◾️
#راه-های #لذت بردن از #ورزش ☯
2⃣برنامه روزانه ای برای خود تنظیم کنید
3⃣یک برنامه تمرینی داشته باشید
4⃣لباس های راحت بپوشید
5⃣قبل از باشگاه کمی شیرینی مصرف کنید
6⃣با دوست خود تمرین کنید
7⃣زمان تمرین خود را مدیریت کنید
8⃣به اندازه کافی بخورید (رژیم سالم)
9⃣هدف تعیین کنید و برای رسیدن تلاش کنید
🔟برای خود محدودیت نگذارید
💠@RAZME74MR
◾️
#راه-های #لذت بردن از #ورزش ☯
2⃣برنامه روزانه ای برای خود تنظیم کنید
3⃣یک برنامه تمرینی داشته باشید
4⃣لباس های راحت بپوشید
5⃣قبل از باشگاه کمی شیرینی مصرف کنید
6⃣با دوست خود تمرین کنید
7⃣زمان تمرین خود را مدیریت کنید
8⃣به اندازه کافی بخورید (رژیم سالم)
9⃣هدف تعیین کنید و برای رسیدن تلاش کنید
🔟برای خود محدودیت نگذارید
💠@RAZME74MR
هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
ورزش‌هایی برای #تخلیه خشم
🔴ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید عصبانیت خود را کاهش دهید.
با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود.
۱. بوکس🥊
ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می‌سوزاند و برای فرونشاندن عصبانیت مناسب است.
۲. #وزنه زدن🏋♂
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می‌شود و افسردگی را دور می‌کند.
سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید و عضلات شکم را منقبض کنید.
۳. استفاده از #توپ پزشکی🏐
توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید.
توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند.
۴. #دویدن بر روی شیب🏃♂
بعد از دویدن، شما روحیه بهتری پیدا می‌کنید.
می‌توانید بر روی #تردمیل و در حالت شیب بدوید؛ تا آنجا که می‌توانید سریع بدوید.
@SportScience
#لذت ورزش
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💪اجرای #فرم دیدنی #نیزه دو سر
از یک پیرمرد چینی😍
حقیقتا دیدن یک انسان با این سن و سال و اجرای دل نشین #سلاح سرد و داشتن روحیه ورزشی، لذت بخش و تاثیر‌گذار است.☯
#talo
#لذت رزمی🥋
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️
هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋سلامتی یعنی این👍☺️
#sportpleasure
#لذت ورزش💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آیا می شود کودکان را در حال ورزش دید و از ورزش لذت نبرد؟
و
تحت تاثیر قرار نگیریم؟؟🤔
شروع کنیم..🏃♂
#baby&sport
#ورزش و کودکان 😍
#لذت ورزش 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯️ 武術🀄️