بعد از پنجاه سالگی روزانه #قارچ بخورید 🍃مقابله با #آلزایمر 🍃تنظیم #فشار_خون 🍃تقویت استخوان‌‌ها 🍃تحریک سیستم ایمنی 🍃مقابله با #افسردگی فصلی 🍃کمک به حفظ سلامت #پوست 🍃بهبود عملکردهای شناختی مغز 🍃پتاسیم بالا و پیشگیری از #سکته_مغزی 🍃پیشگیری از عفونت‌های تنفسی مانند 🍃سرماخوردگی و #آنفلوانزا 🍃مناسب برای افرادی است که تمایل به #کاهش_وزن یا حفظ تناسب اندام دارند مقدار فراوان پروتئین، ویتامین‌های B2،B3 وB5  و آهن، روی، مس و سلنیوم دارد. 📚 فایل آشپزی

♦️سه خوراکی مفید برای مقابله با #انگل #مغز(#آلزایمر)! ✅انار ✅هویج ✅چغندر وجود #نیتریک_اکساید در این میوه ها برای سلامتی قلب هم مفید است

🟣#خواب ناکافی موجب ترشح هورمون #استرس و هورمون های تنظیم #گرسنگی میشود و میتواند باعث: ▪️بیماری قلبی ▫️#دیابت ▪️#چاقی ▫️اختلال شناختی و هوشیاری ▪️#آلزایمر ▫️خطر بروز مرگ ناگهانی شود. ‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