هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
ورزش‌هایی برای #تخلیه خشم
🔴ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید عصبانیت خود را کاهش دهید.
با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود.
۱. بوکس🥊
ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می‌سوزاند و برای فرونشاندن عصبانیت مناسب است.
۲. #وزنه زدن🏋♂
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می‌شود و افسردگی را دور می‌کند.
سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید و عضلات شکم را منقبض کنید.
۳. استفاده از #توپ پزشکی🏐
توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید.
توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند.
۴. #دویدن بر روی شیب🏃♂
بعد از دویدن، شما روحیه بهتری پیدا می‌کنید.
می‌توانید بر روی #تردمیل و در حالت شیب بدوید؛ تا آنجا که می‌توانید سریع بدوید.
@SportScience
#لذت ورزش
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
هدایت شده از کونگ فو
🥋 بدن سازی با #وزنه
را در برنامه تمرینی خود وارد کنید.
یک روز در میان ..
💪 البته به سبک رزمی نه #پرورش اندام
#بدن_سازی_رزمی 🏋♂
@KongFoo