میشه از تکنیک این دو ورزشکار برای دفاع شخصی الگو برداری کرد. ببینید و تمرین کنید. #دفاع_شخصی #کاراته با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

#چرا_باید_ورزش_کنیم شماره ۲۷ ورزش منظم يك راهبرد مهم حفظ #سلامتي در كودكان و نوجوانان است. ورزش #كنترل_وزن را تسهيل مي كند، به افزايش استحكام #استخوان ها كمك مي نمايد و عوامل خطرساز #قلبي عروقي را بهبود ميبخشد. سلامت #رواني نيز ممكن است ارتقا يابد. مرکز تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی تهران با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

یه مبارزه از نونهالان کیک بوکسینگ با چندتا نکته فنی. #کیک_بوکسینگ #مبارزه با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑 @nasimevarzesh

#چرا_باید_ورزش_کنیم شماره ۲۸ همین که این فضانورد داره تو فضا ورزش می کنه ، خودش کلی جواب هست برای چرایی ورزش. فعالیت بدنی این قدر اهمیت داره که حتی تو فضا هم باید انجام بشه. پس چرا ما رو زمین انجام ندیدم. چرا؟ با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

نمونه تکنیک دفاع شخصی در موقع حمله مهاجم با چاقو از رو به رو 💪 #دفاع_شخصی #سلاح_سرد #چاقو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

سنسی نوکوچی : نینجوتسو تنها سرگرمی من نیست. استادفرجی: نینجوتسو را با عشق فرا بگیرید و با آخرین حد تحمل تمرین کنید. #نینجوتسو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

چه نانچیکویی میزنه👌 چه سرعتی میگیره😳 ببینید و با احتیاط تمرین کنید. #نانچیکو #سلاح_سرد با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

توانای فردی شما حاصل زحمات و تمرینات منظم و مستمر شما هست. هنر فردی این ورزشکار رو ببینید. #تکواندو #هیانگ با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

صحنه های از مبازرات ساندا که نکته های خوبی داره. #ساندا #وشوو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

ببینید 😎ریان گارسیا از سریعترین بوکسورهای جهان داره تمرین می کنه چه سرعتی دستی داره 😳 بوکسورای کانال یه همتی کنید رکوردش رو بزنید. 💪شک نکن ایرانی میتونه 💪 خدا قوت🌷 #بوکس با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

نمونه تمرین قدرتی یک بادیگارد .👨‍✈️ با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173

من خودم رزمی کارم با این حال وقتی اینو دیدم خیلی کیف کردم 👌 چه تکنیک کاربردی و سریع ای زد👍 طرف نقش زمین شد🙈 #وشوو #دفاع_شخصی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑👇🛑 https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173