#رشد_حرکتی
💠غذا خوردن با دست
در سنین ۹ تا ۱۲ ماهگی کودک کنترل بهتری بر روی دست و انگشتان خود داشته که سبب می گردد کودک بتواند به اشیا کوچک چنگ بیندازد مانند غذا خوردن با دست.متاسفانه کودک در این سنین تمایل زیادی به لمس کردن و چشیدن اشیا اطراف خود دارد, لذا غذا تنها چیزی نیست که کودک بخواهد آن را در دهان خود بگذارد.لذا لازم است که در این سنین مراقبت بیشتری از کودکان به عمل آید
#تغذیه_صبحانه
🔷صبحانه نخوردن سبب بدخلقی کودک می‌شود
🔰مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت:
♦️ کاهش قدرت یادگیری، کاهش قدرت حافظه، عدم تمرکز، سردرد، سرگیجه، عصبانیت، افسردگی، بی‌میلی و بی‌حوصلگی از عوارض عصبی ناشی از افت قند خون و نخوردن صبحانه در کودکان است.
♦️ صبحانه مهمترین وعده غذایی اشخاص است و خوردن صبحانه در کودکان برای آغاز یک روز پرتحرک از نظر جسمی و فکری بسیار با اهمیت است.
♦️ بدن کودک از شب تا صبح غذا دریافت نمی‌کند بنابراین مواد مغذی به بدن نمی‌رسد و کودک دچار افت قند خون می‌شود.
♦️ از طرفی چون کودکان معده کوچکی دارند نیاز به تعداد وعده غذایی بیشتری دارند و باید در هر وعده مقدار غذایشان به گونه‌ای باشد که معده تحمل می‌کند بنابراین کودکان زودتر دچار افت قند خون می‌شوند.
@kodakvataghzie🍃🌸🍃
#تغذیه_آشپزی
♨️تالیاتلی پنیردار با کلم بروکلی و ژامبون برای کودک♨️
🔰مواد لازم :
🔹کلم بروکلی : 115 گرم
🔹ژامبون مرغ : 50 گرم
🔹پنیر چدار : 50 گرم
🔹شیر خشک آماده شده : 1و 4/1 لیوان(300 میلی لیتر)
🔹تالیاتلی(نوعی پاستای پهن و نواری شکل) : 50 گرم
🔹نمک : بمیزان لازم
🔰طرز تهیه:
کلم بروکلی را بشویید و آن را بصورت گلچه های کوچک درآورید. ساقه های آنها را هم خرد کنید. سپس ژامبون را خرد کرده و پنیر چدار را نیز رنده کنید. شیر را در شیرجوش ریخته و آن را جوش بیاورید. سپس تالیاتلی ها را به آن اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه با در باز و به آرامی بجوشند. کلم بروکلی ها را به شیر اضافه کرده و آنها را بمدت 10 دقیقه بپزید تا کاملا نرم شوند. ژامبون،پنیر چدار و نمک را به کلم بروکلی و تالیاتلی اضافه کنید و خوب هم بزنید تا پنیر کاملا آب شود. مخلوط را با درشتی و اندازه دلخواه کودکتان خرد کنید و یا در غذاساز بریزید و بعد کمی از آن را در کاسه سرو کنید. درجه حرارت غذا را امتحان کنید و در صورت نیاز و پیش از دادن آن به کودک، غذا را خنک کنید. بقیه غذا را در ظرف دربسته بریزید و هرچه سریعتر در یخچال بگذارید. سعی کنید این غذا را در کمتر از 24 ساعت مصرف کنید
🔷نکته : برای آنکه بتوان شیر خشک را بصورت مایع درآورد باید هر 3 قاشق غذاخوری شیرخشک را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کرد.
@kodakvataghzie🌹🌹
#رشد_حرکتی
♦️ چهار دست و پا رفتن
اگر کودک شما در سن #۸ماهگی می باشد , بهتر است که کارت #باشگاه ورزشی خود را در دسترس قرار دهید!چرا که بایستی به دنبال کودک خود سرتاسر خانه را دنبال وی بروید.در #۹_ماهگی کودک میتواند با کمک دست و پاهای خود شروع به چهار و دست رفتن نماید هر چند که در بعضی کودکان ممکن است این فرایند دیرتر صورت پذیرد.
@kodakvataghzie🍃🌹🍃
عکس نگار:
#تغذیه_آشپزی
🍲🍲سوپ جو 🍲🍲
(8ماهگي)
💥جوي پرك 1 قاشق غذاخوري
💥- هويج متوسط 1عدد
💥- كرفس خردشده 6 قطعه
💥- جعفري گشنيز 1 قاشق غذاخوري
💥- كدوحلوايي
💥3- سيب زميني كوچك 1عدد
💥- فيله ران مرغ 1 عدد
✅همه مواد رو با 1ليوان آب بزارين بپزه و بعد از پخت با آبليمو، روغن زيتون يا ماست بدين به ني ني گلتون
✔️نكته1: لازم نيست آب زيادي براي پختن سوپ بريزين كه بعداز پختن مجبور بشين آبش رو دور بريزين.
✔️نكته2: مواد بايد كاملا پخته بشن و حدود 1 تا 2 ساعت براي پختشون وقت لازم هست
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#مواد_مغذی
🍏🍎اگر کودکتون ميوه نمي‌خورد، آن را رنده كرده يا به تكه هاي كوچك تقسيم كنيد و با كمي‌خامه يا ژله به او بدهيد (مثل سالاد ميوه)؛
يا در تهيه ژله به جاي آب، آب ميوه بريزيد؛ يا ژله درست كنيد و تكه هاي بسيار كوچك ميوه را به ژله اضافه نمائيد (فراموش نكنيد ميوه و سبزي ها را قبل از مصرف خوب شسته و ضد عفوني نمائيد).
🔰🔰🔰🔰🔰🔰
@kodakvataghzie
#یبوست
😢بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک که احتمال یبوست را کم می کند، عبارت است از:
1⃣. به جای دادن شیر پرچرب از شیر کم چرب یا شیر سویا استفاده کنید. ( این تغییر در کودکانی که حداقل 2 سال دارند، قابل اجراست)
2⃣. مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 5/1 تا 2 لیوان کم کنید.
3⃣. از دادن غذاهایی که موجب یبوست می شوند، جدا خودداری کنید، بعضی از این غذاها عبارتند از:
🍌موز
🍽هویج پخته
غذاهای چرب مانند:
🍟سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده
🍙برنج سفید
🍥بیشتر محصولات لبنی مانند:
پنیر،🍨 ماست،🍦 بستنی و 🍶شیر.
🍧اگر لبنیات را به خاطر یبوست محدود کردید، منابع دیگر کلسیم را به کودک بدهید، از قبیل: 👇👇
🔻آب پرتقال،🔻 جعفری، 🔻سویا، 🔻دانه ها،🔻 کلم و غیره.
4⃣. غذاهای فیبری و سبوس دار را در غذاهای کودک بگنجانید.
5⃣. مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مثل 💧آب، 🍎آب سیب،🍐 آب گلابی و غیره.
🍑🍍🍒🍅🍋🍐
@kodakvataghzie