💢از کجا بفهمیم خار پاشنه داریم ؟ 🔺احساس درد شدید در هنگام برداشتن اولین قدم‌ها در صبح و بعد از بیدار شدن از خواب 🔺احساس درد و خشکی در کف پا هنگام برداشتن اولین قدم‌ها بعد از نشستن به مدت طولانی 🔺احساس درد در پاشنه پا که در طول روز کم‌کم شدیدتر میشه 🔺احساس کوفتگی یا درد مبهم در پاشنه پا 🔺احساس خستگی شدید در پاها در پایان روز 🔺احساس درد در زیر پاشنه‌ی پا، هنگام راه رفتن روی سطوح سخت 🔺 گاهی هم به صورت دردی تیز حس میشه و فرد ابراز می کنه که چیزی سوزن 🪡 مانند درون پاشنه پاشه.... کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

وقتی مجید واشقانی با لودر از روی زیبا کلام رد میشه دمت گرم 👌 ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🦴😊چیکار کنیم زود پوک نشیم؟ 1⃣داشتن ورزش منظم باید بدونیم که مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش کردن و پرهیز از یکجا نشینی هست ✅سالمندان عزیز در حد توان حتما روزانه ورزش داشته باشند 2⃣دریافت ویتامین D کافی بهره مندی مناسب و به اندازه از نور آفتاب و گوشت گوسفند و ارده شیره زرده‌ی تخم مرغ نیم برشت 3⃣ پرهیز از : 🥤مصرف نوشابه ، 🧂نمک بیش از حد ، مواد کافئین دار مثل قهوه، کاکائو ☕️ 4⃣ پرهیز از مصرف دخانیات ، سیگار، تنباکو و مصرف الکل 5⃣ پرهیز از نشستن های طولانی و عدم تحرک 💡پیاده روی ،دویدن آرام،انجام حرکات کششی و تقویتی روزانه را از جوانی آغاز کنیم تا در سالمندی دچار پوکی استخوان نشویم 6⃣ مصرف درست لبنیات برای اشخاصی که منع مصرف ندارن 7⃣ مصرف غذاهای مقوی و حاوی کلسیم مانند: کال‌جوش ، عصاره ی آب قلم، پایچه گوسفند ، نخوداب ، سبزیجات برگ سبز ، تخم مرغ ، سوپ پای مرغ 🥘 آب گوشت(حاوی نخود+ ماش+ عدس+برنج + گوشت شتر+ پیاز+ نمک + زردچوبه + جعفری+ گشنیز و عصاره ی قلم) 8⃣ استفاده از میان وعده هایی مثل: انجیر ، مویز ، بادام ، شیربادام، زیتون ،کنجد، پودر سنجد(بدون هسته پودر شود) 9⃣ استفاده از پوست تخم مرغ 0⃣1⃣ داشتن خواب منظم ، سر شب و با کیفیت کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

… در مـورد ضخامت آنـدومتــر چـى می دونيــد؟ ✅آنــدومتر پوشـش دیواره رحـ.م و یکی از معــدود اندامهای بَـــدن انسـانه که در طول سالـهای باروری یک خانـــم، هر ماه از نـظر انــدازه تغیــیر می کـــنه. 📍ضخـامت آنـدومتر در فرایـند تغیـیرات هورمــونــی افـزایـش و کاهـش داره 👌🏽 اگــه بارداری رخ نده دو هورمون استـروژن و پروژستـرون، چرخـه های رشـد آندومـتر و دفعش رو از طریق قاعـدگی کنترل می کنن کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🏵️شایع ترین علائم ضخامـت رحـ.م خونریزی غیر طبیعی رحـمه🩸 نشونه هاىِ ديگش :👇🏻 ⚡خونریزی با فاصله زمانی کوتاه و کمتر از 21 روز یکبار ⚡خونریزی یا لکه بینی پس از قاعدگی ⚡خونریزی غیر طبیعی رحـ.م (هم شامل حجم زیاد خونریزی در دوران قاعدگی و هم شامل مدت طولانی آن می شود). ⚡ترشحات زیاد مجرای تناسـلى ⚡دل پیچه در قسمت پایین شکم کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

