گاهی گذشت می‌کنم؛ گاهی گذر. و ای‌کاش همه می‌فهمیدند فرق این دو را ... @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #گذشت #صبر .

گوش دادن سکوت مقدسی خلق می‌کند. وقتی سخاوت‌مندانه به دیگران گوش می‌کنیم، آنها می‌توانند هنگام بازگو کردن، حقیقت درون‌شان را برای اولین بار بشنوند. @ertebatmoaserdini #گوش_دادن #ارتباط_موثر #همدلی .

🔵 ارتباط، نیازی جدی اما خاموش برقراری رابطه با انسان‌های دیگر ممکن است به اندازۀ فهرست کارهای روزانه‌تان مهم به نظر نرسد. در نتیجه معمولا فراگیری مهارت‌های ارتباطی،در فهرست نیازهای ضروری، اولویت پیدا نمی‌کند؛ البته تا روزی که به آن نیاز پیدا کنیم، آن وقت است که دیگر خیلی دیر شده است. مانند بسیاری از مردم، وقتی غرق در مشغله‌های روزمره زندگی هستید، نمی‌دانید چگونه می‌توانید زمانی را برای فراغت از همۀ مشغله‌های کاری و شبکه‌های ارتباطی پیدا کنید. 🔶 حتی اگر امروز نیاز به برقراری رابطه را چندان احساس نمی‌کنید، برای ایجادش تلاش کنید، مهارت کافی فرابگیرید و سعی کنید برای خود شبکۀ ارتباطی‌ای شکل دهید تا هر زمانی که به برقراری ارتباط بادیگران نیاز دارید، از وجود یک شبکۀ سالم ارتباطی و تسلط ماهرانه خود بر آن، استفاده کنید و خوشحال باشید. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #ارتباط_موثر #یادگیری .

می‌توانم بگویم و می‌گویم که: آنچه مهم است انسان بودن و ساده بودن است. نه! آنچه مهم است صادق بودن است. با صداقت آن چیزهای دیگر هم حاصل خواهد شد. هم انسان بودن هم ساده بودن. 📚از کتاب یادداشت ها نوشته: آلبر کامو @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #اخلاق_معاشرت #صداقت #راستی_گستری #تربیت #خودسازی .

فرزندپروری و باید و نبایدها! ۱، ۲، ۳ ها یا باید و نبایدهای من! مراجعی در رابطه با پسر ۹ ساله اش علیرضا قرار شد بایدها و نبایدهای خود را بنویسد و جلسه بعد با خود بیاورد. جمعا ۳۲ باید ونباید نوشته بود: علیرضا ۱. باید اتاقش همیشه مرتب و تمیز باشد ۲. باید تکالیف مدرسه اش تا ساعت ۵ یا ۶ تمام شده باشد. ۳. باید لباسهای کثیفش را حتما در سبد مخصوص ریخته باشد. ۴. باید به محض برگشت از مدرسه لباسها در جالباسی باشد. ۵. باید کاری که ازش خواسته میشه باید در ساعت مقرر انجام شده باشد. ۶. باید به بزرگتر از خودش حتما احترام بگذارد. ۷. باید با بزرگتر از خودش درست صحبت کند. ۸. باید در بیرون یا داخل منزل مراقب برادر کوچکش باشد. ۹. باید هر چیزی را که برمی دارد حتما سر جاش بگذارد. ۱۰. باید هر شب مسواک بزند ۱۱. باید در اتاقش حتما بسته باشد ۱۲. باید هر کس هر چی بهش گفت فوری به من بگوید. ۱۳. نباید تراشیده های مدادش روی میز ریخته باشد. ۱۴. نباید هنگام غذا خوردن حرف بزند. ۱۵. نباید روی دیوار اتاق چیزی بنویسد. ۱۶. نباید روی بدنش نقاشی کند ۱۷. نباید چیزی از دیگران بگیرد. ۱۸. نباید در مدرسه با دیگران بی ادبی کند. ۱۹. نباید دروغ بگوید. ۲۰. نباید حرفهایی بزند که در شان سنش نیست. ۲۱. نباید اسباب بازی هایش را با خودش به مدرسه ببرد. ۲۲. نباید خبرچینی کند. ۲۳. نباید با اعضای خانواده بلند صحبت کند. ۲۴. نباید حرف زشت از دهنش در بیاید. ۲۵. نباید بیشتر از یکساعت با تبلتش بازی کند. ۲۶. نباید به وسایل خطرناک دست بزند. ۲۷. نباید در اتاقش را قفل کند ۲۸. نباید بدون اجازه کاری انجام دهد. ۲۹. نباید بدون اجازه از منزل خارج شود. ۳۰. نباید برادر کوچکش را بزند. ۳۱. نباید بی‌ادبی کند. ۳۲. نباید وسایلش را زیر تخت بریزد. اینها باید و نبایدهای این مادر در فرزندپروری بود. بسیاری از ما این باید و نبایدها را داریم (شاید در نوع و یا تعداد با این موارد متفاوت باشد) که سال‌هاست به آن چسبیده‌ایم ولی آنچه مهم است، کی؟ کجا؟ چگونه؟ و با چه روشی؟ درسته که خیلی از این‌ها در یک بستر درست تربیتی لازم است ولی آنچه اینجا گم و بعنوان یک ارزش فراموش شده "رابطه این مادر با فرزند است". وقتی از این مادر می پرسیم که به نظرت مادر ایده آل چگونه مادری است؟ و چه ویژگی هایی دارد؟ جواب می دهد: مادری است که با بچه اش رابطه خوبی داره! بین بچه هاش فرق نمی ذاره! تمام تلاش‌اش اینه که محبت‌اش را برای بچه هاش جاری کنه و عاشقانه دوست‌شان داشته باشه و جمله های قشنگی از این دست... همه ما یک‌سری از این جملات باید و نباید به ظاهر زیبا را در رابطه با همسرمان، فرزندان‌مان، روابط‌مان،همکاران‌مان، تفریحات‌مان، رشد شخصی‌مان، معنویت‌مان، کارمان و ... داریم، و محکم به آنها چسبیده‌ایم تا جایی که آنها را حقیقت مطلق می پنداریم. ولی غافل از اینکه چقدر این بایدها و نبایدها ما را از ارزشهای‌مان دور نگهداشته و باعث حال بد ما شده است و لذا مدام برای فرار از این حال بد دست به اجتناب(در ارتباط خود با دیگران) یا رفتارهای آزاردهنده می زنیم. چقدر خوبه که سعی کنیم از این باید و نبایدها را بررسی کنیم و با مهارت کافی آنها را پالایش کنیم، تا اینکه پدر، مادر، دوست، همکار و یا عضوخانواده بهتری برای دیگران باشیم. از: تجربه های یک مشاور ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بایدها و نبایدها اگر منطقی و روشمند نباشند، در بلندمدت علاوه به آسیب رساندن به عزت نفس خود شخص و دیگران، زمینه بسیاری از نگرانی‌ها و ناراحتی‌های انسان را فراهم می کند. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #عزت_نفس #اخلاق_معاشرت #انتخاب #مهارت_آموزی #مهربانی #مدیریت_ذهن .

📌 برای تامل در شهر شلوغ ما تماشا دارد تنهایی دسته جمعی آدم‌ها ... شعر: میلاد عرفان‌پور ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ احساس تنهایی برای انسان امروز چالشی جدی است... @ertebatmoaserdini #تنهایی #همدلی #ارتباط_موثر .

پوتین عمار (شهید محمدحسین محمدخانی) است که به گفتهٔ راوی در مدت یک هفته‌ به این روز افتاده است؛ از فرط کار و فعالیت و دوندگی، پیش از عملیاتی در استان لاذقیه (اگر اشتباه نکرده باشم). حیف.. چقدر یاد و خاطره از نام‌آوران آسمانی محمدخانی و صدرزاده و پاشاپور... چقدر خاطره از آدم‌های زنده و بزرگی که گم‌نامند.. yun.ir/12p7de ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ کجایند شورآفرینان عشق؟ علمدار مردان میدان عشق کجایند مستان جام الست؟ دلیران عاشق، شهیدان مست همانان که از وادی دیگرند همانان که گمنام و نام آورند یادمان هست که ما مدیونیم....؟ @ertebatmoaserdini #معنویت #شهداء #مسئولیت .

⭕️ شاید مهمترین سرمایه انسانی ارتباط، اعتماد است. مراقب این سرمایه باشید... اعتماد دیگران را از دست می‌دهید، اگر 🔸اکثر مواقع دیگران را مقصر بدانید، و خود را بی تقصیر بشمارید. 🔸همواره تصور کنید فقط خودتان بهترین پاسخ را در اختیار دارید، حتی زمانی که اطلاعات کافی در دست ندارید. 🔸احساس قربانی شدن داشته باشید. 🔸برای جبران احساس پذیرفته‌نشدن در دوران نوجوانی، در بزرگسالی رفتار نامناسبی داشته باشید. 🔸لاف بزنید، خودستایی کنید و بخواهید تصدیق‌تان کنند. 🔸پیوسته دیگران را بازخواست و سرزنش کنید. 🔸به هر چیزی ایراد بگیرید... @ertebatmoaserdini #موفقیت #اعتماد #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .

چند سطر از یک کتاب: هر تلاشی برای فرار از چیزهای منفی، اجتناب، سرکوب یا ساکت کردن آن‌ها فقط نتیجهٔ معکوس می‌دهد. اجتناب از رنج، خود یک نوع رنج است. اجتناب از درگیری، خود یک نوع درگیری است. انکار شکست خود یک نوع شکست است. 📚از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ برای مقابله، نیازمند یادگیری مهارت در مدیریت ذهن هستیم. @ertebatmoaserdini #موفقیت #اجتناب #مدیریت_ذهن #منفی_نگری .

نگذار مشکلات، رنج‌ها و زخم‌هایت، تو را به کسی كه نیستی تبدیل کند... @ertebatmoaserdini #موفقیت #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری .

📄 نوشته اند: "ظن" به معنی گمان بردن و شک کردن و شاید توهم، و "خواب ظن" هم خوابی است که برمبنای توهم و شک و گمان شکل گرفته باشد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷 شاید در مورد خواب دیدن آقایان یا خانم‌ها نشود به طور مطلق گفت چپ (نادرست) است. اما خواب ظن(خوابی بر مبنای افکار پریشان و گمان و توهم...) بدون شک چپ و نادرست و غیر قابل اعتنا است. شاید در بیداری هم گاهی گرفتار چیزی شبیه چنین خواب هایی باشیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #موفقیت #قضاوت #عزت_نفس .

کودک: مامان چرا این چند تا دونه مو توی سرت سفیده؟ مادر: آخه هر بار تو اذیتم‌می‌کنی یه تار از موهام سفید میشه! ــــــــــــــــــــــــــ به کودکانتان دروغ نگویید. آنها را دچار احساس گناه نکنید. عذاب وجدانی که به همین سادگی در آنها ایجاد می‌کنید، گاهی تا پایان عمر در آنها باقی خواهد ماند. از طرف دیگر معمولا اثر سازنده و تریبتی چندانی ندارد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #تربیت #صداقت #عزت_نفس .

⛔️ذهن و اثر وارونه یکی از واقعیت‌های جالب دربارۀ ذهن این است که وقتی شواهدی خلاف باورهای راسخ شما ارائه می‌شود، به جای تجدید نظر در باورتان، علاقه دارید بیش‌تر در باور خود فرو روید. این ویژگی را اثر وارونه می‌نامند. ❓اما دلیل آن چیست؟ ممکن است به این دلیل باشد که مغز اطلاعات مغایر با باورهایمان را تهدید می‌داند. محققان به روش اف‌ام‌آر‌آی دریافتند که مغز اطلاعات متضاد با باورهای عمیق سیاسی را به همان شیوه و در همان مکانی (قشر سینگولیت) پردازش می‌کند که پاسخ به درد پردازش می‌شود. به بیان ساده، ذهن با عقایدی که فکر می‌کنیم غلط است، طوری رفتار می‌کند که انگار خطر آسیب فیزیکی به ما وجود دارد. پس تعجبی ندارد که این‌قدر به محق بودن خود وابسته‌ایم! به نقل از کتاب: ار اجتناب دست بردار @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #عزت_نفس #تربیت #اجتناب .

💭 توهم موفقیتِ فوق العاده ۱. اگر نیاز مبرم به محبت را بر خود مسلط سازید؛ بدبختی کافی برای تمام عمر را تأمین خواهید کرد. ۲. اگر مایلید حتی بیشتر بدبخت باشید؛ می‌توانید این فکر را نیز اضافه کنید: ⛔️ مطلقا باید در حد کمال لایق، باکفایت و موفق باشید. یا شکل دیگرِ آن: حداقل باید در بعضی رشته‌های مهم لایق یا با استعداد یا عالی باشید. ۳. ترس و رنج مفرط از شکست و بی‌لیاقتی معمولا به افرادی حمله می‌کند که این باورها را دارند. ۴. زنان استثنایی و با استعدادی را دیده‌ام که می‌ترسیدند در مهمانی‌های که می‌دادند، نتوانند با مهمانان خود به خوبی گفتگو کنند؛ و معمولا در تمام مدت مهمانی دم فرو می‌بستند و عملا هیچ نمی‌گفتند. اما در مهمانی‌های دیگران، که مسئولیت میزبانی را بر عهده نداشته اند؛ خوب و روان صحبت می‌کردند. ۵. مردمی که از شکست در انجام وظیفه یا هدف خود می‌ترسند؛ اغلب از تلاش برای کسب آنچه می‌خواهند پرهیز می‌کنند؛ زیرا شکست را بدترین جرائم می‌دانند. ۶. عملا هیچ‌کس نمی‌تواند در بیشتر زمینه‌ها لایق و استاد باشد و تقریبا هیچ‌کس نمی‌تواند کاملأ موفق باشد. حتی لئوناردو داوینچی هم نقاط ضعف بسیاری داشت. ۷. تلاش برای آنکه در یک رشته و یا یک فعالیت برجسته باشیم دشوار است زیرا در همان یک رشته میلیونها نفر با شما رقابت می‌کنند. اگر تنها یک هدف را که باید به کمال و موفقیت کامل برسید را دنبال می‌کنید، مواظب باشید؛ چون شما را به یاس جدی محکوم می‌کند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #عزت_نفس #کمال_گرایی #موفقیت #اجتناب .

✳️ برای تامل با شناخت هرچه بیشترِ ظرفیت‌ها و ویژگی‌های خود،و تلاش در مسیر رشد و تعالی انسانی بکوشیم. «اغلب انسان‌ها بالقوه جانشین‌ناپذیرند. هرکسی استعدادها و توانایی‌هایی دارد که دیگری ندارد؛ اما آنکه در پی بارورکردن ویژگی‌هایش نیست و از دیگری تقلید می‌کند، مانند او می‌شود. بدین ترتیب، آنکه می‌توانست بالفعل جانشین‌ناپذیر باشد و هیچ‌کس مانند او نباشد، تبدیل می‌شود به جانشین کسی دیگر و مانند یکی دیگر. این قانون در باره دانشوران بیشتر صدق می‌کند. هریک از آنها، علاوه بر استعدادهای ذاتی، چیزهایی می‌دانند و از توانایی‌هایی برخوردارند که دیگری ندارد... در حدیث آمده است که مرگ عالم موجب «شکافی پرنشدنی» می شود؛اما اینکه کسی از صاحبان اندیشه، از دنیا می‌روند و شکافی به وجود نمی آید و احساس خلأ نمی‌شود، برای این است که وی جانشین‌ناپذیر نبوده و وجود مکرر، یا جانشین نازل دیگری بوده است.» محمد اسفندیاری، «هنر ننوشتن»، در پژوهش و حوزه، ش۲۳و۲۴، ۱۳۸۴، ص۲۵۶. @ertebatmoaserdini #خود_شناسی #خودسازی #عزت_نفس #تلاش #موفقیت .

با توام ای لنگر تسکین! ای تکان‌های دل! ای آرامش ساحل! با توام ای نور! ای منشور! ای تمام طیف‌های آفتابی! ای کبود ِ ارغوانی! ای بنفشابی! با توام ای شور، ای دلشوره‌ی شیرین! با توام ای شادی غمگین‌! با توام ای غم! غم مبهم! ای نمی‌دانم! هر چه هستی باش! اما کاش... نه، جز اینم آرزویی نیست: هر چه هستی باش! اما باش! شعر: مرحوم استاد قیصر امین‌پور @ertebatmoaserdini #آرامش #خانه_پدری #معنویت .

انسان موفق از گذشته ‌اش درس می ‌گیرد؛ اما در آن زندگی نمی ‌کند... @ertebatmoaserdini #آرامش #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .

چرا آدم‌ها اشتباهات ارتباطی و عشقی‌شان را تکرار می‌کنند؟ آلن دوباتن، ترجمه و صدای دکتر ایمان فانی @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #تفاوت_ها #همدلی .

🔵نکته‌ای از درس‌های عزت نفس اگر با تلاش‌ آگاهانه، در زمان سختی به خودمان شفقت، محبت و حمایت ابراز کنیم، اوضاع ما تغییر خواهد کرد. می توانیم یاد بگیریم که به رغم نواقصِ درونی و بیرونی خودمان و زندگی‌مان، وضعیت موجود خویش را بپذیریم(پذیرش به معنای درک واقعیت موجود و نه تایید آن) و در نتیجه قدرت لازم برای شکوفایی و رشد را به خود اعطا خواهیم کرد. با پذیرفتن خود و نقص‌های‌مان ، قدرت کافی را برای شکوفاتر شدن و رشد استعدادها و جبران کاستی‌ها خواهیم داشت. با پذیرفتن کاستی های خود، می توانیم حرمت بهتری برای خود قائل شویم و با خویش مهربان تر باشیم. مهربانی با خود به خصوص هنگامی که رنجی را احساس کرده‌ایم یک ضرورت اجتناب ناپذیر است. و نامهربانی در چنین موقعیتی، احتمال غلطیدن بیشتر در چاه تاریک گناه را بیشتر می‌کند. @ertebatmoaserdini #موفقیت #عزت_نفس #خودسازی #خود_آگاهی #خود_مراقبتی #شفقت .

برای تامل: هر دو گزاره زیر در مورد انسان درست است: الف) همه انسان‌ها شبیه هم هستند. ب) هیچ دو فرد انسان شبیه هم نیستند. 🔷 خرد درک هم زمان این دو گزاره است. و همدلی ابزار مهم این درک به شمار می رود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به مناسبت شروع دوره مهارت همدلی در تبلیغ و پاسخگویی دینی @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_آگاهی #عقل_ورزی #همدلی #ارتباط_موثر .

نگویید جا مانده‌ایم... @ertebatmoaserdini

چند پیشنهاد برای اربعین نرفته ها: ۱)به جای هرگونه سرزنش خود یا دیگران به سبب عدم دست یابی به این توفیق(پیاده‌روی اربعین)، از هر فرصتی برای حسینی بودن(رفتار متناسب با مکتب امام حسین علیه السلام) استفاده کنید. ۲)روز اربعین زیارت اربعین و سایر زیارت‌های امام حسین علیه السلام را در جمع‌های دوستانه و خانوادگی قرائت کنید. به خاطر داشته باشید زیارت سیدالشهداء علیه السلام اختصاص به زمان و مکان خاصی ندارد. ۳)در مراسمات روضه و عزاداری شرکت کنید. ۴)در مورد امام حسین علیه السلام و آموزه‌های اهل بیت علیهم السلام ، کتاب نذر کنید. ۵)یک عادت غلط را برای خشنودی اهل بیت علیهم السلام ترک کنید. ۶)یک رفتار پسندیده را برای خشنودی اهل بیت علیهم السلام در فعالیت روزانه خود بگنجانید. ۷) احسان و انفاق کنید و ثواب آن را به امام حسین علیه السلام و شهداء هدیه کنید. @ertebatmoaserdini #معنویت #اربعین .

اشک بر سیدالشهداء علیه السلام... مرحوم آیت الله حائری شیرازی @ertebatmoaserdini #معنویت #اربعین .

متن زیارت اربعین حسینی علیه السلام @ertebatmoaserdini

قرائت زیارت اربعین، محسن فرهمند @ertebatmoaserdini