#عدم_تمرکز #کمال_گرایی سلام.رویا ام .۲۰ سال امه. تمرکز ندارم. موقع درس حواسم پرت میشه. از بچگی وسایل هام و جامیذارم و یا گم میکنم. و سر کلاس با اینکه درس و یاد میگرفتم بهتر از همه اما معلما میگفتن حواسش به معلم نیس. حس میکنم ذهنم خیلی شلوغه.زیاد حرف میزنم یا فکر و خیال میکنم و همه چیز و تجزیه تحلیل میکنم. خودم و سرزنش میکنم و برای چیزایی که بهش نرسیدم و روزی که از دست دادم. اگر یه با روز ساعت مطالعه خوب شروع نکنم دیگه نمیتونم بقیه روز درس بخونم میگم امروز نشد. یه روز به نظرم یا عالیه یا بد. و اگر حس کنم نمی رسم امروز ۸ ساعتم و برنامه ریختم بخونم؛ کلا بیخیال روزم میشم. 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بیات👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 سلام و احترام خدمت شما خواهر عزیز 🍀با توجه به مسائلی که مطرح کردید به نوعی دچار کمال گرایی (و یا کامل گرایی) هستید. یعنی کاری را شروع نمی‌کنید و اگر بخواهید شروع کنید انتظار نمره 100 از خود دارید و اگر به این انتظار خود نرسید بی انگیزه میشوید. در واقع این انتظارات بیش از حد باعث می‌شود اهمال کار هم شوید در صورتی که می‌توان تعدیل کرد و حد میانه را گرفت. یعنی نه افراط و نه تفریط... مهم تلاش و پشتکار شماست. و اینکه مستمر و مداوم باشد. مطمئنا نتیجه آن هم رضایت بخش خواهد بود. 🦋رعایت نکات زیر ان شاء الله برای شما راهگشا خواهد بود. 1⃣قبل از هر چیز یک خودشناسی و خودآگاهی خوب از خود داشته باشید. استعداد و ظرفیت و علایق خود را بشناسید و در همان مسیر گام بردارید. 2⃣اهدافتان را مشخص کنید. هم اهداف کوتاه مدت داشته باشید هم اهداف بلند مدت. البته به نحوی که واقع نگر باشید. و دنبال اهداف ایدآل گرایانه نباشید. 3⃣اهل برنامه ریزی باشید. و مقید به انجام باشید حتی اگر ده درصد برنامه ریزیتان انجام شود. اصلا نیاز نیست به نحو صد در صد انجام دهید. 4⃣برای رهایی از شلوغی ذهنتان میتوانید از نوشتن کمک بگیرید. زمانی که شما می‌نویسید ذهنتان متمرکز می‌شود. و از پراکندگی و سردرگمی رها می‌شود. هر آنچه که در ذهنتان می‌گذرد را به روی کاغذ بیاورید. کارهای اولویت دار را در دستور کار بگذارید و بقیه که نیاز به گذر زمان و تلاش دارد را با برنامه ریزی پی بگیرید. 5⃣با دوستان مثبت اندیش و با انگیزه و موفق ارتباط بگیرید. قطعا یک همراه خوب بیشتر به شما انگیزه می‌دهد. 6⃣پیشنهاد میکنم کتاب های زیر را مطالعه بفرمایید. در جهت خودشناسی و راهکار کمال گرایی کمک زیادی به شما خواهد کرد. ✨خودآگاهی و مهارت های زندگی از مهتاب علیمرادی ✨هنر در لحظه زندگی کردن از شانا نیکوئست ✨چگونه کمال گرا نباشیم از استفان گایز ✨حال کامل (درمان کمال گرایی با رویکرد توجه آگاهی) از پاول ساموو 👌جهت بررسی بهتر میتوانید با مشاوری امین ارتباط برقرار نمایید. در پناه خدا باشید. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#عدم_تمرکز #بی_انگیزگی_برای_دروس سلام استاد عزیز وگرامی من پسرم 14سالشه واصلا درس نمیخونه کلاس هشتم هست کلاس چهارم که بود بردمش پیش مشاور گفت تمرکزش پایین هه بعد بردیمش روانپزشگ گفت بیماریoddداره واگر خوب نشه برای همیشه بایدقرص ریتالین مصرف کنه من از اون موقع تا الان همش عذاب وجدان دارم چون تو بچگیش من وپدرش خیلی بد رفتاری باهاش میکردیم فکر میکنم باعث این بیماریش ما باشیم لطفا راهنمایی کنید که چکار کنم🙏 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #رضوانی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و خداقوت خدمت شما🌸 ⚜ نکته ی مهم : مادر عزیز، به هیچ وجه زیر بار این برچسب ها و اختلالات در مورد فرزندتان نروید . در جهان امروزی چیزی که کوچک و بزرگ به دلیل استفاده ی بی رویه از رسانه و فضای مجازی و بی نظمی در خواب و .... به آن مبتلا هستند ؛ عدم تمرکز هست ، آیا این به معنای اختلال روانپزشکی برای تمام افراد جامعه هست؟ قطعا این طور نیست!! ⚜ توجه داشته باشید که مصرف قرص ریتالین عواقب جبران ناپذیر و آسیب های جدی در ناحیه ی قلبی و مغزی برای فرزندتان را به دنبال خواهد داشت . ⬅️ بنابراین شما ابتدا مشخص کنید که ؛ ➖ میزان استفاده ی فرزندتان از فضای مجازی و رسانه چه مقدار است؟ ➖ آیا فرزندتان نظم و برنامه ی مشخصی برای خوابیدن دارند ؟ ♻️ معمولا استفاده ی بیش از حد از رسانه و بی نظمی در خواب ، باعث عدم تمرکز می شود . ➖ از طرفی نحوه ی برخورد شما با انجام تکالیف فرزندتان چگونه است؟ ➖ آیا فضای بین شما و فرزندتان ، همراه با تذکر زیاد و سرزنش نمی باشد ؟ ➖ آیا شما روی مسئله ی درس خواندن تاکید زیاد ندارید؟ ♻️این عوامل باعث بی انگیزگی در درس خواندن و لجبازی و نهایتا افت تحصیلی فرزندتان می شود . ✅ لذا راهکار پیشنهادی این است که : 1⃣حتما میزان استفاده از فضای مجازی و رسانه را محدود و حتی به مرور زمان حذف کنید . 2⃣ خواب فرزندتان را با تدابیری تنظیم کنید ، بهترین زمان خواب ، ساعت ۱۰ شب می باشد . 3⃣فرزند شما در این سن نوجوانی نباید مورد امر ونهی مستقیم قرار بگیرد . همچنین به خاطر انجام ندادن تکالیف نباید مورد سرزنش قرار بگیرد. سعی کنید رابطه ی خود را با او بر پایه دوستی قرار داده و حفظ احترام و محبت را داشته باشید . 4⃣اجازه دهید فرزندتان در امورات خود استقلال فکری و عملی داشته باشد و شما نقش مشاور را داشته باشید ، ان شاء الله بعد از کمی افت تحصیلی ، به دلیل میل به رشد و خودشکوفایی در وجود هر انسانی ، ایشان هم در این زمینه پیشرفت خواهد داشت . 5⃣نکته ی آخر اینکه به شما توصیه می شود حتما صوت کلاس های آقای پوراحمدخمینی در زمینه تربیت فرزند نوجوان را گوش دهید و نکات را به کار ببرید .

#عدم_تمرکز با سلام و احترام دختر شش ساله و کلاس اولی من در انجام کارها خیلی کند است. میخواد مشق بنویسه وسطش شروع می‌کنه نقاشی و بازی. میخواد لباس بپوشه میرم میبینم نشسته یا تو فکره، یا مشغول بازی شده. دارو میدم دستش میگم بخور، می‌ذاره زمین نگاهش می‌کنه. دوست دارم تو حمام رفتن مستقل بشه، اما با توجه به فرمایش استاد پوراحمد که ده دقیقه بیشتر نذارید تو حمام بمونه. ایشون خیلی آب اسراف می‌کنه و طول می‌کشه بیاد بیرون. خیلی نگرانشم. متولد مهر ماه هست و چون پارسال مهد رفته بود تابستان باهاش پیش دبستانی کار کردم، و امسال رفت اول. پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام خدمت شما مادر عزیز در مورد مساله مطرح شده از سمت شما سوالات زیادی از سمت درمانگر در پی داره: اینکه این عدم تمرکز از کی حاصل شد؟ ایا فضای خونه و شرایط محیطی کودک با ثبات و آرام هست؟ آیا تغییر خاصی در محیط اعم از جابجایی،فقدان یه دوست، از دست دادن یکی از نزدیکان طلاق و یا تهدید به جدایی پدر و مادر، قهر کردن والدین و ... رخ نداده؟ آیا فرزند شما از دوران مهد کودک هم این حواس پرتی رو داشته؟ به طور کلی دو دلیل خیلی شایع در کودکان موجب این نوع رفتارها میشه: ۱-اضطراب ۲-نقص توجه در زیر شاخه اختلال ADHD در مورد هر یک از این احتمالات لازمه به طور قطع به صورت حضوری با یک روانشناس متخصص در حوزه کودک و نوجوان مشورت بگیرید تا اولا تشخیص صحیح صورت بگیره ودر ادامه روانشناس کودک نحوه درمان و تکنیک های اموزشی برای رفع این مشکل رو به شما اموزش بده موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب♦️ @hamsaranekhoob

#درس #عدم_تمرکز عرض سلام و وقت بخیر...دختری دارم ۱۲ ساله که با وجود اینکه تمامی تلاشمو میکنم که مطالب درسیش رو متوجه بشه ولی باز سریع یادش میره مشخص که اصلا حواسش نیست وهرآزمونی که تا الان داده نمره خوبی نگرفته خیلی هم استرسیه درحدی که برگه امتحانش موقع نوشتن خیس میشه دستش ازشدت استرس همش عرق میکنه و خیلی اوقات سوالاتی که بلده رو درامتحان جواب نمیده توروخدا راه حل بدین ممنون میشم پاسخ مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بهروزبیاتی عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما مادر گرامی 🌺 ✔️دغدغه شما قابل درک است ،ذکر چند نکته : سوابق تحصیلی دختر خود را بررسی کنید . آیا در تمامی سال‌های قبل به همین منوال بوده است؟ آیا جدیدا این موارد اتفاق افتاده ؟ سعی کنید ریشه یابی نمایید ،آیا دوستی یا روابطی باعث این بی اهمیتی به دروس در او شده است ؟ شما نفرموده اید در کدام پایه هستند ،اگر پایه هفتم هستند که تا حد زیادی طبیعی است ،چون از یک روش و یک معلم به یک سطح با چندین معلم رسیده است . ✔️تمام سعی خود را در داشتن آرامش خود انجام دهید چرا که استرس شما به دخترتان سرایت می‌کند و این از بزرگترین آسیب‌ها خواهد بود . ✔️برنامه ریزی را به فرزند خود بیاموزید . ✔️روش های نوین تدریس را فرا بگیرید . ✔️یکی از بهترین روشها استفاده از ابزارهای کمک آموزشی است ،به صورت غیر مستقیم و به درو از کتاب .... ✔️مباحث را به صورت کاربردی به ایشان بیاموزید ،ایجاد علاقه و انگیزه در او کنید . ✔️سعی کنید کلی گویی و مقایسه کتاب‌ها و...نداشته باشید . به عنوان مثال قطعا ایشان مباحث زیادی را بلد هستند ،پس سعی کنید جزئی و موردی و عنوان کتاب را مشخص کنید ،دخترتان در چند درس و دقیقا کدام مبحث درسی ضعیف است؟ حالا ذهنتان نظام بیشتری یافته است پس سعی کنید همان چند مبحث را با ایشان تمرین کنید . ✔️وقتی کلی و مطلق صحبت و بازخورد داشته باشیم ،امید و انگیزه را در طرف مقابل از بین می‌بریم. ✔️از روش‌های تقویت حافظه استفاده کنید . ✔️سعی کنید سبک یادگیری دخترتان را کشف و در همان مدل با ایشان کار کنید .سبکهایی مانند تصویری و کلامی و الگو یابی و.......دخترتان با کدام روش ارتباط بهتری میگیرد؟! ✔️مادر عزیز اعتماد به نفس را در دخترتان تقویت کنید .از سوالات آسان شروع کنید که احساس کند از عهده درس بر می آید . ✔️از تغذیه سالم و طب سنتی کمک بگیرید . ✔️زمان کم اما با کیفیتی را به تمرین و تکرار اختصاص دهید . ✔️تشویق نقاط مثبت،تشویق نمرات خوب د دروسی که بهتر یاد گرفته از تقویت کننده های مثبت است . در صورت نیاز از مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب استفاده نمایید . 💠کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#پرش_افکار #عدم_تمرکز سلام وقت بخیرخدمت شما واستاد عزیز لطفاسوالم روببینین بنده 25ساله هستم خیلی خیلی پرش افکاردارم واصلاتمرکزندارم رو کارام نه رو رانندگی ن رو ورزش مبخوام شروع کنم برای ازمون وکالت بخونم امامتاسفانه تاکتاب رودست میگیرم ناخواسته ذهنم هزارجامیره واصلاتمرکزندارم لطفابهم راهکاربدین چطوری ذهنم رواروم کنم وتسلط رویه موضوع داشته باشم. 🌷 بسم الله الرحمن الرحیم🌷 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #رضایت_مند عرض سلام و احترام دارم خدمت شما همانطور که بارها تاکید شده مهمترین اقدام برای حل هر مشکلی یافتن ریشه مشکل است. چرا که بدون یافتن ریشه مشکل هر گونه اقدام و درمانی ممکن است با شکست روبرو شود و موثر نباشد. بنابراین توصیه می‌کنم حتماً به بررسی ریشه مشکل خود بپردازید و برای این کار حتماً از مشاوره حضوری و یا تلفنی استفاده بفرمایید. یک سری از علل و عوامل می‌تواند منجر به عدم تمرکز و پرش افکار باشد که به چند مورد آن اشاره می‌کنم ۱.مشغولیت و مسئولیت های زیاد ۲.عدم برنامه‌ریزی و مدیریت زمان. ۳.درگیری‌های فکری و ناامنی روحی روانی ۴. مشکلات آسیب‌های روانی.... ✅پس اول باید به سوالاتی در این زمینه پاسخ دهید که: 👈ریشه اصلی مشکل شما کدام است؟ 👈 از کی دچار این مشکل شدید و چند وقت است که ادامه دارد ؟ 👈چه زمان‌هایی شرایط بهتر و چه زمان‌هایی شرایط بدتری را تجربه می‌کنید؟ قطعا تا پاسخ دقیقی به این سوالات داده نشود امکان ارائه راهکار و درمان جود ندارد. انشالله موفق باشید. 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob