🥰 بهبود گفت‌وگو، بهبود رابطه جملات زیبا را در گفت وگو با همدیگر به ویژه همسر، جایگزین جملات دوپهلو، تعمیم داده شده و متهم کننده کنیم. 1. ❌ «تو هیچ وقت به من توجه نمی‌کنی.» ✅ «من احساس می‌کنم که گاهی توجه کمتری از طرف تو دریافت می‌کنم و دوست دارم بیشتر توجه کنی.» 2. ❌ «همیشه همه چیز رو خراب می‌کنی.» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که وقتی اشتباهی پیش میاد، ممکنه بتونیم بهتر رفتار کنیم.» 3. ❌ «تو هیچ وقت هیچ کاری برای من نمی‌کنی.» ✅ «من از کارهایی که برای من انجام میدی قدردانی می‌کنم، ولی دوست دارم بیشتر کمکم کنی.» 4. ❌ «چرا همیشه همه چیز رو به اشتباه می‌فهمی؟» ✅ «گاهی ممکنه که درک ما از بعضی مسائل متفاوت باشه، ولی می‌خوام بیشتر در موردش صحبت کنیم.» 5. ❌ «تو هیچ وقت نمی‌فهمی چی می‌خوام!» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که نیاز دارم بیشتر توضیح بدم تا تو بهتر متوجه بشی.» 6. ❌ «همیشه تنها من باید همه چیز رو درست کنم!» ✅ «دوست دارم در کارهایی که باید انجام بدیم، بیشتر با هم همکاری کنیم.» 7. ❌ «هیچ وقت از من حمایت نمی‌کنی.» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که در مواقعی نیاز به حمایت بیشتری دارم و خوشحال میشم که کمکم کنی.» 8. ❌ «تو هیچ وقت با من درددل نمی‌کنی.» ✅ «من دوست دارم بیشتر با تو در مورد احساسات و نگرانی‌هام صحبت کنم و امیدوارم که تو هم اینطور باشی.» 9. ❌ «هیچ وقت نمی‌خوای به من کمک کنی!» ✅ «من گاهی نیاز دارم که تو کمک کنی، و خوشحال میشم که بیشتر در این زمینه با هم همکاری کنیم.» 10. ❌ «هر وقت چیزی میگم، توجه نمی‌کنی.» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که وقت‌هایی که من صحبت می‌کنم، توجه کمتری به حرف‌هایم می‌کنی. دوست دارم بیشتر شنیده بشم.» #نگیم_بگیم #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🤯 موقع دعوا، به حافظه‌تان اعتماد نکنید زن و شوهرها وقتی وارد یک تعارض شدید می‌شوند، گویی حافظه‌شان به یک فیلتر معیوب تبدیل می‌شود. این فیلتر به طور خودکار فقط خاطرات منفی را بازخوانی می‌کند و حتی می‌تواند خاطراتی غیرواقعی بسازد. این همان سوگیری خطای حافظه است که در چنین مواقعی به شدت فعال می‌شود. آن‌ها به جای یادآوری لحظات خوب و شیرین، فقط به لحظات پرتنش و ناخوشایند می‌پردازند. حتی ممکن است برخی از این خاطرات اصلاً اتفاق نیفتاده باشند، ولی در دنیای پرتنش و عصبی آن لحظه، این حافظه‌ها به نوعی ساخته شوند. بنابراین باید به خاطر داشت که حافظه ما در شرایط استرس‌زا قابل اعتماد نیست. در این مواقع، بسیار مهم است که هر دو طرف با در نظر داشتن این مسئله، تلاش کنند تا تصاویری که از یکدیگر در ذهن دارند، واقعی و منصفانه باشد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

شاید مهم‌ترین نکته‌ای که مردان باید در رابطه با همسرشان رعایت کنند این باشد: ✅ شنونده خوبی باشید. متاسفانه اغلب مردان علی رغم محبت زیادی که به خانواده خود دارند، از رعایت این نکته ساده دریغ می‌ورزند. اما شنونده خوب بودن به چه معناست؟ ✔️ توجه کامل ✔️ بی‌طرف بودن ✔️ پاسخ‌دهی همدلانه ✔️ سؤال‌های باز و تشویق‌کننده ✔️ عدم قطع کردن یا دخالت در صحبت‌های همسر ✔️ حفظ فضای امن و حمایتگر این‌ها هر کدام نیاز به توضیح دارند که در صورت تمایل، می‌توانیم در پستی دیگر بیشتر درباره‌شان صحبت کنیم. #مشاوره_خانواده #پرسش_و_پاسخ 💚 @HAMDARDI_COM

⛔ روی دهن همدیگه چسب نزنید یکی از اشتباهاتی که افراد توی گفت‌وگو با همسرشون انجام می‌دن اینه: ❌ تلاش برای آروم کردن فوری همسر! این رو باید بیشتر توضیح بدیم. وقتی همسرتون حالش بده و دوست داره غر بزنه یا شکوه و شکایت بکنه، ممکنه شما دچار اضطراب بشید. هی فکر کنید: آخ همسرم چقدر اوضاع روحیش خرابه! باید زودتر حالش رو خوب کنم. بعد چی کار می‌کنید؟ شروع می‌کنید به گفتن جملاتی از این دست: - حالا اشکالی نداره... - بخشش از بزرگانه. تو بزرگی کن. - تو قوی‌تر از اونی که همچین چیزی ناراحتت کنه. یا ممکنه شروع کنید به شوخی کردن و اجازه ندید حرف‌های غصه‌دار همسرتون تموم بشه. ⚠️ می‌دونم نیتتون خیره، ولی رفتارتون شره! چون تمام این رفتارها یه پیام داره: «بسه دیگه حرف نزن!» #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

