اثرات خوب #تمرین کردن اینکه همچین تکنیک می زنی که طرف ندونه از کجا خورده👍😱👍😳👍 خدا بهش رحم کرد #جودو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

وقتی میگن دود از کنده بلند میشه یعنی این💪 یه فن عالی از یه پیرمرد ورزشکار👌 #کشتی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#اصول_فعالیت_ورزشی شماره ۱۲ فواید گرم کردن برای بدن چیست؟ 1⃣عملکرد ورزشی #ورزشکار را بهبود می بخشد . 2⃣سرعت انقباض #عضلات را افزایش می دهد . 3⃣تمرینات کششی #داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود . 4⃣#اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند. 5⃣انتقال #عصبی و #متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد. 6⃣با افزایش جریان #خون #عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد. 7⃣اجازه می دهد تا ضربان #قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود . 8⃣ذهن فرد را برای #مسابقه آماده تر می نماید . 9⃣تمرین را #شاداب تر انجام خواهید داد. و در آخر اینکه فواید گرم کردن محدود به این موارد نیست. با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh  

وقت دیدن یه مبارزه از کاراته هست😊 #کاراته با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

تا اومد از پشت سر گردنت رو بگیره ، این تکنیک رو بهش بزن👍 فقط قبلش حتما صدها بار تمرین کن که ملکه ذهنت بشه👌 #دفاع_شخصی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

گهواره دیو، کفتربند، گاوتاب، مشک سقا، خورجین‌تکون، آفتاب مهتاب، بز کش، گوسفند انداز، پلنگ شکن، کنده یه چاک، کنده حصیر مال، سر و ته یکی و اشکل گربه و زیر سر رو؛ همگی اسم فن‌های مختلف کشتی هستن که برای نامگذاری برخیشون از فنون جنگ با حیوانات در گذشته‌های دور استفاده شده! 🗞 @Ancients ⏳

نمایی از تمرین دفاع شخصی نیروهای نظامی #دفاع_شخصی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

محمد علی کلی اسطوره بوکس🥊 جهان : من فقط یک محافظ شخصی دارم❤️ با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اجرای یک تکنیک زیبا 👌 در مسابقات اجرای بی عیب نیاز به اعتماد به نفس بالا داره که یکی از راه های کسبش تمرین خوب 🤸‍♂ و زیاد 🏃‍♂ هس تمرین زیاد ⬅️ اعتماد به نفس #تکواندو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

آموزش یک تمرین #هوازی عالی برای تقویت عضلات #پایین_تنه ، بهبود #سرعت #پا و بهبود توانایی در تغییر مسیر👍 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اثرات خوب #تمرین کردن اینکه همچین تکنیک می زنی که طرف ندونه از کجا خورده👍😱👍😳👍 خدا بهش رحم کرد #جودو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh