👆👆👆👆👆👆👆👆👆
♨️♨️ پوره هویج بروکلی پنیر ♨️♨️
شروع غذای کمکی با #پوره کردن و رقیق کردن با شیر معمول کودک و یا آب جوشیده می باشد. در مرحله بعد با له کردن به جای پوره کردن، کودک را برای غذای غلیظ تر آماده می کنیم.
غذای زیر مخلوطی از کلم بروکلی و پوره سیب زمینی و پنیر است که راه ساده ای برای خوراندن این سبزی مغذی به کودک میباشد.مزه قوی #بروکلی در پوره سیب زمینی گم میشود.
بروکلی یک ماده غذایی خارق العاده است که سرشار از #ویتامینC، #بتاکاروتین، #آهن، #فولیک اسید و #پتاسیم میباشد.
این دستور برای کودکان #8ماه به بالا تهیه شده ولی برای کودکان بزرگتر نیز میتواند به عنوان دیپ به کار رود. این پوره برای نگه داری در فریزر مناسب است.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه_آشپزی
♨️♨️ پوره هویج بروکلی پنیر ♨️♨️
شروع غذای کمکی با #پوره کردن و رقیق کردن با شیر معمول کودک و یا آب جوشیده می باشد. در مرحله بعد با له کردن به جای پوره کردن، کودک را برای غذای غلیظ تر آماده می کنیم.
غذای زیر مخلوطی از کلم بروکلی و پوره سیب زمینی و پنیر است که راه ساده ای برای خوراندن این سبزی مغذی به کودک میباشد.مزه قوی #بروکلی در پوره سیب زمینی گم میشود.
بروکلی یک ماده غذایی خارق العاده است که سرشار از #ویتامینC، #بتاکاروتین، #آهن، #فولیک اسید و #پتاسیم میباشد.
این دستور برای کودکان #8ماه به بالا تهیه شده ولی برای کودکان بزرگتر نیز میتواند به عنوان دیپ به کار رود. این پوره برای نگه داری در فریزر مناسب است.
🔆🔆 مواد لازم
🔹 300 گرم سیب_زمینی پوست گرفته و ریز شده
🔹 1 عدد هویج متوسط پوست گرفته و خرد شده
🔹 75 گرم گل بروکلی
🔹 4 قاشق غذاخوری شیر معمول کودک
🔹 15 گرم کره
🔹40 گرم پنیر چدار
🔆🔆 طرز تهیه
1⃣ سیب زمینی و هویج را بپزید تا کاملا نرم شوند.
2⃣ در همین حال حدودا 7 دقیقه کلم بروکلی ها را بخار پز نمایید تا نرم شود. و یا اواخر زمان طبخ هویج و سیب زمینی، بروکلی را نیز به آنها اضافه کنید تا با هم بپزند.
3⃣ بگذارید آب سیب زمینی و هویج و بروکلی برود سپس کره، شیر و پنیر چدار را را افزوده و تمام مواد را با هم له کنید.
@kodakvataghzie🍃🌺