❣#تکنیک آرام سازی #ذهن:
روزانه به مدت چند #دقيقه تمام #حرفهاى درون ذهن خود را #بنويسيد و آنها را #بخوانيد. تمام #گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانیها و اضطرابها را #بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط #مسائل سطحی اند و اصلا #مشکل بزرگی #نیستند.
حـتما #امـتحان کنید!
با اینکار کم کم #دست از نشخوار ذهنی #برداشته و #آرامش بیشتری خواهید داشت.🍃🍃🍃
https://eitaa.com/faletarot