✨ تأثیر مصرف روزانه شیره انگور در کاهش ۵۵٪یی کم‌خونی دختران نوجوان ایرانی! مطالعه دانشگاه علوم پزشکی تبریز روی ۴۰۰ دختر ۱۴-۱۸ ساله با کم‌خونی فقر آهن: • مصرف روزانه شیره انگور (۲ قاشق غذاخوری) به مدت ۳ ماه • افزایش ۵۵٪یی سطح هموگلوبین خون و کاهش علائم کم‌خونی • جذب آهن گیاهی تا ۳ برابر بیشتر از مکمل‌های شیمیایی 🧪 مکانیسم اثر: · ترکیب آهن گیاهی با قندهای طبیعی: افزایش جذب در روده · وجود ویتامین C طبیعی: تبدیل آهن به فرم قابل جذب · ترکیبات فلاونوئیدی: تحریک تولید گلبول‌های قرمز ✨مصرف شیره با ارده کنجد بسیار عالی هست کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔐 واتس‌اپ کلید حل پرونده #سما_جهانباز ؛ وقتی حقیقت پشت پیام‌ها پنهان می‌شود و هر حرف و تماس می‌شود یک کلید... 💢 چرا اطلاعات مربوط به جان و مال ایرانی باید در اختیار پیامرسان خارجی باشد؟ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

روغن هسته انار خواص بسیار زیادی تو طب داره🥰 آبرسان قوی پوست صورت😍 ضد چین و چروک و درمان کننده چین و چروک هست🥳 لیفت کننده قوی 🤓 و‌موثر تو از بین بردن جوش ها هست🥰 به دلیل سبک بودن به لایه های زیرین پوست نفوذ نموده و پوست را در هر سه لایه عمیقا آبرسانی نماید🤩 روغن هسته انار با داشتن اسید اولئیک و اسید لینولئیک پوست را عمیقا آبرسانی کرده و به نرم شدن و مرطوب شدن و ماندن پوست برای مدت طولانی کمک می کند.👌😌 اوناییکه برای ماساژ صورت دنبال روغن های جوانساز هستن روغن هسته انار یکی از گزینه هاست☺️ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🛡حرکات اصلاحی جهت درد شانه #شانه تمرین ۱ 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🍂8 فرمان برای خشکی پوست در پاییز گر در فصول سرد خشکی پوست شما را آزار می دهد موارد زیر می تواند کمک کننده باشد: بهتر است در حمام از صابون استفاده نکنید. البته از صابون گلیسیرینه یا صابونهای طبیعی می توانید استفاده کنید. شستشوی بدن با شامپو بدن هم گزینه مناسبی در پوستهای خشک می باشد. استفاده از روغن بادام شیرین، روغن کدو، روغن بنفشه بادام به صورت موضعی نیز توصیه می شود. درصورتی که که پس از حمام از لوسیون بدن استفاده می کنید؛ بهتر است در حمام پس از خشک کردن بدن قبل از خارج شدن از حمام، لوسیون را به بدن بمالید تا اثر رطوبت بخشی و نرم کنندگی بیشتری داشته باشد. بادام، انجیر خشک، مویز میان وعده های مناسبی در این فصول هستند. شیر بادام، حریره بادام، شیر برنج، فرنی با آرد برنج در کاهش خشکی بدن کمک کننده است. استفاده از سوپ ها و آش های مناسب این فصل توصیه می شود. مصرف مکرر غذاهای خشک و ادویه جات تند نیز باید تقلیل یابد. شستشوی روزانه پوست بدن و بویژه پوست صورت با صابون باید محدود شود.  کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

سلام دوستان خوبید😊؟ متاسفانه همه چی داره همینجور میره بالا واقعا موندیم چیکار کنیم ... هنوز ما داروهامون و محصولاتمون رو گرون نکردیم خیلیا پی وی هی میکفتن مثلا پولمون نمیرسه داروهارو تهیه کنیم و این حرفا