#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات عضلات شکم : ( ادامه مورد ۳ ، پست قبل ) : در ابتدا هر تمرین دو بار در روز و هربار ۵ مرتبه انجام میشود . سپس روزانه یک تکرار به تعداد آنها افزوده میشود تا در مجموع به ۲۰ تکرار برسد ‌‌. تعداد تکرار هر تمرین نباید از این حد بیشتر شود . در صورتیکه مادر قادر به سفت کردن شکم نباشد ، نشانه عجله در انجام تمرینات است . باید به خاطر داشت که خستگی عمومی میتواند به دلیل ضعف عضلانی باشد که در این صورت عضلات ضعیف باید تقویت شوند ‌. معمولا بهتر است تمرینات را روی کف اتاق روی پتو یا تشک انجام داد ، اما در بیمارستان الزاما باید روی تخت انجام شوند . به مرور با تقویت عضلات راه رفتن و ایستادن در یک وضعیت خوب و صحیح آسان تر میشود . #جمعه #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 تمریناتی برای لاغر کردن شکم و باسن " ۱. در وضعیت طاق باز قرار گرفته و زانوها خم میشوند . باسفت کردن عضلات شکم ، سر و شانه ها از زمین بلند شده و سعی میشود که دست ها به پاها برسند . هرروز باید اندکی بیش از روز قبل شانه ها و سر را بلند کرد ، تا اینکه پس از چند روز از این وضعیت به حالت نشسته درآید . سپس باید بطور آهسته به حالت اول بازگشت . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 تمریناتی برای لاغر کردن شکم و باسن : ۲. در وضعیت چهار دست و پا ، پس از به داخل کشیدن عضلات شکم زانوی راست خم شده و به طرف چانه برده میشود . سپس پا به عقب برده شده و مانند شکل صاف میشود . این تمرین با پای چپ نیز انجام میشود . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 تمریناتی برای لاغر کردن شکم و باسن : ۳. ابتدا روی ران طرف چپ نشسته و پاها بطرف راست خم میشوند . انگاه باید زانو زده و صاف نشست . پس از آن روی ران راست نشسته و این عمل تکرار میشود . ۴. مادر به صورت طاق باز خوابیده و زانوها را کاملا خم میکند . عضلات شکم را به داخل کشیده و دست راست را مطابق شکل به طرف چپ میبرد. سپس به حالت اول برگشته و عضلات شکم شل میشوند . این تمرین با دست چپ نیز تکرار میشود . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 تمریناتی برای لاغر کردن شکم و باسن : ۵. در حالت طاق باز دست ها کنار تنه ، پای راست را بلند کرده و مطابق شکل به طرف چپ میبرد . هنگام انجام این تمرین دست ها در کنار تنه باقی میمانند ‌. پا در حالت اول قرار گرفته و سپس این تمرین با پای چپ تکرار میشود . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 تمریناتی برای لاغر کردن شکم و باسن : ۶. مادر روی زمین مینشیند پشت خود را کاملا صاف نگه داشته و دست ها را بطور مستقیم به جلو می آورد . آنگاه عضلات شکم را سفت کرده و روی کپلها به جلو آمده و سپس به طرف عقب حرکت میکند . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 تمریناتی برای لاغر کردن شکم و باسن : پیاده روی و شنا از ورزش های مناسبی هستند که در مراحل بعد میتوان به ان پرداخت . پس از آمادگی بدنی کافی ، میتوان ورزش های دیگری مانند بدمینتون ، یوگا ، تمرینات تناسب اندام ، و دوچرخه سواری را شروع کرد ‌. یادآوری این نکته ضروری است که هرچند بارداری و زایمان اعمال طبیعی محسوب میشوند ؛ ولی بدن در این مدت تحت فشار و استرس بوده و بنابراین برای بهبود و بازگشت به حالت عادی به زمان نیاز دارد . ❇️ در مواردی که سزارین صورت گرفته توصیه میشود در چند روز اول برای افزایش گردش خون و پاک کردن ریه ها از تنفس عمیق وبازدم قوی استفاده شود و غالبا سرفه کردن ( به صورت صحیح و کوتاه ) برای تخلیه خلط از ریه ها لازم است . همچنین پس از جراحی برای بهبود جریان خون باید پاها را حرکت داد . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 خ) ایستادن ، راه رفتن و کارکردن از آنجایی که در مراحل اولیه پس از زایمان ممکن است مادر مانند دوران بارداری ایستاده و راه برود ، بنابراین لازم است وضعیت های صحیح ایستادن و راه رفتن را تمرین کند . هنگام خم شدن جهت برداشتن اشیا از زمین باید پشت را صاف نگهداشته و زانوها را خم کرد . #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 خ) ایستادن ، راه رفتن و کارکردن برای بلند کردن اشیا سنگین از زمین همزمان باید عضلات کف لگن را نیز سفت کرد . کالسکه نوزاد باید بگونه ای انتخاب شود که متناسب با قد مادر باشد . اگر نوزاد برای تعویض لباسهایش بر روی زمین قرار داده شود ، ارتفاع میز باید متناسب با قد مادر باشد تا نیازی به خم شدن تنه نباشد . بطور کلی باید کارها را بر روی سطحی انجام داد که متناسب با قد بوده و نیازی به خم شدن تنه نباشد . هنگام بیرون بردن نوزاد جهت خرید و یا هنگام گریه کردن نوزاد میتوان برای حمل او از اسلینگ استفاده کرد به ترتیب اسلینگ هایی که روی سینه و پشت بسته میشوند بهتر از اسلینگ هایی هستند که در یک طرف و در پهلو قرار میگیرند . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند_صالح #فرزندآوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 د) تغذیه بعد از زایمان قبلا رسم بر این بود زنی که تازه زایمان کرده است ، رژیم غذایی محدود داشته باشد ؛ ولی امروزه دو ساعت بعد از زایمان ، در صورتیکه مشکلی وجود نداشته باشد و زائو تشنه باشد میتواند آب بنوشد و چنانچه گرسنه باشد غذای ساده ای بخورد ‌‌. مادر باید از مصرف غذاهای نفخ آور و دیرهضم و پرمایه خودداری نماید مبادا بیش از حد لازم گرمی به درونش راه یابد و نیروی تغییر دهنده کبد را ناتوان کند و تشنگی زیاد بر او دست یابد زیرا ممکن است به بیماری استسقاء مبتلا گردد . لذا بهتر است از غذاهای کم حجم و پر انرژی و مقوی استفاده کند . تغذیه مادر در دوران بعد از زایمان و شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است . #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 د) تغذیه بعد از زایمان خوردن موارد زیر بعد از زایمان توصیه شده است : خرما ؛ از حضرت رسول نقل شده است که فرمودند : اول چیزی که زن زائو میخورد باید رطب باشد . چنانچه حق تعالی به حضرت مریم فرمودند که پس از زائیدن حضرت عیسی رطب بخورد سوال شد : اگر وقت رطب نباشد چه کند ؟ فرمودند : ۹ دانه خرما از خرمای مدینه بخورد و اگر نبود ۹ دانه از هر خرمائی که باشد بخورد . بدرستی که حق تعالی میفرماید به عزت و جلال خودم سوگند هر زنی که تازه زاییده اگر رطب بخورد فرزند او را بردبار گردانم . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند_صالح #فرزندآوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 د) تغذیه بعد از زایمان درحدیثی از حضرت امیرالمومنین (ع) نقل شده است ‌که زنان را بعد از ولادت فرزند ، خرمای برنی بخورانید زیرا فرزند زیرک و بردبار میشود . 