنگین قرار دارید، تصمیم بگیرید که مکث کنید و هیچ کاری نکنید. در این مواقع برخی کارهای دیگر را انجام دهید، به رادیو گوش دهید، یا فقط از تماشای قفسه‌ها و خریداران سوپرمارکت لذت ببرید. یادتان باشد بی‌تاب بودن باعث نمی‌شود کارها سریع‌تر پیش بروند،بلکه فقط موجب آزردگی خود می شوید؛ بنابراین گاهی بهترین کار، هیچ کاری نکردن است. ۴. تأخیرِ با رضایت را تمرین کنید. پرورش صبر می‌تواند با بالا بردن ظرفیت تحمل ما در انتظار کشیدن توسعه پیدا کند. ایجاد انتظار آگاهانه یا تأخیر با رضایت بهترین تمرینی است که در طول روز می‌توانید در موقعیت‌های مختلف انجام دهید. وقتی نوبت شما در نانوایی/ عابر بانک/پای صندوق خرید/ سلف‌سرویس محل کار/ صف اتوبوس/ کشیدن بشقاب سر میز غذا و ...است، می توانید نوبت تان را با لبخند و رضایت به نفر بعد از خود بدهید. ۵. قبل از صحبت کردن فکر کنید. بعضی مواقع اولین فکری را که به ذهن‌مان خطور می‌کند بدون در نظر گرفتن عواقب آن بیان می‌کنیم. اگر قبل از حرف زدن، مکث کنیم و آنچه را می‌خواهیم بگوییم مزه مزه کنیم، می‌توانیم از صدمه زدن یا توهین به دیگران جلوگیری کنیم. توصیه می کنیم: با خود قرار بگذارید هنگام صحبت کردن ، آنچه را می‌خواهید بگویید با چند ثانیه سکوت، به لحظه بعد موکول کنید. @ertebatmoaserdini #صبر #تغییر #انتخاب #موفقیت #شادکامی #تصمیم_گیری .

🌺 راه سعادت در بیان امام هادی علیه السلام

خاکیان بالاتر از افلاکیان می‌ایستند عشق از انسان چه موجود غریبی ساخته‌ است فاضل نظری @ertebatmoaserdini #همدلی #مهربانی #فرشتگان #مدافعان #من_ایرانی_ام .

📃داستان کرونا و جهادی‌ها 🌹 ته‌مانده‌های سوپ مقدس جانباز ۶۰ درصد بود. از جامانده‌های شیمیایی کربلای ۵، چشم راستش را والفجر ۱۰ داده بود و والفجر ۸ ترکشی آمده بود و درست نشسته بود وسط ریه‌اش. سوپ را قاشق‌قاشق می‌گذاشتم دهانش و او ذره‌ذره خاطره‌هایش را می‌گفت. با خنده گفتم: «همین ریه مونده بود که اینم شد سهم کووید ۱۹!» خندید و صبر کرد سرفه‌هایش بند بیاید. بعد گفت: «واقعاً هیچ‌کدومشون به اندازه این یکی اذیتم نکرده» دکتر شیفت می‌گفت ترکشِ توی ریه، دردِ سرفه‌هایش را چند برابر می‌کند. هنوز شام خوردنش تمام نشده بود که دستم را پس زد و با ضعف گفت: «حالت تهوع دارم» تا آمدم سطل کنار تختش را پیدا کنم، هر چه را خورده بود، بالا آورد روی تخت. اولین بار نبود که چنین صحنه‌ای را می‌دیدم، اما اولین بار بود که بدم نیامد. خدماتی‌های شیفت را صدا نزدم. دلم می‌خواست خودم تمام کارهایش را انجام بدهم. به قلم مهدی شریفی نقل از خبرگزاری حوزه @ertebatmoaserdini #معنویت #اخلاق_معاشرت #مهربانی #همدلی #فرشتگان #ارتباط_موثر .

❇️ یک داستان، یک تامل کشاورزي يک مزرعه‌ی بزرگ گندم داشت. زمين حاصل خيزی که گندم آن زبان‌زد خاص و عام بود. پس از ماه ها زحمت کشت و کار، هنگام برداشت محصول بود. شبی از شب‌ها روباهی وارد گندمزار شد و بخش کوچکی از مزرعه را لگدمال کرد و به پيرمرد کمی ضرر زد. پيرمرد ناراحت شد و کينه ی روباه را به دل گرفت. بعد از چند روز روباه را به دام انداخت و تصميم گرفت از حيوان انتقام بگيرد. مقداری پوشال را به روغن آغشته کرده، به دم روباه بست و آتش زد. روباه شعله ور در مزرعه به اين طرف و آن طرف می دويد و کشاورز هم به دنبالش. در اين تعقيب و گريز، آتش به همه گندمزار رسید و تمام محصول به خاکستر تبديل شد... ⛔️ وقتي از رفتار و یا گفتار کسی ناراحت می شویم، به خاطر داشته باشیم ادامه فکر کردن و مرور پیوسته آن اتفاق، فقط مزرعه ذهن و روح خودمان را به آتش می کشد. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #موفقیت #انتخاب .

زیارت حضرت صاحب الزمان ارواحنا فداه در روز جمعه السَّلامُ عَلَيْكَ يَا حُجَّةَ اللّٰهِ فِى أَرْضِهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ اللّٰهِ فِى خَلْقِهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نُورَ اللّٰهِ الَّذِى يَهْتَدِى بِهِ الْمُهْتَدُونَ ، وَيُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ @ertebatmoaserdini