مهم نیست که
چند تا اشتباه می کنی
یا چقدر آروم پیشرفت می کنی
تو هنوز هم از خیلی
از ادمهایی که تلاش نمی کنند
جلوتری...
💪💪💪🌱🌱
❇️ تمرین عالی برای پیشگیری از کمر درد
#حرکت_اصلاحی
این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید.
🥢اگر در مراحل اول قادر به بلند کردن یک پا نیستید هر دو پا را روی زمین قرار دهید
@EslahiClub1 📚منبع
__________________________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
❇️ تمرین عالی برای پیشگیری از کمر درد #حرکت_اصلاحی این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید
۲۰ ثانیه نگهدارید تو ۲۰ ست انجام بدید 💪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه حرکت معرکه برای تقویت پاها 🦵
پاها در حالت ۹۰ درجه قرار میگیره
نکته ای که داره اینکه کمر رو به دیوار بچسبونید و دست ها روی پاها قرار نگیره
مبتدی 3×1 دقیقه
__________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
🔰مصرف کشمش همراه با صبحانه💪🔰
1️⃣ باعث روشن شدن پوست میشود
2️⃣ متابولیسم را افزایش داده و باعث چربی سوزی می شود
3️⃣ همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه میشه
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
❇️ تمرین عالی برای پیشگیری از کمر درد #حرکت_اصلاحی این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید
با توجه به گزارشات عزیزان
اکثرا دوستان با مشکل کمر درد و زانو درد درگیر هستن
ان شاءالله حرکت اصلاحی بیشتری
داخل کانال گذاشته میشه
🍀
امام صادق (ع):
بنده مؤمن تا خاموش است، نیكوكار نوشته مىشود، وچون لب گشاید، نیكوكاریا بدكار نوشته خواهد شد.