🔶کله پاچه همراه با لیموترش تا چهل روز 🔶 تره و شنبلیله 🔶 رازیانه خشک ، روزانه یک قاشق مرباخوری 🔶 کباب و جگر 🔶 شیر ، ماست ، دوغ ، آبمیوه ، آب کمپوت ، چای و آب . #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ افسردگی پس از زایمان : بارداری و زایمان ، روندهای تکاملی قابل توجهی برای اکثر زنان هستند . برای تطابق موفقیت آمیز با بارداری و زایمان ، سازگاری های فیزیکی ، درون فردی ، اجتماعی و خانوادگی ضرورت دارد . افسردگی پس از زایمان اختلالی است که ممکن است علاوه بر خود مادر ، عوارض جبران ناپذیری بر بنیاد و نظام خانواده ی او ایجاد کرده ، باعث سردی در روابط عاطفی و زناشویی زوجین و همچنین عقب افتادن رشد جسمی و روحی کودک در اثر بی توجهی مادر به او گردد . ❇️ ادامه در پست بعد 👇👇👇 #حکم_دل #جمعه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌹 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ افسردگی پس از زایمان ( ادامه ) : پس از زایمان ممکن است مادر نسبت به نوزادش دو احساس مختلف و متضاد داشته باشد ، یکی عشق و علاقه فراوان و دیگری احساس عدم علاقه و طرد او . چنانچه احساس دوم قویتر باشد نباید نگران شد ، زیرا مهر ورزیدن به نوزاد مانند هر عشق دیگری ، گاه آنی صورت گرفته و گاه به مدت زمان طولانی نیاز دارد . احتمالا مادر گرسنه است و یا ممکن است مایل باشد در محیطی آرام برای ساعاتی بخوابد . چنانچه زایمان اول او باشد ، به تدریج متوجه میشود که چگونه باید به نوزادش شیر داده و از او مراقبت کند . همچنین از دیدن چهره نوزاد ، کارها و شنیدن صدای او لذت خواهد برد ‌. در بسیاری از زنان در روزهای اول بعد از زایمان ، شادمانی و حیرت ناشی از تولد نوزاد تا حدودی رنگ میبازد . در این زمان مادر ، یک فرزند دوست داشتنی ولی پرزحمت دارد ، خوابش خراب شده ، سینه اش کمی دردناک است و ... در این حالت مادر احساس افسردگی میکند و یا ممکن است گریه کرده و یا دم دمی مزاج باشد . ❇️ادامه در پست بعد 👇👇👇 #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ افسردگی پس از زایمان ( ادامه ) : این مسئله باید از طرف همسر و اطرافیان درک شود تا مادر در طی ده روز تا ۲ هفته آینده به حالت اول خودش برگردد . علت اصلی آن شاید تغییر میزان هورمون هایی باشد که در دوران بارداری بیشتر از حد طبیعی ترشح شده اند و این حالت در دوران قاعدگی نیز مشاهده میشود . علل دیگر این حالت ، برخی جنبه های مراقبت از کودک یا افزایش ناراحتیهای خود مادر ، احساس به دام افتادگی ، عصبانیت از پدر بچه و بچه ، نگرانی خود در مورد بدنش ، سازگاری و کیفیت روابط زناشویی ، مشاجره های روزمره ، عدم حمایت شوهر از زن ، فقدان حمایت اجتماعی در خلال حاملگی و مواردی نیز عکس العمل در مقابل تاثیرات عمیق زایمان و مواجهه با مسئولیت های جدید میباشد . #حکم_دل #جمعه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ افسردگی پس از زایمان ( ادامه ) : طبقه بندی عوامل استرس زا ( بطور کلی ) همراه با نمونه هایی از موضوعات گزارش شده : ۱. علائم فیزیکی ( مانند خستگی ، دردکل بدن ، آشفتگی های استراحت و خواب ) ۲. تغیبرات الگوهای زندگی ( عوض شدن نظم خانه ، و فضاها ، فعالیتها و مسئولیتها ...) ۳. ویژگی های بدن ( وزن بدن ، احساس فرد در رابطه با نامتناسب بودن اندام و ... ) ۴. عوامل مالی ( خرید وسایل مورد نیاز ، فقدان در آمد منظم و ..‌ ) ۵. عوامل خانوادگی ( والدین ، فقدان حمایتها و ... ) ۶. عوامل احساسی ( تغییرات خلق و تحریک پذیری ، بی حوصله شدن ، وحشت ، نگرانی و ترس ، خشم ، دودلی ، احساس عجز ، احساس تنهایی و گناه و ... ) ۷. نگرانیهای مربوط به حاملگی ( ترس لز سقط جنین ، عوارض و خطرات حاملگی ، زایمان پیش از موعد و ... ) ❇️ادامه در پست بعد 👇👇👇 #حکم_دل #جمعه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ افسردگی پس از زایمان ( ادامه ) : طبقه بندی عوامل استرس زا ( بطور کلی ) همراه با نمونه هایی از موضوعات گزارش شده : ۸. وضع حمل و زایمان ( وحشت ، درد و ناراحتی ، انتظار و ... ) ۹. عوامل اجتماعی ( کاهش یافتن موقعیت های اجتماعی ، واکنش دیگران ، شغل ، زمینه فعالیت ، محل تحصیل و ... ) ۱۰. دوستان و همسر ( واکنش ها و پیشنهادها ، مشکلات رضایتی و زناشویی ) ۱۱. نگرانی مربوط به احساس مادر شدن ( نقش مادر و مسئولیت های آن ، شیر دادن و مراقبت از کودک ) ۱۲‌. رفتارهای نوزاد ( گریه کودک ، ناراحتیهای کودک ) ۱۳‌. آسایش کودک ( سالم یا بیمار بودن کودک ، طبیعی بودن کودک و ... ) ۱۴. کودکان دیگر خانواده ( رقابت و حسادت خواهر و برادر ، ... ) #حکم_دل #جمعه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍افسردگی پس از زایمان ( ادامه ) : این افسردگی با نشانه هایی از جمله : افسردگی خلقی و تغییر خلق ، کاهش علاقه به فعالیتها ، تغییر اشتها ، خستگی و دشواریهای خواب ، دشواری در مراقبت از کودک ، احساس گناه ، ، اعتماد به نفس پایین ، دشواری و ضعف در تمرکز و در موارد حاد فکر کردن در خودکشی مشخص میشود . شدت این اختلال میتواند درجات بسیار مختلفی داشته باشد و از مرحله عمگین بودن تا مراحل شدید که همراه با هذیان و توهم و غیره است ، متفاوت باشد و گاه تاثیر نامطلوبی بر روی نوزاد خواهد گذاشت ‌. برای غلبه بر این مشکل ، همسر مهمترین نقش را میتواند داشته باشد . حمایت و کمک همسر و اطمینان دادن به او در اینکه میتواند مسئولیت مادری را بر عهده بگیرد و از شیر خود کودک را تغذیه کند ، در رفع افسردگی بسیار موثر میباشد . استراحت کافی در شب و حتی در طول روز و همچنین از بین بردن عوامل اضطراب و نگرانی و حمایتهای خانواده و مادران میتواند راههای دیگری برای درمان این بیماری باشد . #حکم_دل #جمعه #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌹 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل سوم ، دوران بارداری: 👈 جلوگیری از عوارض ناشی از حاملگی : به طور طبیعی برای خانمهای باردار عوارضی مانند یبوست ، ریزش مو ، سست شدن استخوانها و دندانها ‌، چین های شکم و ویار پیش می آید ، اما با انجام تدابیر لازم و تغذیه درست میتوان این عوارض را از بین برده و یا به حداقل رساند ‌. 👈 جلوگیری از ریزش مو و سست شدن استخوانها و دندانها : زن حامله برای جلوگیری از ریزش مو و خرابی دندانها باید در مصرف مواد لبنی بکوشد . چون این مواد سرشار از کلسیم هستند و مصرف به اندازه آنها باعث میشود تا هم مادر از این عوارض مصون بماند و هم کودک از سستی استخوان در امان باشد ‌. اغلب سستی استخوان و گرفتگی قلب و به ضعف رفتن دست و پای زن حامله به علت کمبود مواد آهکی است که با مصرف شیر این عارضه از بین میرود . #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید❤️ 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 جلوگیری از خطوط و چین های شکم و رانها : علت این عارضه علاوه بر بزرگ شدن روز به روز شکم ، ترشحات غدد مترشحه داخلی نیز میباشد . با استفاده از پمادهای مخصوص و یا روغن بادام و روغن زیتون و ماساژ دادن شکم و رانها بوسیله این روغن ها میتوان از ایجاد و تغییر رنگ خطوط و چین ها جلوگیری کرد . 👈 جلوگیری از چاقی در دوران حاملگی : چاقی ، نه تنها برای جنین بلکه برای مادر نیز مضر است . برای جلوگیری از چاقی ، زن حامله باید رژیم فاقد چربی را رعایت کند و از خوردن چربی های ، نشاسته و قند بیش از اندازه بپرهیزد . مصرف چربی های نباتی مثل روغن زیتون اشکالی ندارد ‌. #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید💕 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان پ) ریزش مو 🔶 ممکن است بعد از زایمان به طور موقت دچار ریزش مو شوید ولی اگر به اندازه کافی استراحت نموده و از رژیم غذایی مناسبی برخوردار شوید ، مطمئن باشید که به زودی رشد موهایتان به حالت اول برخواهد گشت . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان ت) روابط زناشویی 🔶 پس از زایمان هیچ زمان مشخصی برلی شروع رابطه جنسی وجود ندارد اما تا شش هفته بعد از زایمان به مادران ( به خصوص زنانی که بخیه شده اند ) توصیه میشود که از نزدیکی خودداری کنند . شروع زودهنگام مقاربت موجب پارگی بخیه ها و همچنین ایجاد درد و عفونت و ناراحتی در مادر میشود . #حکم_دل #جمعه #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان ب) مراقبت از ناحیه تناسلی 🔶 رعایت بهداشت ناحیه تناسلی در دوران پس از زایمان ضروری است . زنانی که بخیه زایمانی شده اند توصیه میشود : پس از هر بار اجابت مزاج یا ادرار کردن ناحیه تناسلی را شستشو داده خشک کنند . ( از جلو به عقب ) ✍ تمیز کردن محل بخیه ها از جلو به عقب و با محلول های ضدعفونی کننده الزامی است . از آنجا که گرما به ترمیم بافت کمک میکند ، میتوان از لگن آب گرم همراه با مواد ضدعفونی کننده استفاده کرد . ✍ همچنین باید لباس های زیر را در فواصل کوتاه عوض کرده و آنها را در معرض نور آفتاب قرار دهند و یا بوسیله اطو خشک کنند . بهتر است لباس های زیر از جنس نخی انتخاب شود . همچنین استحمام روزانه توصیه میشود . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 💓🌱 @hokm_dellll 🌱💓

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ نمونه شایعی از افسردگی و اثرات ناشی از آن : در دوره پس از زایمان ، زن با کودک خود در خانه می ماند و شوهر وی به صورت تمام وقت کار میکند . در پایان روز ، زن احساس میکند که به دوری موقت از مسئولیتهای خود نیاز دارد ، اما شوهر وی این احساس را دارد که نیازمند استراحت پس از کار است . نتیجه آن ایجاد رفتارهای منفی و عدم وجود ارتباطات مثبت بین والدین است . زن ممکن است نتواند نیازهای خودرا با شوهر در میان بگذارد و در نتیجه به علت پاسخ ندادن شوهر به نیازهای وی ، از دست او خشمگین شود . شوهر هم ممکن است خشم زن را احساس کرده و با کنار کشیدن خود ، خشم و احساس ناتوانی زن را افزایش دهد . توجه و آگاهی نسبت به این موقعیت باعث میشود زوجین ارتباط روشنی باهم برقرار کرده و با یک روش مورد قبول دوطرفه ، درکارهای خانه و مراقبت از کودک مشارکت کنند . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ تغییرات طبیعی بدن پس از زایمان : گفتیم که در شش هفته بعد از زایمان در بدن تغییراتی ایجاد میشود که در جهت برگشت بدن به وضعیت قبل از بارداری است : ✍ دردهای پس از زایمان : بعد از زایمان خصوصا در زنان چندزا دردهایی در رحم ایجاد میشود که بدلیل جمع شدن رحم و بازگشت آن به حالت عادی است و گاهی آنقدر شدید است که با تجویز پزشک نیاز به مصرف مسکن دارد . در بعضی از زنان این دردها چند روزی طول میکشد و معمولا در موقع شیر دادن به نوزاد تشدید میشود . این دردها طبیعی است و در بیشتر زنان پس از روز سوم از شدت آن کاسته میشود . 👈 برای راحتی بیشتر میتوانید : ۱. مرتب تغییر حالت دهید . ۲. مثانه خود را زود به زود تخلیه کنید. ۳. هنگام دراز کشیدن ، بالش در زیر شکم خود قرار دهید . ۴. در صورت تجویز پزشک از دارو استفاده کنید . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌹 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ برگشت رحم به حالت اولیه : رحم بلافاصله پس از زایمان حدود ۱۰۰۰ گرم وزن دارد که در پایان دوران نفاسی وزن رحم به ۷۰ _ ۸۰ گرم میرسد . بنابراین هرگونه اختلال در این بازگشت به حالت اولیه که موجب بزرگ ماندن رحم میگردد ، غیر طبیعی بوده و بایستی علت آن بررسی و درمان مناسب توسط پزشک صورت گیرد . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌹 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل ✍ ترشحات بعد از زایمان : بعد از زایمان تا حدود ده روز ترشحاتی از مهبل خارج میشود . اگر ترشحات قرنز رنگ بیش از دو هفته باقی بماند و یا همراه با بوی بدی باشد ، باید به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کند . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید❤️ 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✍ تغییرات درجه حرارت بدن : گاهی به علت جمع شدن شیر و پرخونی پستانها ، درجه حرارت بدن در روز دوم یا سوم بعد از زایمان افزایش می یابد که البته بیشتر از ۲۴ ساعت باقی نمی ماند و میتوان با دوشیدن پستانها از جمع شدن شیر و در نتیجه افزایش درجه حرارت بدن پیشگیری نمود . باتوجه به این مطلب هرگاه افزایش درجه حرارت ، بیش از ۳۷/۵ درجه سانتیگراد و بیش از ۲۴ ساعت طول بکشد ممکن است نشان دهنده وجود یک کانون عفونی در بدن باشد و به مادر توصیه میشود که در صورت بروز چنین حالتی به پزشک مراجعه نماید . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✍ کاهش وزن : همه وزنی که در حاملگی کسب میشود ، بلافاصله بعد از زایمان کاهش نمی یابد . قسمت اعظم آن در زمان زایمان و مقداری نیز در دو هفته اول پس از زایمان کاهش می یابد . زنانی که قبلا زایمان داشته اند ، میزان بیشتری از افزایش وزن دوران حاملگی را حفظ میکنند . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✍ بازگشت قاعدگی: شروع اولین قاعدگی خانمهایی که شیر میدهند از ماه دوم تا هجدهم متفاوت است و گاهی تا پایان شیردهی آغاز نمیشود . در زنانی که نوزاد خود را شیر نمیدهند ، بازگشت قاعدگی و شروع تخمک گذاری زودتر اتفاق می افتد . #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزند_آوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید💕 🆔 💕🌱 #hokm_dellll 🌱💕