در سال 2013، واحد قدیمی من اعداد بسیار نگران کننده ای منتشر کرد مبنی بر اینکه ضرب و جرح علیه کارکنان و بستری شدن در بیمارستان به طور چشمگیری افزایش یافته است. برنامه های آموزشی در آکادمی و کلاس های تایید شده تعطیل شده بودند تا اینکه به واحد آموزشی ما وظیفه جدیدی برای طراحی برنامه های تکنیک دفاعی داده شد. تعداد خشونت ها و درگیری های تن به تن رو به افزایش بود و اعتبار ما برای کاستن از این فشار و درگیری ها زیر سوال بود. مشکلات با آموزش تاکتیک های دفاعی، هنرهای رزمی، و دفاع از حل نمی شد، این مساله به ندرت در تاکتیک ها نهفته است. جدا کردن و کنترل مردم یک موضوع فیزیکی است و کاری پیچیده یا مشکل نیست. مشکلاتی که در قالب آموزش در مورد آنها بحث می شد به شرح زیر بودند: آموزش گام به گام تکنیک های "موج یا قرمز" که انتظار می روند در میان آشوب مبارزه انجام شوند. آموزش بدون توجه به این واقعیت که آیا افسر از شخص مهاجم بزرگتر یا قوی تر است یا فرد مهاجم از او بزرگتر است. آموزش بدون سیاست گذاری یا قانون، مثلا اینکه درگیری بر روی زمین آسفالت انجام می شود یا بر روی چمن. برای افسران محدودیت زمان آموزش وجود دارد. مشکلات متعددی ممکن است برای یک افسر پلیس اتفاق بیفتد که وسعت زیاد کار را نشان می داد. برخی از این مشکلات شامل مقابله با یک فرد مست که برای تسلیم شدن مقاومت شدیدی می کند، جدا کردن دو زندانی که با هم درگیر شده اند، مقابله با فرار افراد جنایت کار و از همه مهمتر حفظ جان خود افسران می باشد. به ما دستور داده شد که این آموزش ها را در عرض 16 ساعت به اتمام برسانیم. غیر ممکن است؟ شاید. اما این دوستان و همکاران ما بودند که داشتن صدمه می دیدن. بعضی اوقات مجبورید چیزهای غیر ممکنی انجام دهید اگر بخاطر حفظ جان افراد تمام شود. روش های تدریس خود را اصلاح کردیم. من بر روی اصول مبتنی بر کارآموزی مشغول به کار شدم. اصولی که آموزش می دادیم باید توسط کارآموزان به خوبی درک می شد تا بتوانند از آن استفاده کنند. برای اینکار فقط دانستن کافی نیست، باید طوری آن را درک کنند که هنگام مواجه با چنین شرایطی ضمیر ناخودآگاه طوری باشد که به طور غریزی بتوانیم از خود دفاع کنیم. قدرت، هدف قرار دادن، زمانبندی و انطباق از چیزهای ضروری است که برای موفقیت در کار باید داشته باشید. در واقع هر یک از حرکات به طور جداگانه مستلزم 16 ساعت آموزش هستند چه برسد به اینکه همه آموزش ها را در 16 ساعت انجام دهیم. باید در این 16 ساعت بر روی مهارت قفل کردن، به زمین انداختن، درگیری روی زمین، اهرم، کنترل ستون فقرات، نقاط فشار و محدودیت های گردن تمرکز کنیم. ما باید صدمات افسران خود را به اندازه 30 درصد در طی 5 سال آینده کاهش دهیم بدون اینکه به زندانیان آسیب جدی وارد شود. غیر ممکن غیر ممکن نیست. بخش قفل مفاصل از جمله مهمترین بخش های کلاس آموزشی ما بود. تکنیک های قفل مفاصل به این دلیل مهم است که علاوه بر اینکه به وسیله این تکنیک ها می توانیم از خود دفاع کنیم بلکه به وسیله آنها می توانیم حریف را کنترل کرده و او را از ادامه درگیری بازداریم. این تکنیک ها به چه اندازه شهرت دارند به همان اندازه دشوار و پیچیده هستند. احساس می کنم که اکثر مدرسان هنرهای رزمی این تاکتیک ها را به گیج کننده ترین شکل ممکن آموزش می دهند. اما به نظر من کاری آسان است، فقط کافی است که حین انجام این کار ترس را از خود دور کنید و با تمرکز کامل آنها را انجام دهید. بنابراین اگر می خواهید قفل مفاصل را یاد بگیرید، نگاه کردن به ویدیو های آموزشی یکی از راهها می باشد (در این سایت ویدیو های کامل آموزشی در مورد قفل مفاصل وجود دارند، با یک جستجوی ساده می توانید ویدیو های آموزشی قفل مفاصل را پیدا کرده و سفارش دهید). این کار می تواند برای درک و یادگیری این تکنیک های مقداری به شما کمک کند.در ابتدا باید مثل یک جودو کار رفتار کنید، واقعا چند را برای به زمین انداختن حریف وجود دارد؟ و کدام راه بهترین کارایی را برای ما دارد؟ پس از گذشت صدها سال، به لحاظ نظری، مهارت های مبارزه ما ساده تر شده اند. این امکان برای نسل بعدی ساده تر نیز می شود. هدف من این است که هنرآموزان در یک دهم زمانی که من قبلا آن را یاد گرفته ام این تکنیک ها را بیاموزند، بدون اینکه کمتری آسیبی به آنها وارد شود.

کیک بوکسینگ برای دفاع شخصی

هنرهای رزمی به عنوان یک ورزش، راه خوبی برای داشتن سلامتی می باشند. علاوه بر مزایای سلامتی هنرهای رزمی، می توان از آنها برای جنبه های دفاع شخصی نیز استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم هنر رزمی کیک بوکسینگ را که می تواند در وضعیت های بحرانی بهترین کمک را برای دفاع از خود به ما بکنند را معرفی کنیم. اگر در خیابان هستید و یک غریبه قصد آزار و اذیت کردن شما را دارد و بدتر از آن می خواهد به شما صدمه بزند چکار می کنید. اگر فرد مهاجم با سبک خاصی از مبارزه با شما درگیر شود و فقط حرکات چرخشی و رو به جلو را بداند چکار می کنید؟ کیک بوکسینگ  جزء گروه ورزشهای مبارزه در حالت ایستاده برپایه ضربات دست و پا میباشد  و سبکی ساده ولی در عین حال مخرب می باشد. کیک بوکسینگ رشته ای مناسب برای  دفاع شخصی ، تناسب اندام و مسابقات و مبارزات تن به تن میباشد. با ترکیب حرکات دست و پا در این رشته میتوان سلاحی قدرتمند و مخرب را برا مقابله با حرف در درگیریها بوجود آورد .این رشته نیازمند قدرت بدنی بالا میباشد که از طریق تمرین و ممارست میتوان به آن دست یافت بیشترین حرکاتی که در این رشته بکار میرود ضربات مستقیم مشت و ضربه به ران پای حریف میباشد .از لحاظ تاریخی، کیک بوکسینگ را می توان به عنوان یک هنر رزمی ترکیبی تشکیل شده از ترکیبی از عناصر سبک های مختلف سنتی دانست. هنر رزمی کیک بوکسینگ به چند بخش مختلف تقسیم شده است که معروف ترین آن موی تای می باشد. موی تای به معنای "استفاده از 8 اندام" می باشد. در کیک بوکسینگ برای دفاع از خود بر روی ضربات مشت، زانو و لگد تمرکز می شود. گام های سریع و منحرف کننده ازجمله حرکاتی هستند که در حین مبارزه باید انجام شوند. اگر فرد مهاجم چاقو، تفنگ و یا هر سلاح دیگری در دست داشته باشد، باید در مرحله اول او را با استفاده از دست، پا، زانو، آرنج و ضربات سر خود خلع سلاح کنید. نگران نباشید به سمت مهاجم بروید (اگر هر سلاحی بجز تفنگ در دست دارد) و یک ضربه مستقیم به چانه او با حداکثر سرعت ممکن بزنید. کیک بوکسینگ در این نوع حرکات پیشرفت کرده است و به رزمی کار می آموزد که با سریع ترین حالت ممکن و قبل از اینکه مهاجم بتواند واکنشی از خود نشان دهد ضربه ای را به او وارد کنید. از انجام حرکات نمایشی که کاربرد چندانی ندارند بپرهیزید. فقط این نکته را به یاد داشته باشید که فقط در مواقع بحرانی و زمانیکه احساس می کنید زندگی شما به خطر افتاده است این ضربه را بزنید. چون این ضربه ممکن است که فک، صورت و دندان های فرد مهاجم را خرد کند. بعد از زدن این ضربه او دیگر قادر به مبارزه با شما نمی باشد. سعی کنید زدن این نوع ضربات را به خوبی یاد بگیرید، در حقیقت، برای زدن این نوع ضربات باید سرعت و قدرت زیادی داشته باشید و همچنین بتوانید ضربه را به نقطه مورد نظر وارد کنید به طوری که طرف مهاجم  گیج شده و اصلا نتواند واکنشی نشان داده و از خود دفاع کند. روش دیگر این است که به طرف فرد مهاجم رفته و بازوهای دستی که سلاح را با آن گرفته است بگیرید و با پیشانی خود به بینی او ضربه بزنید. این کار به اندازه ای که فکر می کنید  برای شما دردناک نیست. با این کار بینی مهاجم می شکند. این حرکت برای یک فرد تازه کار ممکن است دردناک باشد، اما شما باید آنقدر تمرین کنید و بدن خود را ورزیده کنید  تا وقتی که قسمتی از بدن شما ضربه می خورد سیگنال های درد به مغز ارسال نشوند. کینگ بوکسینگ کار باید حدود یک ساعت در روز و به مدت دو سال مرتب تمرین کند تا ساق پای او مانند یک چوب بیس بال سفت، قوی و محکم باشند و با واردن شدن ضربه به آن دردی احساس نکنید.در این مدت  استخوان ساق پا بارها و بارها آسیب دیده و خود را بازسازی کرده تا قوی تر و ضخیم تر شود. در نهایت باعث می شود  وقتی که رزمی کار با پای خود به هر جسم سختی مانند چوب یا بلوک ضربه میزند دردی احساس نمی کند یا بهتر می توان گفت آستانه درد او افزایش می یابد. @honarrazmi

💢اگر برای ورزش وقت ندارید، به زودی مجبور می شوید برای بیماری وقت بگذارید. ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلول های پوستی می شود. #هر روز با ورزش 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#چی كنگ #نیروی چی نيروی چی در مفهوم به نيروی حيات اطلاق می شود و ... 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

نيروی چی _ چی كنگ نيروی چی در مفهوم به نيروی حيات اطلاق می شود و يكي از پيچيده ترين #مفاهيم هنرهای رزمی ، طب سنتی، #انرژی درمانی و يكی از شگفت انگيزترين #فلسفه های كهن سرزمين چين می باشد. در بسياری از هنرهای رزمی مانند «كونگ فو يا ووشو» كه بيشتر با تمرينات تنفسی همراه هستند مورد استفاده قرار می گيرد. در اثر به كار انداختن اين نيرو، اساتيد قادر به انجام كارهای خارق العاده هستند؛ مانند تاثير بر حريف فقط با نگاه، مقاومت بدن در مقابل ضربات مهلک و يا معالجه افراد با انتقال نيرو در عرفان و تصوف ما نيز موارد بسياری موجود است كه نشان گر وجود نيرویی خارق العاده می باشد. (البته مفاهیمی چون چی و ذن و ... اصلا قابل مقایسه با عرفان اسلامی نیست.) چی به معنی هوا يا تنفس مي باشد. در فرهنگ هنرهای رزمی چين، چی "انرژی حاصل از تنفس" معنی شده است. در كل، چی كنگ به يک سری تمرينات تنفسی گفته می شود كه سبب پديدار شدن #نيروی درونی در انسان می شود. البته اين نيرو توسط انرژی «یين و يانگ» و نيروهای عظيم #كيهانی كه در هوا پراكنده است بدست می آيد. يعنی اينكه هنرجويان نيروهای درونی از طريق انجام يک سری فرم های كاملاً تخصصی و تمرينات سخت و طاقت فرسای تنفسی، انرژی عظيم كيهانی را به طريق انجام تنفس در عين عمل ِدم از هوا گرفته و در مركزی به نام مركز قدرت «تان تين» (وسط جسم) حبس نموده و ذخيره می كنند و اين انرژی ذخيره شده در موقع لزوم از طريق نيروی فكر به هر قسمت از بدن كه لازم باشد انتقال می يابد و مورد استفاده قرار می گيرد. به عنوان مثال ذره بين در مقابل نور آفتاب يك نمود عينی می باشد؛ زمانی كه ذره بين را در مقابل نور آفتاب قرار می دهيم نور آفتاب را در يک مركز جمع نموده و تبديل به حرارتی سوزاننده می كنیم. در حقيقت «تان تين» مانند ذره بينی است در بدن ما كه نيروی عظيم كيهانی را در يک نقطه جمع نموده و تبديل به يک نيروی خطرناك و كشنده می كند. دست يابي به اين نيرو ساليان متمادی تمرينات سخت و رياضت های زياد و استاد مجربی را می طلبد. انسان بعد از ساليان متمادی تمرينات اصولی، وقتی موفق شد به اين نيروی عظيم دست يابد، می تواند در زندگی خود نفع های زيادی را ببرد. و اين نيرو مانند زرهی پولادين است بر بدن كه می تواند انسان را در مقابل خطرات بزرگ و بيماری های مهلک محافظت نمايد. شد آنكه اهل نظر بر كناره می رفتند هزار گونه سخن در دهان و لب خاموش به بانگ چنگ بگوييم آن حكايت ها كه از نهفتن آن ديگ سينه می زند جوش #نیروی چی #چی كنگ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

تمرینات هماهنگ #بروبچ شائولین😄 #کارگروهی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#چاقوهای پروانه ای وینگ چون و کاربرد آنها در رزم #سلاح سرد 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#راه اژدها بروس لی #سینمای رزمی 🎥 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

فیلم دیدنی از تکنیک های استاد ماساکی هاتسومی جوته جوتسو