هر سوالی داری بپرس من اینجام👈 @Hayat_fh

پاسخ به سوالات شما 👇👇

اول تصمیم بگیر که واقعا میخوای نه بگی یا نه؟ بعد باهاش همدلی کن و بعداز گفتن نه دلایلت رو خیلی کوتاه بگو و در نهایت یه راه حل کمکی یا جایگزین بهش بده پادکست #مهارت_نه_گفتن رو که قبلا توی همین کانال گذاشتم گوش کن

این موضوع خیلی شایع هست باید اول از همه علت و ریشه مشخص بشه ممکنه دایره واژه‌هات کم باشه یا هوش کلامیت ضعیفه یا برمیگرده به عزت نفس و اعتماد به نفس باید ریشه‌یابی بشه و بر اساس‌ نیاز راهکار ارائه بشه

یکی از شایع‌ترین علل برای این موضوع اینه که برد حنجره‌تون ضعیفه با تقویت دیافراگم و انجام تمارین تنفس شکمی یا #تنفس_دیافراگمی میتونین تا حد قابل توجهی این مشکل رو رفع کنین

باید خودتو به انجام برنامه هات ملزم کنی از تکنیک تشویق و یا تنبیه استفاده کن البته راهکارهای کاربردی دیگری هم وجود داره که باعث تقویت اراده و انگیزه میشه و به این نکته هم توجه بکن که برنامه‌ریزی باید با شرایط جسمی_روحی و وضعیت زندگیت همسو و هماهنگ‌باشه گاهی اوقات اشکال از اصل برنامه‌ریزیه

اگه خوب به صفحه گوشیت نگاه کنی می‌بینی که در کنار دکمه سبز رنگ یه دکمه قرمز رنگ هم هست خیلی راحت با فشار اون دکمه و ارسال یه پیام محترمانه و دوستانه (بسته به اینکه چه کسی پشت خط هست) بگو الان نمی‌تونی و در زمان مناسب خودت تماس میگیری و البته حتما در زمان مناسب تماس بگیر یا پیام بده و بگو الان میتونم براتون وقت بگذارم

در جواب تبریک‌ عید از این جملات استفاده کن 👇👇 🟢 اگه گفت: صد سال به این سال ها ✅ بگو: ممنونم؛ الهی که همیشه دلتون شاد باشه 🟢 اگه گفت: عیدتون مبارک ✅ بگو: متشکرم، آرزوی دلخوشی و سلامتی براتون دارم #عیدانه #فن_بیان #ارتباط‌_موثر

حواست باشه تو مهمونیای عید این اشتباهات رو انجام ندی👇👇 ❎ سفره دلتو برای همه باز نکن ❎از زندگی و مسائل شخصیت چیزی نگو ❎هیچوقت تو جمع برای شیرین و‌بامزه نشون دادن خودت با دیگری شوخی ❎ جملات و کلمات طعنه و تمسخرآمیز استفاده نکن ❎وارد جزئیات زندگی افراد نشو و تا ازت نپرسیدن در مورد چیدمان منزل یا وسایل نظر نده ❎در مورد وسایل و لباس‌های نو قیمت نپرس #عیدانه #فن_بیان #ارتباط‌_موثر

❌اگه مهمان هستی دائم تشکر نکن و دائم تعریف نکن یکبار تشکر از صمیم قلب کافیه ❌ اگر هم میزبان هستی مدام عذرخواهی نکن و نگو ببخشید خوب پذیرایی نکردم، ببخشید بدمزه بود، ببخشید کم بود و... #عیدانه #فن_بیان #ارتباط‌_موثر

عیدتون پیشاپیش مبارک 💚 #نوروز کانال آکادمی حیات 🌱