🔔 #نسیم_سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
🔘به هیچ عنوان در #بین_الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده، سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید.
ادامه دارد...
📡 @hakim35
🔔این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید.
♦️هر چقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است، که بهترین آن همان سویق و خرماست، پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
ادامه دارد...
📡 @hakim35
🔔طعم خوش #روزه_داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و #اصلاح_مزاج است را با #خمیر_دندان‌های_سرطان_زا به کام بدن تلخ نکنید.
🔹برای تمیز کردن #دهان از خلال دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید.
❌ازمصرف غذاهای #پر_ادویه و داروهای #آنتی_بیوتیک که خشک کننده هستندخودداری شود.
ادامه دارد...
📡 @hakim35
🔴#افطار:👇👇👇
💥اولین غذا #آب_جوش با یک #شیرینی مثل خرما،حلوا یا شکر سرخ باشد.
این کار باعث پاکسازی معده و کبد، رفع بوی بد دهان، محکم شدن دندانها، تقویت حدقه چشم، جلا دادن بینایی، کاهش حرارت بدن، آرام کردن عروق به هیجان آمده، از بین بردن غلبه مره و بلغم و #شستن_گناهان می شود.
💎بعد از روزه #جذب بالاست؛ اگر آب سرد مصرف شود چند برابر مواقع دیگر ضرر دارد و باعث لطمات شدیدی به بدن و #سیستم_عصبی می شود و حتی منجر به #مرگ نیز می شود، چون جذب بدن موقع افطار بالاست و برخلاف آن، مصرف آب جوش فواید خیلی زیادی دارد.
⛔️به هیچ وجه دو وعده نخورید؛ یعنی هم افطار و هم شام
فقط #افطار بخورید، و بین افطار و سحر غذایی خورده نشود، و وعده غذایی بعدی #سحری باشد.
📡 @hakim35
هدایت شده از نمک (تجربیات طبی)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔔#روزه_اولی_ها
💎برای دختران و پسران #روزه_اولی نیز باید از غذاهای سبک و مقوی در وعده های غذایی استفاده کرد تا کمتر دچار ضعف و تشنگی شوند.
🥘غذاهایی مثل حلوا، سوپ، فسنجان، خرما، آش و...
😊👌برای روزه اولی ها می‌توان به عنوان گرفتن روزه اول #هدیه_ای🎁 تهیه کرد تا خاطره خوشی از اولین تجربه روزه داری خود داشته باشند.
📡 @hakim35
🚿بهترین حالت استحمام در ماه رمضان
🙉استحمام با آب ولرم و در مدت زمان کوتاه انجام شود.
🙉استحمام، دو ساعت بعد از افطار کردن و یک ساعت قبل از میل سحری باشد.
👌نکته: حمام کردن در طول روز و بالاخص افرادی که ضعف بدنی دارند توصیه نمی شود.
👌حمام کردن در اوائل روز، منجر به ایجاد ضعف در اواخر روز و غروب می شود.
📡 @hakim35