#مهارت_پنجم ♦️ #مهارت_ورزش 🔻 همچنان که روح انسان برای رشد و تعالی به تمرین های اخلاقی مانند : شکر , عبادت , ذکر و... نیاز دارد ؛ جسم انسان نیز برای توانمندی و سالم ماندن به #ورزش و تحرک نیاز دارد . 🔻در علم اخلاق از جسم انسان به عنوان مَرکَب روح یاد شده است و نشاط و سلامتی و قوت جسم به عنوان شرط لازم برای انجام عبادات بیان شده است. 🔻 از دیدگاه صحیح اسلامی بهترین راهکار برای حفظ سلامت و تقویت جسم ؛ عبادت های بدنی و کار کردن و تلاش مفید جسمانی است. در اسلام به ورزش های خاصی سفارش شده است از جمله تیراندازی 🏹/ سوارکاری🏇/ شنا🏊/ کُشتی‍♂/ پیاده روی🚶 و ... حضرت علی علیه السلام از خداوند برای انجام بندگی تقاضای قدرتمندی جسم و قلب می کند و میفرماید :🍃 « قَـوِّ علٰی خدمتکَــ جَوارحی و اشْـدُد علی العَزیمةِ جوانحی . خدایا برای خدمتت اعضا و جوارح مرا قوی گردان و برای داشتن اراده ؛ قلب و روحم را توانایی ببخش.» 🍃 @fereshtehaye_zahraii

♦️اهمیت #ورزش در روایت معصومین امام صادق علیه السلام می فرمایند : 🌻شادی در ده چیز است : پیاده‌روی/ سوارکاری /غوطه ور شدن در آب (شنا) و ...🌻 @fereshtehaye_zahraii

#راهکارهای_مقابله_یا_درمان_اضطراب 1⃣ پذیرش طبیعی بودن مقداری از حالت اضطراب به جهت خصوصیات طبیعی انسان. 2⃣ مراقبت و تمرین برای داشتن فکر #منطقی در شرایط اضطراب. 3⃣ #واقع‌گرایی و بزرگ نکردن بیش از حد شرایط. 4⃣ #مثبت‌اندیشی و دوری از اندیشیدن به فکرهای فاجعه آمیز. 5⃣ اجتناب و دوری از منابع اضطراب ساز. 6⃣ آشنایی با قوانین و #سنت‌های هستی و راضی بودن در برابر مقدّرات. 7⃣ #ورزش منظم و تقویت بنیه جسمانی. 8⃣ رژیم غذایی مناسب. 9⃣ رفتن به سفرهای زیارتی. 🔟 تلاوت منظم قرآن و دائم الذکر بودن. 1⃣1⃣ #تلاش و کار مداوم. 2⃣1⃣ #هنرآموزی و خلق آثار هنری. 3⃣1⃣ تقویت #تفکر و اندیشه ........... @fereshtehaye_zahraii