❇️۲۱ ماده غذایی فوق العاده برای افزایش شیرمادر
#شیردهی
🔹ماهی قزل آلا/اندازه کوچک تامتوسط
🔸آب
🔹سبزیجات برگ سبز؛اسفناج،بروکلی
🔸حبوبات
🔹لبنیات کم چرب
🔸برنج قهوه ای
🔹تخم مرغ
🔸سیر
🔹گوشت گوساله
🔸زردآلو
🔹زغال اخته
🔸پرتقال
🔹انار
🔸هویج
🔹نان گندم کامل
🔸بلغور جودوسر
🔹دانه کنجد
🔸بادام
🔹خرما
🔸جو
🔹رازیانه
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه_کمکی
🔰🔰سرلاک خانگی🔰🔰
از هفت ماهگی
🔸🔸مواد لازم
🔻بيسكوييت مادر يا ساقه طلايي 1 عدد
🔻آب جوشيده سرد چند قاشق مرباخوري
🔻شيرخشك (درصورت تمايل) نصف پيمانه
🔻كره به اندازه يه نخود
🍲مواد بالا رو بريزين توي يه پياله و با پشت قاشق لهش كنين. ميتونين شيرخشك هم اضافه نكنين.
✳️نكته1: كره به افزايش وزن ني ني ها كمك ميكنه. پس براي بچه هايي كه خوب وزن نميگيرن خيلي مفيده.
✳️نكته2: ميشه بجاي كره در اين ميان وعده و كلاً در غذاهاي ني ني از روغن زيتون تصفيه شده ي بدون بو استفاده كرد.
✳️نكته3: مقدار كره يا روغن زيتون بايستي بسيار كم بوده تا موجب بهم ريختن وضع مزاجي ني ني نشه
🍍🍍🍍🍍🍍🍍
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن_شیرخوار
تركيب این مواد باعث افزایش وزن کودک میشود
🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
🔸 موز + کره بادام زمینی
🔹 خرما و پسته + شیر
🔸 موز و عسل + شیر
🔹 عسل + میوه‌ها
🔸 کنجد + برنج
🔹 ذرت و نخودفرنگی + سالاد
🔸 تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
🔹 پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
🔸 گردو + ماست و دوغ
🔹 کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸 کیک خانگی
🔹 مغزها + بستنی
🔸پنیر پیتزا
🔹 پنیر صبحانه + تخم‌مرغ
@kodakvataghzie
👆👆👆👆👆👆👆
#تغذیه_کمکی
#مواد_مغذی
♨️♨️ عصاره مرغ و سبزیجات ♨️♨️
🍥این عصاره به شما کمک میکند تا غذایی #مقوی برای کودکان خود تهیه کنیدمخصوصا کودکان #کم_وزن 🍥
🔆🔆 مواد لازم
🔹استخوان 1 یا 2 عدد مرغ *
🔹 2 عدد #هویج ریز شده
🔹 2 عدد #پیاز ریز شده
🔹 2 ساقه درشت #کرفس
🔹 2 ساقه #پونه و یا #رزماری
🔹 1 قاشق غذاخوری #آویشن
🔆🔆 طرز تهیه
1⃣ تمام مواد را در قابلمه بزرگی ریخته و آنرا با آب سرد پر کنید (تا آنجا که حداقل 3 سانتی متر بالاتر از مواد باشد)
2⃣ قابلمه را روی حرارت گذاشته و حرارت را زیاد کنید تا به جوش آید. سپس حرارت را کم کرده و اجازه دهید 4 تا 5 ساعت بپزد (از شعله پخش کن استفاده نمایید)
3⃣ در این مدت به آن سر بزنید و چربی اضافه روی آنرا بگیرید.
4⃣ سپس آنرا صاف نموده و عصاره را از مواد جدا کنید.
سبزیجات کاملا له شده و تمام خاصیت خود را به عصاره داده اند پس آنها را دور بریزید.
5⃣ عصاره صاف شده را در در ظرف درب دار در یخچال نگه دارید. اگر میزان عصاره بیشتر از مصرف یک هفته شماست آنرا بلافاصله فریز نمایید. برای فریز کردن آنرا در قالب های یخ ریخته و در فریزر بگذارید، پس از یخ زدن آنها را به کیسه فریزر منتقل کنید.
✏️✏️ نکته:
* برای تهیه عصاره مرغ بهتر است از استخوان های مرغ استفاده نماییدو. در صورت تمایل میتوانید پای مرغ هم استفاده کنید ولی آنرا خوب بشویید.
** با مقادیر فوق تقریبا 8 پیمانه عصاره به دست می آید.
**** میتوانید به میل خود هر ماده دیگری به عصاره اضافه کنید مثل آلو، کدو، کدوتنبل و ...
🍏🍐🍊🍋🍌🍌🍉
@kodakvataghzie
🔷 #طرز_تهیه_آرد_برنج_خانگی :
برای تهیه آرد برنج خانگی برنج را به اندازه ای که نیاز دارید بشویید و با آب بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد. بعد آب برنج های خیس خورده را بگیرید. سپس برنج را روی یه پارچه تمیز و نخی و درجایی گرم کاملا پهنش کنید تا حسابی خشک خشک شود. معمولا دو الی سه روز طول میکشد تا برنج خیس خورده کاملا خشک شود. بعد به راحتی برنج خشک شده را در دستگاه میکسر پودر کنید.
🔻آرد برنج را در ظرف کاملا تمیز و خشک و دربسته داخل یخچال نگهداری کنید تا فاسد نشود.
❌آرد برنج را به اندازه ی مصرف یکماه درست کنید نه بیشتر.
🔻برنج خام و خیس نخورده خیلی به سختی آرد میشود و لعاب خوبی هم نمیدهد بنابراین حتما برنج را خیس کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie