•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• ⚪️ راه حل های #شاد_زیستن 1. بیشتر ورزش کنید بسیاری از تحقیقات و مطالعات بر روی اثر ورزش بر شاد زیستن انجام شده است.ورزش کردن باعث آزاد شدن اندروفین در خون شما میشود که باعث حس سرحال شدن و حال بهتری را در شما به وجود میاورد،حتی اگر ورزشی که میکنید یک پیاده روی تند تا سوپر مارکت محله تان باشد. دانشگاه تورنتو کانادا نزدیک به 25 تحقیق و آنالیز روی تاثیر ورزش بر شاد زیستن انجام داده است.یکی از بهترین آزمایش ها و تحقیقات به این گونه بود که 3 گروه از افراد افسرده را در یک دوره به ترتیب به استفاده از داروهای افسردگی، ورزش و ترکیبی از هر دو قرار دادند.بعد از دوره هر سه گروه از افسردگی نجات پیدا کردند اما بعد از گذشت شش ماه از دوره، گروهی که تنها ورزش راه درمانی رهایی از افسردگیشان بود، درصد بسیار پایینی به صورت انگشت شمار از آن ها به افسردگی و گوشه گیری برگشتند اما گروههای دیگر نزدیک به یک سوم از از افرادشان دوباره دچار افسردگی و گوشه گیری شدند. راههای شاد زیستن اثبات شده برای یک زندگی شاد(بخش اول) #شادابی #زندگی 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• ⚪️ راه حل های شادزیستن #شاد_زیستن 2. طرز تفکر مثبت بر روی عملکرد شما تاثیر میگذارد دانستن ینکه چه چیزهای مخرب شاد زیستن شما هستند مانند استرس ها،درگیری های زندگی،مشکلات مالی، روابط عشقی و عاطفی و از این قبیل و اینکه بدانید که چگونه باید این مسایل را حل کنید و شاد زندگی کنید تنها 10 درصد راه را برای شاد زیستن و شاد بودن رفته اید.90 درصد دیگر آن به این بستگی دارد که چقدر شما به این دانسته ها و تفکرات عمل میکنید. خوشبختی و شاد زیستن مانند یک موفقیت است که شما در زندگی برای به دست آوردن آن تلاش میکنید.در این بیتن تفکر مثبت به شما کمک میکند که همواره برای شاد زیستن و شاد بودن در زندگی تلاش کنید.تفکر مثبت را باید در حال حاضر در زندگی خود داشته باشید نه یه این بیاندیشید که هر زمان وضع مالی و عاطفی شما درست شد میتوانید مثبت فکر کنید.توجه داشته باشید که تفکر مثبت باعث تلاش شما برای شاد زیستن و رسیدن هدف های شما خواهد شد که شامل بهبود وضع مالی و عاطفی و جنبه های دیگر زندگی شما نیز میشود 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

💕 ⚪️ راه حل های #شاد_زیستن 🙃 مطالعه راه حل اول 🙃مطالعه راه حل دوم 😍و حالا راه حل سوم: 3. افکار منفی خود رادور بیاندازید بعضی از افراد در افکار منفی خود در زندگی غرق شده اند و واقعا برای خلاص شدن از این افکار منفی مشکل دارند.بر اساس تحقیقاتی که دانشگاه مادرید انجام داده است، نوشتن این افکار بر روی یک کاغذ و از بین بردن آن راه حل تاثیر گذار برای رهایی از افکار منفی است. شما میتوانید آن ها را بسوزانید،دور بیاندازید و پاره کنید.این کار حس رهایی از آن افکار ناراحت کننده و منفی را به شما میدهد.اینگونه نوشتن و از بین بردن نوشته ها از افکار منفی باعث از بین رفتن اثر سمی و مضر افکار منفی در شما می شود و شادی را به روحیه و زندگی شما بر میگرداند.روانپزشکان معتقدند برای شاد زیستن و رهایی از این افکار اینکار را هر چند وقت باید انجام داد. 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

💕 ⚪️ راه حل های #شاد_زیستن 🙃 مطالعه راه حل اول 🙃مطالعه راه حل دوم 🙃 مطالعه راه حل سوم 😍و حالا راه حل چهارم: 4. به تجربه هایتان بیشتر بها بدهید تا دارایی هایتان توماس گیلوویچ،روانشناس و پروفسور دانشگاه دانشگاه کورنل، تحقیقاتی انجام داده است مبنی بر اینکه چرا بهتر است که به تجربیات خوب و به یاد ماندنیمان بیشتر از چیزهایی که میتوانیم بخریم و شرایط اقتصادی خود توجه کنیم. او تحقیقاتی انجام داده که نشان میدهد مقایسه میزان دارایی با چیزهای بهتر بعد از خرید کردن چیزی که با توجه به موقعیت مالی به ما اجازه داده است میتواند بسیار مخرب و تضعیف کننده روحیه باشد و شادی اولیه بعد از خرید کردن را از ما بگیرد. اما تکیه به تجربیات و امتحان کردن چیزهای جدید باعث حس شادی و رضایت بیشتر در زندگی می شود. این حس ها همواره با ما همراه هستند و حس شادی بیشتر و طولانی تری را در زندگی برای ما به همراه دارند. ما باید در زندگی به دنبال سفر کردن،یادگیری هنرها و کار های مختلف و تجربه های جدید به جای فکر کردن به طور ممتد و همیشگی به مسایل اقتصادی و افزایش هدف ها برای درگیر کردن خود در مسایل مالی باشیم. 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

💕 ⚪️ راه حل های #شاد_زیستن 🙃 مطالعه راه حل اول 🙃مطالعه راه حل دوم 🙃 مطالعه راه حل سوم 🙃مطالعه راه حل چهارم 😍و حالا راه حل پنجم: 5-یادداشت کنید که بابت چه چزهایی سپاسگذار و خوشحال هستید پیدا کردن و فکر کردن درباره مسایلی که شما هر روز صبح بعد از بیدار شدن از وجود آن ها در زندگی خود احساس رضایت و خوشحالی میکنید و سپاسگذار هستید یکی از بهترین روش ها برای کمک به شاد زیستن و زندگی بهتر است. 🧐 تحقیقاتی که بر روی مغز انجام شده است نشان میدهد مغز ما معمولا تمایل به تمرکز بر روی مسائل منفی زندگی دارد مانند نگرانی ها، شکست ها و نارضایتی ها. 🔺منفی گرایی حالت پیش فرض مغز انسان است. 🔺 راه حل مبارزه با این اتفاقی که در مغز می افتد همین نوشتن و فکر کردن به نکات مثبت و خوشحال کننده در زندگی است. حال راه های مختلف را برای انجام اینکار در زیر دنبال کنید: 👈 وقتی بیدار می شوید، در ذهنتان به سه چیز که باعث شادی شما و حس سپاسگذاری درون شما می شوند فکر کنید 👈 می توانید این سه چیز را بر روی یک کاغذ یادداشت کنید و بر روی میز کار یا جایی که بیشتر اوقات آن را میبینید بگذارید به این ترتیب همواره حس رضایت از داشتن آن ها به شما به طور مداوم منتقل شود 👈 با کسانی که باعث حس خوشحالی شما در زندگی می شوند تماس بگیرید حضور بیشتر آن ها در زندگیتان شما را شاد میکند 👈 از دیگران برای کارهایتان در حد معقول کمک بگیرید و سعی کنید 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

❤️ سلام مهربون🌹 میدونی مطلب این کانال چی هاست؟ هشتک های زیر رو ببین😃 کلی وقت میخواد تا همه رو بخونی😍 🌼 مهارت های زوجین: 🧩 #مهارت_گفتگوی_موثر : هفت مهارت 🧩 #زندگی_بهتر : مهارت بهتر شدن ارتباط با همسر 🧩 #همسرداری_موفق تکنیک های #ارتباط_صحیح #ارتباط_با_خانواده_های_اصلی #تقسیم_وظایف 🧩 #مهارت_بهبود_رابطه 🧩 #مهارت_حل_مسئله 🧩 مهارت و راه حل های #شاد_زیستن 🧩 #مشاوره #مشاوره_اسلامی #مشاوره_مذهبی #مشاوره_خانواده #مشاوره_ازدواج 🧩 #مهارت_ارتباط 🧩#طلاق : مهارت و راهکارهای جلوگیری از #طلاق چگونه طلاق را پیش بینی کنیم؟ #روانشناسی_زوجین 🌼 مطالب هفتگی: 🦋 #شنبه_های_خانومانه 🦋 #یکشنبه_های_اخلاقی 🦋 #دوشنبه_های_عشقولانه 🦋 #سه_شنبه_های_تربیتی 🦋 #چهارشنبه_های_معرفتی 🦋 #پنج_شنبه_های_خوشمزه #چالش_آشپزی 🦋 #جمعه_های_مهدوی 🌼 سایر هشتک های موضوعی پرکاربرد: #همسرانه🌱#همسرداری 🌱#سبک_زندگی 🌱#انگیزشی🌱#دلبرانه🌱#سیاست_مردانه🌱#سیاست_های_زنانه🌱#خانواده_داری🌱#تربیت_دینی🌱#مردان_بخوانند 🌱#خانمها_بخوانند🌱#آقایان_بخوانند🌱#عاشقانه #ازدواج ☘️ #ازدواج_موفق☘️ #فرزند_آوری☘️#فرزندآوری☘️ #فرزندپروری ☘️ #جمعیت☘️#ختم #رمان 🍃#حجاب_اختیاری 🍃#سبک_زندگی_اسلامی🍃#خانه_داری 🍃#هنر_خانه_داری🍃#سلامت🍃#فمینیسم 🌼 و کلی درس زندگی و مهارتی 🌙 کلیک کن و به ما ملحق شو: http://eitaa.com/joinchat/1057161216Ca96abb365a

❤️ سلام خوش اومدی مهربون🌹 میدونی مطلب این کانال چی هاست؟ هشتک های زیر رو ببین😃 کلی وقت میخواد تا همه رو بخونی😍 🌼 مهارت های زوجین: 🧩 #مهارت_گفتگوی_موثر : هفت مهارت 🧩 #زندگی_بهتر : مهارت بهتر شدن ارتباط با همسر 🧩 #همسرداری_موفق تکنیک های #ارتباط_صحیح #ارتباط_با_خانواده_های_اصلی #تقسیم_وظایف 🧩 #مهارت_بهبود_رابطه 🧩 #مهارت_حل_مسئله 🧩 مهارت و راه حل های #شاد_زیستن 🧩 #مشاوره #مشاوره_اسلامی #مشاوره_مذهبی #مشاوره_خانواده #مشاوره_ازدواج 🧩 #مهارت_ارتباط 🧩#طلاق : مهارت و راهکارهای جلوگیری از #طلاق چگونه طلاق را پیش بینی کنیم؟ #روانشناسی_زوجین 🌼 مطالب هفتگی: 🦋 #شنبه_های_خانومانه 🦋 #یکشنبه_های_اخلاقی 🦋 #دوشنبه_های_عشقولانه 🦋 #سه_شنبه_های_تربیتی 🦋 #چهارشنبه_های_معرفتی 🦋 #پنج_شنبه_های_خوشمزه #چالش_آشپزی 🦋 #جمعه_های_مهدوی 🌼 سایر هشتک های موضوعی پرکاربرد: #همسرانه🌱#همسرداری 🌱#سبک_زندگی 🌱#انگیزشی🌱#دلبرانه🌱#سیاست_مردانه🌱#سیاست_های_زنانه🌱#خانواده_داری🌱#تربیت_دینی🌱#مردان_بخوانند 🌱#خانمها_بخوانند🌱#آقایان_بخوانند🌱#عاشقانه 🪴 #ازدواج ☘ #ازدواج_موفق☘ #فرزند_آوری☘#فرزندآوری☘ #فرزندپروری ☘ #جمعیت☘#ختم 🪴 #رمان 🍃#حجاب_اختیاری 🍃#سبک_زندگی_اسلامی🍃#خانه_داری 🍃#هنر_خانه_داری🍃#سلامت🍃#فمینیسم 🌼 کلی درس زندگی و مهارتی 🌙 #ورد_سحری (نکات اخلاقی، انگیزشی) #خدایی_که_نزدیک_است #انی_قریب (درس های قرآنی) #سبک_زندگی_علوی (سیره امام علی-ع-) #رمان زیبا، مذهبی و عاشقانه #سیره_شهدا (زندگی نامه شهدا) #زلال_معرفت (سخنرانی کوتاه معرفتی) #زلال_احکام (احکام رمضان و خانواده) #خانواده_و_تربیت_مهدوی (تربیت منتظر واقعی) #همسرداری (مهارت های همسرداری و زناشویی) #زندگی_بندگی (معنویت) و یه عالمه مطلب جذاب و قشنگ و خوندنی و کاربردی دیگه 😍 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