#مواد_مغذی ✔️✔️ارزش غذایی میوه خرما : این میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله آ ،ب ،ث ،ای و دارای فلزات معدنی مثل #فسفر ،#کلسیم ،#آهن ،#ید و #منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارد #خرما به علت داشتن #منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را #تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد و به علت داشتن #فسفر موجب تقویت #حافظه کودکان می‌شود. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghz

#شیره_انگور را به لیست صبحانه کودک بیفزایید👌 🔹شیره انگور حاوی #آهن، #منیزیم، #منگنز و #کلسیم است 🔸همچنین شامل فاکتورهای #رشد کودک است 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#ویتامینها 🍊🍊🍊پرتقال و لیمو از مهم ترین منابع تامین ویتامین C محسوب می شوند. #موادمغذی آنها بسیار شبیه هم است. #پرتقال به میزان قابل توجهی #منیزیم و #مولیبدن دارد و در لیموشیرین علاوه بر ویتامین C بالا، عنصر #کروم هم موجود است.🍋🍋🍋 🍉🍉🍉🍉هندوانه مانند #سیب زرد، #زردآلو و #طالبی، پیش ساز ویتامین A، بتاکاروتن و حاوی #بیوتین است و در تامین ویتامین C بدن نقش مهمی دارد. اگر کودکتان در طول روز به مقدار لازم آب نمی نوشد، می توانید به او هندوانه بدهید تا از کم آبی یا دهیدراته شدن بدنش پیشگیری شود.🍉🍉🍉 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن 🦋.خامه ماست ✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست 🦋تخم مرغ ✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند 🦋.سیب زمینی ✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی خواص کشمش برای نوزادان و کودکان👇 🍇کشمش غنی از مواد #معدنی مانند #پتاسیم، #فسفر، #آهن، #کلسیم و #منیزیم هستند که به رشد #ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند. 🍇کشمش به دلیل مقادیر بالای #فیبر که دارد به بهبود حرکات #روده به درمان یبوست در کودکان کمک می کند. 🍇کشمش به دلیل خواص ضد #باکتریایی که دارد به درمان #تب بالا در نوزادان و کودکان کمک می کند. 🍇کشمش باعث تقویت #حافظه در نوزادان و کودکان می شود 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی 🍥🍥زغال اخته 🔰🔰برای کودکان در حال رشد مناسب می باشد. انواع #توت ها کوچک دارای ارزش #تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته یکی از بهترین غذاهای غنی از #آنتی اکسیدان است که در برابر #سموم مضر از بدن محافظت میکند . 🔰🔰همچنین، زغال اخته ضد #اسهال، ضد ویروس و خواص ضد باکتری دارد. مقدار بالایی از 🔸منگنز موجود در زغال اخته #استخوان را قوی نگه می دارد ، و محتوای بالای 🔸 #ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به علاوه، زغال اخته دارای🔸 #فیبر، 🔸#فولات، 🔸 #آهن، 🔸 #منیزیم و 🔸 #ویتامین های گروه ب است. 🍇از آنجا که #زغال اخته خوشمزه است، بیشتر کودکان خوردن آن را دوست دارند. شما می توانید به انواع توت ها #بلغور #جو دوسر، #ماست و غلات #سبوس دار اضافه کنید. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی ✅خواص #کرفس برای کودکان و مادران شیرده👇👇👇 برای افزایش #شیر_مادر، رفع #نفخ، تقویت #ماهیچه ها و دفع #سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری می توانید از کرفس استفاده کنید . ✳️کرفس حاوی درصد بالایی فیبر است بنابراین ملین بسیار مناسبی به شمار می آید. مصرف برگ و ساقه های کرفس زمانی که کودک دچار #یبوست است مناسب می باشد. ✳️کرفس ضد نفخ است. ✳️تب را پایین می آورد. ✳️#ویتامین B۶ و اسید پانتوتنیک موجود در آن به همراه #منیزیم و #کلسیم اثر مثبتی در تقویت ماهیچه ها دارد. 👈👈زمان مجاز مصرف از #هفت ماهگی در کودکان می باشد. ♨️ روش های مصرف کرفس: ✔️به سوپ کودک اضافه کنید. ✔️از پایان هشت ماهگی به صورت غذای انگشتی بخار پز یا آب پز کنید به کودک بدهید. 🍊🍐🍊🍐🍊🍐🍊 @kodakvataghzie