🤵 تقویت #عزت_نفس فرزند #بین۱۶_تا_۱۸سال 1️⃣ در ارتباط با فرزندتان همیشه بنا را بر خوش‌بینی بگذارید. خوش‌بین بودن صفت نیکویی است که به سرعت بر دیگر اعضای خانواده اثر می‌گذارد و به خوش‌بین شدن آنان نیز کمک می کند. 2️⃣ در شرایط نامساعد و بحرانی تصمیمی نگیرید که امکان انجام دادن آن میسر نباشد. نباید در بدترین زمان ممکن در برابر فرزندتان موضعی بگیرید که بی ثمر باشد و پشیمانی به بار آورد. 3️⃣ چنانچه فرزندتان در موقعیت نامناسب و دشواری قرار گرفت به او کمک کنید تا به روزهای خوش گذشته بیندیشد. 4️⃣ به فرزندتان دروغ نگویید، از این گذشته به خاطر او نیز دروغ نگویید. 5️⃣ نسبت به فرزندتان گذشت داشته باشید و در این کار درنگ نکنید. #تربیت_فرزند 🟢 @Hamdardi_com

. ▫️راه‌های خلاصی از #کمال_گرایی 1️⃣ ▫️ ▪️شخص کمالگرا عزت نفس پایینی دارد. چنین فردی برای جبران عزت نفس خودش، باید چیزی را کسب کند، اشکالی را برطرف کند و مرتب در حال نقشه کشیدن برای کسب یا زدودن چیزی هست. ▪️پیشرفت‌های تحصیلی، شغلی و اجتماعی فرد #کمال_گرا از روی عشق درونی او نیست. لذت فرایند کسب تحصیل و شغل و موقعیت را خوب درک نمی‌کند. او صرفا می‌خواهد نتیجه‌ای را کسب کند تا #عزت_نفس پایین خود را وصله کند. ⭕️ روش درمان: اگر شخصیت کمالگرایی دارید، مدتی دست از تلاش برای "شدن" بردارید. خود را بشناسید و خود را دوست بدارید. به خود بگویید: من مساوی آنچه به دست می‌آورم نیستم. من مساوی هستم با آنچه که اکنون هستم. #مشاوره_فردی 🌱 @Hamdardi_com

. ▫️راه‌های خلاصی از #کمال_گرایی 2️⃣ ▫️ 📌 آفت نتیجه گرایی شما را از پا در خواهد آورد 🔸 فرد #کمال_گرا نتیجه گرای محض هست. او از مسیر و روش و فرایندها لذت نمی‌برد. او به نتیجه به عنوان هدفی که می تواند #عزت_نفس پایین او را جبران کند نگاه می‌کند. لذا اگر هدف کسب نشود عزت نفس او بیشتر آسیب می بیند و در راه‌های کسب نتیجه همیشه مردد هست که نکند موفق نشود. این مسئله اضطراب منتشر و مزمنی را در زندگیش برای او به وجود می آورد. 🔹 چنین فردی پس از حصول نتیجه، خیلی زود می فهمد اغنا نشده است و از خودش راضی نیست. چرا که پایین بودن عزت نفس ربطی به موفقیت ها و نتایج کسب شده نیست. لیکن فرد کمالگرا این را نمی داند و دوباره سعی در انتخاب و طراحی هدفی بزرگتر می کند. ✅ درمان: تمرین لذت بردن از فرایند و مسیر به جای هدف. مثال: اگر شما قصد دارید سفری به شمال داشته باشید. نباید طی مسیر و فرایند مسافرت ، مرتب مضطرب و نگران باشید که چه وقت به شمال یا دریا می رسید تا لذت بردن شما آغاز شود. باید یاد بگیرید از اول از مسیر لذت ببرید. از سختی ها و راحتی های مسافرت بهره ببرید. و زیبایی و زشتی های مسیر را جزء سفر بدانید. و منتظر نتیجه و آخر سفر نباشید. در فعالیتهایی که برای هدف خاصی انجام دهید کاری به نمره ، نتیجه و ... نداشته باشید. از ساعاتی که برای مطالعه یا کار در مسیر هدفتون دارید لذت ببرید. #مشاوره_فردی 🌱 @Hamdardi_com

🍇 درک کنید که گاهی اوقات فرزندتان به دلیل خوب و موجهی گریه می‌کند و گاهی فقط برای جلب توجه شما. تقویت #عزت_نفس #تربیت_فرزند (زیر 7 سال) 👶🏻 @hamdardi_com

