#علمی #ویتامین_سی بیشتر شما به نقش #ویتامین_سی در کاهش عوارض #سرماخوردگی آشنا هستید. ممکن است عده ی کمتری در باره ی نقش این ویتامین در سلامت #چشم اطلاع داشته باشند . اما آنچه که ممکن است افراد خیلی کمتری بدانند نقش #ویتامین_سی در حفظ سلامت #مفاصل است. 👈در صورتی که #ویتامین_سی کافی به بدن نرسد، بافت پیوندی آسیب می بیند از جمله: لثه ها شل می شوند، دندانها استحکام خود را از دست می دهند و ممکن است بیفتند، مفاصل  آسیب می بیند و سیستم ایمنی بدن از کار می افتد. 👈استرس و بیماری، نیاز بدن را افزایش می دهد. در بین مواد غذایی،🍓 توت فرنگی و 🍊پرتقال منابع #ویتامین_سی هستند. #انواع_توت ها و #تمشک هم مقادیر خوبی از این ویتامین دارند و سبزی هایی مانند🌶 فلفل ها و 🌱سبزی های برگی منابع خوب این ویتامین هستند. یکی از منابع کمتر شناخته شده ی #ویتامین_سی برگهای #نعناع است. @hdsnab