اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟ 😱 البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌! اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید. برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟ زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود و تاثیر خود را می‌گذارد، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید. #اصل_قورباغه_ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید! ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، شادتر و رشدیافته‌تر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است، بهتر است در کارهای خود تجدید نظر کنیم. #مشاوره_فردی #روانشناسی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺 در حالی که بسیاری از انسان‌ها برای داشتن یک #ازدواج_موفق به شخصیت طرف مقابل توجه می‌کنند، در بسیاری از منابع #روانشناسی این‌طور گفته می‌شود که #رفتار اهمیت بسیار بیشتری از #شخصیت دارد. 💕 مثلاً در پژوهش‌های #جان_گاتمن (روانشناس معروف) به این موضوع اشاره شده که به طور کلی زن و شوهر‌های خوشبخت و موفق شخصیت متفاوتی نسبت به دیگر زن و شوهر‌ها ندارند. بلکه این افراد صرفاً می‌دانند باید چطور با یکدیگر رفتار کنند. 💔 همین‌طور زن و شوهر‌های شکست‌خورده هم تفاوت اصلی‌شان با زن و شوهر‌های موفق در رفتار اشتباه‌شان است نه الزاماً شخصیت متفاوت. ✍️ منبع: کتاب The Seven Principles for Making Marriage Work #مشاوره_ازدواج #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🎥 در این ویدئو دکتر فتحی آشتیانی رئیس سازمان نظام روانشناسی، درباره کسانی که فقط به واسطه سخنوری خوبشان به عنوان روانشناس شناخته می‌شود را نقد می‌کنند. جالب است بدانید بسیاری از اساتید #مشاوره و #روانشناسی دنبال کنندگانش در #اینستاگرام به هزار نفر هم نمی‌رسد اما برخی افراد که حتی مدرک مشاوره و روانشناسی هم ندارند چند صدهزار نفر مخاطب دارند. خدا عاقبت کسانی که از این مشاورنماها محتوای فکری می‌گیرند را به خیر کند! #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

دیدار دوباره مادر و دختر پس از مرگ، در دنیای مجازی! 😭 🔺یه برنامه تلویزیونی تو کره به اسم «ملاقات با شما» جنجال زیادی به پا کرده. تو این برنامه، مادری به اسم «جانگ جی سونگ» که دخترش «نایون» رو سال ۲۰۱۶ به خاطر یه بیماری ناشناخته از دست داده بود، با استفاده از واقعیت مجازی دوباره با دخترش دیدار کرد. جانگ یه هدست #واقعیت_مجازی گذاشت و وارد باغی شد که نایون اونجا منتظرش بود. وقتی دخترش رو دید، اشک ریخت و با بغض گفت: «دلم برات تنگ شده بود». 🔸این لحظه، در عین تسکین، از نظر #روانشناسی پیچیده‌ست. 🔹 خیلی از افرادی که دچار #سوگ می‌شن، دوست دارن فقط برای یه بار دیگه عزیزشون رو از نزدیک ملاقات کنند. حالا اگه چنین تجربه‌ای مهیا باشه، شخص چه احساسی پیدا می‌کنه؟! 🔺 مادر برای اولین بار بعد از مرگ دخترش تونست فرزندش رو در آغوش بگیره. لحظه‌ای که مادر دست نایون رو گرفت، مغزش انگار این لحظه رو واقعی برداشت می‌کرد. اینجا فناوری تونسته تسکینی موقت بده، ولی اگر درست مدیریت نشه، ممکنه وابستگی به دیدارهای مجازی پذیرش فقدان رو سخت‌تر کنه. #فیلم #مشاوره_فردی #مشاوره_تخصصی_همدردی 💚 @HAMDARDI_COM

⛑️ مهم‌ترین پست‌های ما درباره #اینستاگرام ▪️جستجوی نوازش در اینستاگرام ▫️تبعات گذاشتن عکس بچه‌ها در اینستاگرام ▪️گول نخورید! ▫️تحلیل کوتاه روانشناختی اینستاگرام ▪️مشاورنماها در اینستاگرام ▫️ایسنتا چطور اعتماد به نفس را تخریب می‌کند؟ 💚 برای مطالعه #مشاوره و #روانشناسی به زبان ساده به مشاوره تخصصی همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

⭕ اثر شترمرغ چیست؟ شترمرغ هرگاه از چیزی بترسد، سر خود را در زیر شن فرو می‌برد و تصور می‌کند چون خطر را نمی بیند از آن در امان مانده است. ❇️ آیا شما هم در مواجهه با خطر چنین رویکردی دارید؟ تمایل ذهن به نادیده گرفتن اخبار بد و وانمود کردن اینکه اوضاع خوب است اثر شترمرغ  (Ostrich Effect) یا سوگیری روال نگر (Normalcy bias) نام دارد. ⬅️ در زبان فارسی نیز به کسی که خودش را به نادانی زده است، اصطلاحاً کبکی که سرش را در برف فرو کرده می‌گویند. ⬅️ اکثر افراد بر این باورند که چون تا حالا همه چیز خوب پیش رفته از این به بعد هم همین‌طور خواهد بود، در واقع این افراد علائم خطر و عواقب آن را ناچیز و دست کم می شمارند.  🅾 روش‌های کاهش سوگیری شترمرغی: در موقعیت تصمیمات مهم برای غلبه بر این خطا لازم است از خود بپرسید: ⬅️ آیا اطلاعات دیگری هست که برای من مهم باشد تا بتوانم تصمیم آگاهانه‌تری بگیرم؟ آیا من به این اطلاعات توجه می‌کنم یا از آنها دوری می‌کنم؟ آیا اجتناب از موقعیت خاص ریشه در ترس من دارد یا به نفع من است؟ #مشاوره_فردی #روانشناسی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🌟 تأثیر مذهب و معنویت در درمان روان‌شناختی با اینکه بعضی از روان‌درمانگران در ایران راه مسائل مذهبی را از #روانشناسی علمی کاملا جدا می‌دانند، جالب است بدانید: ✅ حدود ۸۰ درصد افراد در #آمریکا خود را مذهبی می‌دانند و ده درصد هم معنوی و ترجیح می‌دهند درمانی که دریافت می‌کنند با باورهایشان هماهنگ باشد. ✅ روان‌درمانی ممکن است توسط یک روحانی انجام شود و حتی مشاوره مذهبی در جلسه انجام شود. ✅ #تحقیقات_علمی (📚 اسمیت و همکاران، ۲۰۰۷) نشان داده‌اند که درمان‌هایی که با مذهب فرد تطبیق داده می‌شوند، تأثیرات مفیدی دارند، به‌خصوص برای مشکلاتی مثل #افسردگی ، #اضطراب و اختلالات خوردن. 🎯 نکته جالب: این نوع درمان‌ها به اندازه روش‌های غیرمذهبی مؤثر هستند و برای افراد بسیار مذهبی که ترجیح می‌دهند درمانشان با دید مذهبی آن‌ها هماهنگ باشد، موثرترند. 📚 منبع: نظریه‌های روان‌درمانی پروچاسکا و نورکراس | ترجمه یحیی سیدمحمدی #منتشر_کنید #مشاوره_فردی #مشاوره 🌱 @HAMDARDI_COM

💢 یه مطلب مهم رو خیلی وقت بود می‌خواستم بگم و نمی‌شد. تا اینکه امروز یه حدیثی از #امام_حسین دیدم که دیگه حیفم اومد نگم. از امام توی کتاب تحف‌العقول نقل شده: «مبادا از كسانى باشى كه از گناه ديگران بيمناكند، و از كيفر گناه خود آسوده خاطر». مد نظر قرار دادن نکته‌ای که توی این روایت هست می‌تونه زندگی مشتـرک شما رو دگرگون کنه! وقتی یه مطلب #روانشناسی می‌خــــــــونید فوری نرید بررسی کنید ببینید همســــرتون طبق اون داره درست رفتار می‌کنه یا غلــط. اول از همه خودتون رو به چالـــــش بکشید و سعی کنید از مطالب برای ارتقای عملکرد خودتون استفاده کنید. البته برای آگـــــاهی بقیه هم می‌تونید مطـــالب رو باهاشون به بحث بذارید. راستی #میلاد_امام_حسین و اعیـــــــاد #ماه_شعبان هم بر همه‌مون حسابی مبارک باشه ☘️. #مشاوره_خانواده #شعبان 💚 @HAMDARDI_COM

❌ توی #تلگرام و #اینستاگرام یا #ایتا اگه دیدی پستی با این جملات شروع شد: یه اصل #روانشناسی هست... یه #فکت روانشناسی هست... روانشناسی می‌گه... با دید انتقادی بهش نگاه کن؛ چون ممکنه این‌ها صرفا علمی‌نمایی و یه سری حرف بـــدون پشـتـــــــوانه باشه. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

📌 جواب معما و یه نکته روانشناختی مهم! جواب: روز بوده! ذهن ما چون درباره تاریکی اطلاعات داده شده، خودکار فرض می‌کنه که شب بوده، در حالی که هیچ اشاره‌ای به شب نشده بود! 🧠 این یه نمونه از #خطای_شناختی ذهنه که باعث می‌شه بدون دلیل، بعضی چیزها رو بدیهی فرض کنیم. این خطاها می‌تونن روی احساسات و تصمیم‌گیری‌های روزمره ما هم اثر بذارن، مثلاً وقتی کسی ساکته، فکر کنیم مغروره! ✅ دفعه بعد که چیزی رو بدیهی فرض کردی، یه لحظه صبر کن و از خودت بپرس: «آیا گرفتار پیش‌فرض‌هام نشدم؟ می‌تونم طور دیگه‌ای به ماجرا نگاه کنم؟» 💬 تا حالا این اشتباه برات پیش اومده؟ برامون بنویس! ⚡لینک پیام ناشناس⚡ #مشاوره_فردی #روانشناسی #مشاوره ☘️ @HAMDARDI_COM

. این جریان‌ها رو شاید خیلی‌ها باهاش آشنا نباشن، برای همین به اسم #روانشناسی و #مشاوره ضربه‌ای می‌خورن که با صد تا جلسه مشاوره تخصصی هم نمی‌شه جمعش کرد! .

سلام! اینجا چی کار می‌کنی⁉️ بذار خودم حدس بزنم: تو که اینجا هستی، یعنی برای خودت و آینده‌ات ارزش قائلی. یه فرد با احساس و دلسوز که به دنبال تغییر و رشد و ارتباطات عمیق‌تره. چه چیزی زیبــاتر از این؟ اینجا همون جاییه که می‌تونی با دیـگران همـــدردی کنی، تجربیاتت رو به اشتــراک بذاری و از مطالب تخصصی #مشاوره‌ و #روانشناسی الهام بگیری. بیایید باهم سفر کنیم به سمــت شنــاخت بهتر خودمون و روابطی پرعمق‌تر. 💖 آماده‌ای؟ ⚡ دسترسی سریع به مطالب 💭 آشنایی با مدیر مجموعه‌ی همدردی 💚 پیوستن به خانواده همدردی .