🔅 اگر فرزندتان خطایی کرد، آن را توجیه نکنید. بگذارید خود او مسئولیت کار نادرستش را بر عهده بگیرد. #تربیت_فرزند تقویت #عزت_نفس فرزند بین 10 تا 12 سال 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺 تفاوتش رو می‌دونی؟ 🔻 🌑 خودپسندی یعنی من دیگران را نمی‌بینم... من مهمم... من بالاتر از شما هستم... اگر قرار است منافع یک نفر تضمین شود آن من هستم. 🌕 اما #عزت_نفس می‌گوید: من یک انسان هستم، همان‌طور که تو یک انسان هستی. 🌓 عزت نفس ارزشمند دانستن خود و دیگران هست، ولی خودپسندی، خودبینی غلیظ است. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 گاهی زود خبر بده اگر قرار است اتفاق مهمی (چه خوب، چه بد) در خانواده رخ دهد، صبر نکنید تا آخرین دقیقه به فرزندتان خبر دهید. اگر جز این باشد، او احساس می‌کند که وجودش در خانواده اهمیتی ندارد. تقویت #عزت_نفس #تربیت_فرزند 👦 @HAMDARDI_COM

📌 می‌توان اعتماد به نفس خوبی داشته باشیم، ولی عزت نفسمون پایین باشه... 🔸️ممکن است شما در کاری مهارت‌ و تصویر ذهنی خوبی از خود بروز دهید و در آن کار بسیار توامند ظاهر شوید که نتیجه آن می شود اعتماد به نفس بالا، اما در موضوع عزت نفس، خیلی موفق نباشید. 🔹️به مثال زیر توجه کنید: در این مثال، شخص سخنران، اعتماد به نفس بسیار بالایی در زمینه سخنرانی و ارتباطات دارد. 🔸️اما در حین سخنرانی خود، بارها و بارها سعی می‌کند با بدگویی و انتقاد غیر سازنده و تخریب، سایر سخنرانان را زیر سوال ببرد! ❌ به همین سادگی، می‌توان #اعتماد_به_نفس خوبی داشت ولی #عزت_نفس پایینی داشت! #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🤐 سکانسی از تمدن با شکوه غرب! دختر (راست) و همسر (سمت چپ) فرماندار کل فرانسه پل دومر در حال پرتاب دانه‌های کوچک غذا در مقابل کودکان آنامیت در ویتنام، زمانی که این کشور مستعمره فرانسه بود. این تصاویر توسط گابریل ویره در سال 1900 برای نشان دادن "عظمت" فرانسویان متمدن و مستعمراتشان ثبت شده است. ⁉️ تحت سلطه بودن یک کشور، چه بر سر #عزت_نفس مردمان آن می‌آورد؟ #فیلم #کلیپ 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 نشانه‌های عزت‌نفس پایین 🔺 چندتاش رو توی خودتون می‌بینین؟ 🤔 ✍️ مرکز مشاوره حکمت #فیلم #کلیپ #عزت_نفس 💚 @HAMDARDI_COM

❌ هیچ‌وقت جلوی جمع فرزندتان را تنبیه و مواخذه نکنید چون این کار سبب لطمه دیدن #عزت_نفس او می‌شود. ⭕ این نکته مختص به فرزندان نیست، بلکه شامل ارتباط با دیگران از جمله همسر نیز می‌شود. ✔️ اگر می‌خواهیم نکته‌ای را به فرزندمان گوشزد کنیم، او را از محل انجام کار اشتباهش دور کنیم، به مکان خلوتی ببریم و قانون را برایش توضیح دهیم. #تربیت_فرزند #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

⭕ چی کار کنم بچه‌ام تو سری‌خور نشه؟ کودکان قلدر معمولاً قربانیانی را انتخاب می‌کنند که آرام، مضطرب، خجالتی و دارای عزت‌نفس پایین هستند. در مقابل، کودکانی که #عزت_نفس بالایی دارند، با رفتار، گفتار و حرکات خود پیام اعتماد به نفس را منتقل می‌کنند و قلدرها معمولاً به سراغ آن‌ها نمی‌روند. بنابراین، نخستین گام برای محافظت از کودک شما، تقویت عزت‌نفس اوست. کودک باید بداند که می‌تواند از حقوق خود دفاع کند؛ برای مثال، دست قلدر را بگیرد و با قاطعیت بگوید که اجازه ندارد او را اذیت کند و حتی در صورت لزوم، خودش مانع ادامه آزار شود. اگر شرایط به درگیری فیزیکی کشیده شد، کودک باید محیط را ترک کند. این اقدام نه تنها نشانه ترس نیست، بلکه نشانه درایت و عقلانیت اوست. در نهایت، اگر کودک با آزار بیشتری مواجه شد، این وظیفه #والدین است که با جدیت وارد عمل شوند و از او حمایت کنند. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM