🗓۱۴۰۳/۱/۱۶ 🌼 سلام 😊✋ 🌺 صبح آخر هفته تون شاد ☕️ 🌼 آخر هفته تون 🌺 به زیبایے #لبخند 🌼 رابطه هاتون 🌺 پاک و #عاشقانه 🌼 وجودتون #سلامت 🌺 دلتون گرم از #محبت 🌼 عمرتون با #عزت 🌺 و زندگیتون مملو از #خوشبختی #عشق و #آرامش 💐 @hamsardarl

🌻تقدیم به شما دوستان 🌼صبحتون گلبارون 🌻روزتون زیبا و شاد 🌼امروزتون پراز شادی 🌻الهی امروز خونه هاتون پر #برکت 🌼رابطه هاتون پراز رنگ های زیبا 🌻وجودتون #سلامت 🌼دلتون پر اميد 🌻و لحظاتتون سرشاراز 🌼#عشق و #شادی باشه 🌹#عیدتون_مبارک عزیزان نماز و روزه هاتون قبول حق خدا یار و نگهدارتون همراهان باوفا🌹 🏝@hamsardarl 🏝️

سلام صبح زیباتون بخیر خونه هاتون پر #بركت #شادی توی دلهاتون #آرامش توی قلبهاتون دلتون پر از #امید وجودتون #سلامت زندگی تون پر از #عشق و #آرامش روز خوبی داشته باشید🌸🍃 @hamsardarl

سلام صبح تون سرشار از عشق و شادکامی و آرامش در وجودتون #سلامت باشید. @hamsardarl

‌ 🌿هر صبح  🦋#هدیه خداست 🌿امروز آرزو میکنم 🦋در پناه لطف بیکران 🌿حضرت #عشق ، #سلامت باشید. 🦋 روز زیباتون بخیر https://eitaa.com/hamsardarl

🟢در بین رنگ ها؛ رنگ سبز اعتدال دارد و شادی آور هست!! 📌نتیجه اخلاقی: اونایی که نمیتونن هفته ای یه بار به دل طبیعت برن و از رنگ سبز طبیعت استفاده کنن؛ سه چهار کیلو #سبزی بگیرن و خانوادگی پاکش کنن و از رنگ سبزش لذت ببرن😄😄 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@hamsardarl ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

💐 #آداب_غذا_خوردن در اسلام 🌷 #شستن_دستها قبل از غذا و بعد از غذا ✅ رسول خداصل الله علیه واله: کسی که دوست دارد، خیر خانه اش زیاد شود،بایستی هنگام حضور بر سر غذا وضو بگیرد و کسی که قبل و بعد از غذا وضو بگیرد،توسعه رزق و روزی می یابد،و جسمش از بلاءها در امان خواهد بود. 🌷گذاردن #سبزی در سفره ✅ امام صادق علیه السلام: برای هر چیزی زینتی است،وزینت سفره، #سبزیجات است. 🌷در اوردن کفش ها،سر سفره ✅ رسول خداصل الله علیه واله: زمانی که غذائی در سفره نهاده می شود؛کفش هایتان را در بیاورید؛زیرا این کار موجب راحتی قدم هایتان خواهد بود. 🌷#بسم_الله گفتن ✅ رسول خداصل الله علیه واله: هر غذائی که نام خدا بر آن برده نشود؛همانا موجب #بیماری بوده، و برکتی در آن نیست. 🌷خوردن با #دست_راست ✅ پیامبرصل الله علیه واله: بسم الله بگو و با دست راستت غذا بخور و از انچه کنارت هست، میل کن. 🌷آغاز کردن غذا با #نمک و پایان بردن آن با نمک یا #سرکه ✅ رسول خداصل الله علیه واله: کسی که غذایش را با نمک شروع کند؛ و با نمک ختم کند؛از هفتاد و دو بیماری در امان خواهد بود. 🌷غذا خوردن به هنگام #گرسنگی و اشتهاء ✅ حضرت عیسی علیه السلام در خطاب به بنی اسرائیل فرمود: غذا مخور؛ مگر انکه گرسنه شده باشی؛و زمانی که گرسنه شدید،بخورید،ولی سعی کنید سیر نشوید؛زیرا زمانی که سیر میشوید،گردن هایتان بزرگ می شود،وپهلوهایتان چاق می شود،و پروردگارتان را فراموش می کنید. 🌷اغاز کردن با #سبک_ترین غذا ✅ امام رضا علیه السلام: غذای خود را با سبک ترین غذاها شروع کن.غذاهایی که متناسب با عادتت و به حسب زیست گاه و نشاط و زمانی که در ان به سر می بری،تهیه شده است. 🌷خوردن #غذای_گرم پیش از سرد شدن ✅ امام صادق علیه السلام: غذای گرم را پیش از سرد شدن بخورید؛زیرا خوش مزه تر و سالمتر است. 🌷برداشتن #لقمه‌های_کوچک ✅ پیامبر صل الله علیه واله: ادب غذا خوردن به انست که لقمه های کوچکی بر دارید. 🌷خوب #جویدن_غذا ✅ پیامبر صل الله علیه وآله فرمودند: ادب غذا،خوب جویدن غذاست. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@hamsardarl ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑یک راه حل ساده برای خواب بهتر! 🔹ملاتونین برای خواب خوب ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده ای که در وسط مغز قرار دارد تولید می شود و با ریتم خورشید عمل می کند. هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید می شود و هنگام طلوع خورشید کمتر. محققان می گویند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی ممکن است خواب را بهبود بخشد.  🔹ملاتونین طبیعی در مواد غذایی از جمله آلبالو، موز، آلو، انگور، برنج، غلات، گیاهان دارویی، روغن زیتون وجود دارد. #سلامت #خواب @aaramesh14

#موقعیت هیچ دو انسانی در #جهان، شبیه به هم نیست‌. پس ‏هیچکس نمی‌تواند معنای زندگی را برای دیگری پیدا کند. هر انسانی، باید معنای زندگی‌اش را خودش پیدا کند و مسئولیت آن را نیز بپذیرد. (#خودشناسی و #جهانشناسی) اگر موفق شود، با وجود همه‌ی چالش‌ها و تهدیدها، به زندگی خویش ادامه خواهد داد. کسی که به «چرایی» برای #زندگی کردن دست پیدا کند با هر «چگونه‌ای» خواهد ساخت. #هدفمندی #بینش_توحیدی #تفکر #زندگی_زیبا یکشنبتون پر از #عشق و #آرامش تنتون #سلامت و زندگیتون سراسر #خوشی و #خوشبختی و #موفقیت🌺🌴🏝️

راههای افزایش مهر ومحبت در زندگی همسران #همسرداری همسرداری، هنری که نیازمند یادگیری و تمرین است💞 همسرداری یک هنر است، هنری که با گذشت زمان و تجربه زیباتر می‌شود.🥰 این هنر تنها به #عشق و علاقه اولیه خلاصه نمی‌شود، بلکه نیازمند #دانش، #مهارت و #تلاش_مداوم است.☺️ #مهارت_همسرداری یک نیاز اساسی همسران است. هرچند قت یکبار برای تقویت روابط عاطفی 💟 درباره اولین ها با هم صحبت کنید. 😍 اولین دیدار 😌 اولین حس دوست داشتن ☺️ اولین رابطه و... ✅ این یادآوری ها طراوت بیشتری به رابطه شما خواهد داد. #همسرداری_شایسته را بیاموزیم. #مهارت_همسرانه را یاد بگیریم. در #دوران_نامزدی و #عقد زمانی که دیدید احترام ها کم شده، بدون قطع رابطه، برای مدتی کوتاه از میزان رفت و آمدتان کم کنید 🚫ولی هرگز به قطع رابطه فکر نکنید... #همسرداری #مهارت_همسران #توسعه_فردی اجزای اصلی ارتباط مؤثر با همسر☺️ 1.گوش دادن فعال: به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشیم، باید به طور فعال به صحبت‌های دیگران گوش دهیم، سؤال بپرسیم و تلاش کنیم تا منظور آن‌ها را به طور کامل درک کنیم.👂 2.بیان واضح و روشن خواسته ها و احساسات : پیام‌های خود را به صورت روشن و واضح بیان کنیم تا از سوء تفاهم جلوگیری شود.🗣 3.زبان بدن: زبان بدن نیز در ارتباط مؤثر نقش مهمی دارد. حالت چهره، حرکات دست و پا و تماس چشمی می‌توانند پیام‌های ما را تقویت یا تضعیف کنند.👤 4.همدلی: تلاش کنیم تا خود را به جای دیگران قرار دهیم و احساسات آن‌ها را درک کنیم. 5.بازخورد دادن: به دیگران بازخورد صادقانه و سازنده بدهیم تا آن‌ها بتوانند از اشتباهات خود درس بگیرند و بهبود پیداکنند. 🍃🌸ســــــلــام 🍂🌸صــبــح تــون 🍃🌸بـــخــیــر و شـــادے 🍂🌸آرزو مــیــ‌ڪــنــم 🍃🌸امــروز و هر روزتــونــ 🍂🌸قــلــب تـــون پـــر بــاشـــد 🍃🌸از #مــهـر و #مـــحــبــتــ 🍂🌸تــنــتـــون #ســـلــامــتــ 🍃🌸روحــتــون ســرشــار از #آرامــشــ 🍂🌸و روزے و بــرڪــتــتــون روز افــزونــ 🍃🌸صــبــحــتـــون دل انــگــیـــز و #شـــاد و #عاشقانه 🆔eitaa:@hamsardarl 🌺💞💓🌼

📣 بین افطار و سحر 8 لیوان مایعات مصرف کنید! 🔸مایعات شامل: آب‌میوه، شیرعسل، شربت های طبیعی و ... 🔸آب عسل بهترین انتخاب است 🔸مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه، چای و نوشابه‌ را کاهش دهید #سلامت #ماه_رمضان https://eitaa.com/hamsardarl

پروردگارا🙏 #آرامش_الهی #سلامت و #تندرستی #دلی_شاد و #قلبی_مهربان💛 گشایش امور #توفیق هدایت الهی معنویت روز افزون وعشق وایمان حقیقی به خودت رامیطلبم🙏 آمیـــن یا اَرْحَمَ الرّاحِمین 🙏