#راهکارهای_مقابله_یا_درمان_اضطراب 1⃣ پذیرش طبیعی بودن مقداری از حالت اضطراب به جهت خصوصیات طبیعی انسان. 2⃣ مراقبت و تمرین برای داشتن فکر #منطقی در شرایط اضطراب. 3⃣ #واقع‌گرایی و بزرگ نکردن بیش از حد شرایط. 4⃣ #مثبت‌اندیشی و دوری از اندیشیدن به فکرهای فاجعه آمیز. 5⃣ اجتناب و دوری از منابع اضطراب ساز. 6⃣ آشنایی با قوانین و #سنت‌های هستی و راضی بودن در برابر مقدّرات. 7⃣ #ورزش منظم و تقویت بنیه جسمانی. 8⃣ رژیم غذایی مناسب. 9⃣ رفتن به سفرهای زیارتی. 🔟 تلاوت منظم قرآن و دائم الذکر بودن. 1⃣1⃣ #تلاش و کار مداوم. 2⃣1⃣ #هنرآموزی و خلق آثار هنری. 3⃣1⃣ تقویت #تفکر و اندیشه ........... @fereshtehaye_zahraii