جایی نوشته بود: مهم‌ترین فاکتور بقای هر رابطه، حرف زدنه. ولی من می‌گم: خوب شنیدن مهم‌تره. مشکل اصلـــــــی ما این نیســت که کم حـــــــرف می‌زنیم، مشکل اینجاست که همین حرف‌های کم رو هم درســـــــــت گوش نمی‌دیم. ✒️ حبیب سنگ‌تراشان #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

💞 در ازدواج، مترجم خودت باش ✔️ (بفرست برای تازه عروس دامادها) در اکثر کانال‌های #روانشناسی_زرد ، که مدام در حال نسخه پیچیدن هستن و می‌نویسن مردها اینجوری‌اند و زن‌ها اونجوری، یه اصل مهمی رو هیچ وقت به شما نمی‌گن. 👅 هر کسی زبان خاص خودش رو داره. بله منم قبول دارم که یه سری ویژگی‌ها توی مردها بیشتره یه سری هم توی زن‌ها اما اصلا مطلق نیست. مثلا یه آقایی ممکنه موقع ناراحتی بیشتر به تنهایی نیاز داشته باشه تا آروم بشه و یه مرد دیگه صحبت کردن حالش رو بهتر کنه. یا یه خانمی دوست داره دستش رو بگیری ببری بیرون بگردونیش و خانم دیگه دوست داره موقع ناراحتی، نوازش همسرش رو دریافت کنه. اوایل زندگی، به خصوص دوران #عقد ، دختر و پسر معنی پشت این جملات رو نمی‌دونن و دچار سوءتفاهم می‌شن. مثلا یه نفر ممکنه وقتی غمگینه بگه: «خیلی خسته‌ام.» و همسرش بهش بگه: «خب عزیزم بخواب.» یه نفر دیگه بگه: «از زندگی متنفرم!» و همسرش خیال کنه به خاطر ازدواج با او چنین حسی پیدا کرده. در حالیکه این فقط یه احساس زودگذره. ❓ چاره چیه؟ ✅ اینه که جملات خودمون رو برای همدیگه ترجمه کنیم. مثلا وقتایی که حالمون بهتره بگیم: «می‌دونستی من بعضی وقت‌ها که ناراحتم، می‌گم خیلی خسته‌ام ولی در واقع روحم خسته است. برای اینکه خستگیش در بره دوست دارم با هم صحبت کنیم.» ✍️ حبیب سنگ‌تراشان #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 دسترسی سریع به مطالب کانال 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

🍁 جایی نوشته بود: رابطه موندگار آدم سیر میخواد. ☘️ ولی طبق فهم من: رابطه موندگار، آدم متعـــهد می‌خواد. دزدها لزوما افراد گرسنـه نیستند و گرسنه‌ها لزوما دزدی نمی‌کنند. تعهد تو به سرپا نگه‌داشتن پل #عشق ، رابطه رو موندگار می‌کنه. ✍️ حبیب سنگ‌تراشان #مشاوره_خانواده #منتشر_کنید 💚 @HAMDARDI_COM

💢 یه مطلب مهم رو خیلی وقت بود می‌خواستم بگم و نمی‌شد. تا اینکه امروز یه حدیثی از #امام_حسین دیدم که دیگه حیفم اومد نگم. از امام توی کتاب تحف‌العقول نقل شده: «مبادا از كسانى باشى كه از گناه ديگران بيمناكند، و از كيفر گناه خود آسوده خاطر». مد نظر قرار دادن نکته‌ای که توی این روایت هست می‌تونه زندگی مشتـرک شما رو دگرگون کنه! وقتی یه مطلب #روانشناسی می‌خــــــــونید فوری نرید بررسی کنید ببینید همســــرتون طبق اون داره درست رفتار می‌کنه یا غلــط. اول از همه خودتون رو به چالـــــش بکشید و سعی کنید از مطالب برای ارتقای عملکرد خودتون استفاده کنید. البته برای آگـــــاهی بقیه هم می‌تونید مطـــالب رو باهاشون به بحث بذارید. راستی #میلاد_امام_حسین و اعیـــــــاد #ماه_شعبان هم بر همه‌مون حسابی مبارک باشه ☘️. #مشاوره_خانواده #شعبان 💚 @HAMDARDI_COM

📛 بعد از بحث‌های زن و شوهری این کارها ممنوع ❌ رفتار سرد ❌ کش دادن مسئله و قهر طولانی ❌ نپذیرفتن عذرخواهی یکدیگر ❌ مرور جمله های همسر ❌ تمرکز بر دلیل آغاز دعوا ❌ بازگو کردن بحث برای دیگران #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

شما باید نسبت به افشای مسائل شخصی زندگی‌تان سخت‌گیر باشید و گزینشی عمل کنید. در واقع، باید آگاهانه انتخاب کنید که داستان زندگی‌تان را چه کسی و تا چه اندازه بداند. اشکالی ندارد اگر برای برخی افراد محافظه‌کار به نظر بیایید؛ این قدمی است برای مرزبندی در جهت خودمراقبتی!🤍 #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

وقتی مدت‌ها می‌ری توی لاک خودت، یه لحظه به خودت می‌آیی و می‌بینی همونی که روزی کوچک‌ترین جزئیات رو باهاش درمیون می‌ذاشتی، حالا انقدر برات غریبه شده که حتی نمی‌دونی چطور باید یه گفت‌وگوی ساده رو شروع کنی. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM