#تغذیه_صبحانه ♨️♨️ پودینگ سیب و موز ♨️♨️ 9ماه به بالا این صبحانه یا میان وعده برای کودک و تمام خانواده مناسب است، فقط کافیست مقادیر آنرا زیاد کنید. 🔆🔆 مواد لازم 🔹 2 برش نان تست سبوس دار 🔹 1/2 سیب پوست و هسته گرفته و کاملا ریز شده 🔹 2 عدد تخم مرغ 🔹 2 قاشق چایخوری شیر گاو(برای کودکان زیر 1 سال از شیر معمولی که کودک میخورد استفاده نمایید) 🔹 1 عدد موز رسیده 🔹 1 قاشق چایخوری کشمش * 🔹 1/2 قاشق چایخوری وانیل ( برای کودکان بالای 1 سال) 🔹 کمی پودر زنجبیل (اختیاری) 🔆🔆 طرز تهیه 1⃣ دور نانها را جدا کرده و هر برش را به 4 مثلث تقسیم نمایید. 2⃣ یک ظرف کوچک مناسب برای فر را کمی چرب نموده و نیمی از نانها را کف آن بچینید. 3⃣ روی نانها برش های سیب را چیده و رویشان پودر زنجبیل و نیمی از کشمش ها را بریزید. و سپس ما بقیه نانها را رویش بچینید. 4⃣ تخم مرغ، شیر، موز و وانیل را در مخلوط کن یا غذا ساز ریخته و خوب بزنید. 5⃣ سپس مخلوط شیر و تخم مرغ را با دقت به نانها اضافه نمایید، طوریکه تمام نانها آعشته به مواد شوند. 6⃣ مابقی کشمش ها را روی آن ریخته و ظرف برای حداقل نیم ساعت در یخچال بگذارید. ( اگر برای صبحانه پودینگ را تهیه میکنید میتوانید آنرا شب قبل آماده و در یخچال بگذارید). 7⃣ برای طبخ فر را روی 325 درجه فارنهایت روشن نمایید پس از اینکه گرم شد ظرف پودینگ را برای 30 تا 40 دقیقه در فر بگذارید. تخم مرغها باید کاملا سفت شده و روی آن طلایی شود. 8⃣ پس از خنک شدن سرو نمایید. ✏️✏️ نکته ها خوردن کشمش، ممکن است حتی پس از طبخ نیز برای کودک سخت باشد. میتوانید کشمش در آخر از پودینگ خارج نمایید و یا آنرا را نیم ساعت قبل از تهیه پودینگ خیس کنید و یا آنرا پوره نموده و به مواد اضافه نمایید. اگر کودک شما کوچکتر از آن است که برشهای سیب این غذا را بخورد میتوانید سیب را نیز پوره نمایید و یا از سس سیب به جای سیب استفاده نمایید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

Sahar 🌷: #تغذیه کودکان در طول روز فعالیت زیادی دارند. از آن جایی که موزرسیده تقویت کننده انرژی است، برای حفظ انرژی فرزندتان به او موز 🍌 دهید. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن ✅آوکادو برای افزایش وزن کودک می توانید آوکادو را به کودک پس از شش ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. ✨✨اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود، و پس از یک سال، شما می توانید آنها را با کوکتل های شیری مخلوط کنید. 🍐🍐🍐🍐🍐🍐 @kodakvataghzie

#افزایش_قد 🌸🌸نکاتی برای افزایش قد کودک شما 📌📌 عصرها کودک خود را زود در رختخواب قرار دهید. بر طبق سازمان سلامت کودکان، کودکان نیازمند 10 تا 12 ساعت خواب در شب می باشند. #جسم کودک شما نمی تواند بدون خواب کافی به طور مناسب رشد نماید. افزایش زمان خواب حتی برای یک ساعت زودتر در هر شب کمک خواهد نمود تا از #استراحت در چرخه ی #رشد کودک شما اطمینان حاصل شود. 📌📌کودک خود را با مقدار زیادی از غذاهای دارای #پروتئین زیاد مانند #ماهی و #گوشت بدون چربی تغذیه نمایید. بر طبق یک مطالعه ی منتشر شده در یک مجله ی #تغذیه، کودکانی که رژیم غذایی با پروتئین بالا را ادامه میدهند، یک افزایش قابل توجه در #قد را نسبت به کودکانی نشان میدهند که محدود به یک رژیم کم #پروتئین میباشند. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 @kodakvataghzie

🌺تقدیم به هر کس که داره 🌸این پست رو میخونه: 🌺الهی غصه تو قلبت بمیره 🌸تنت سالم دلت هرگز نگیره 🌺الهی درد و غم از تو جداشه 🌸الهی صاحب قلبت خداشه 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

@kodakvataghzie 🍍🍑🍈🍒🍎🍋🍌 شیر یکی از غنی ترین منابع #کلسیم و #ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم #پروتئین پروتئین با کیفیت بالا می باشد.

#تغذیه ✳️فواید خوردن شیر برای کودکان مطالعات جدید نشان می دهند که افزودن 1 لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب 5 درصد افزایش در سرعت راه رفتن و 25 درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می شود. ✳️همچنین مشخص شد که عادات غذایی خوب در دوران کودکی مانند نوشیدن شیر و خوردن صبحانه در دوران بزرگسالی نیز ادامه می یابند. نوشیدن شیر به ویژه در وعده صبحانه موجب تامین مواد مغذی حیاتی در طول روز می شود. ✳️کودکان 2 تا 3 سال روزانه 2 لیوان، کودکان 4 تا 8 سال 2.5 لیوان و نوجوانان و بزرگسالان روزانه 3 لیوان شیر بنوشند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

صبحانه سالم و مقوی برای کودکان معجون با شیر موز و عسل صبحانه کودک 🍺🍺🍺🍺🍺🍺 @kodakvataghzie

#تغذیه_صبحانه 🔲 صبحانه سالم و مقوی برای کودکان معجون با شیر موز و عسل صبحانه کودک (بالای یک سال) 🔰مواد لازم 🔹دارچین ربع قاشق چایخوری 🔹موز یخ زده ۱ عدد 🔹کره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوری 🔹عسل یا شکر ۱ قاشق غذاخوری 🔹شیر ۱ فنجان 🔰طرز تهیه همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده نمایید و چند قطعه کوچک یخ هم درون مخلوط کن بریزید. 🍺این معجون یک صبحانه سالم برای کودک شماست @kodakvataghzie 🌸🌸

#خرما موجب #افزایش_وزن کودک میشود وبه کودک کمک میکند تا دندان هایش راحت تر و سریعتر از #بارداری لثه بیرون بیایند، و می توانید از نه ماهگی در برنامه غذایی کودک قرار دهید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن 💟 برای رشد بهتر کودکان چه خوراکی هایی به آنها بدهیم؟ ✴️برای تقويت رشد كودكان که زیر منحنی رشد هستند، هويج را رنده كرده با كمي ليموترش مخلوط کنید و به كودك بدهيد. ✅اسفناج براي كودكانی كه از رشد عقب مانده‌اند بسيار مفيدست. ✴️كودكانی كه دير رشد ميكنند در غذايشان هر روز پياز گنجانده شود. ✅به بچه هاي لاغر و ضعيف همراه غذا ترب بدهيد اشتهاآور است. ✴️سوپ كلم باعث رشد كودک ميشود. ✅نوجوانانی كه میخواهند قدشان بلند شود و يا اگر فرزندي رشيد قامت ميخواهيد جعفري را در برنامه غذايي خود قرار دهيد. ✴️اگر ميخواهيد كودك شما استخوانهاي محكم و قوي داشته باشد چغندر را در رژيم غذايي او قرار دهيد. ✅پسراني كه ميخواهند قدشان بلندشود قارچ را به صورت كباب كرده روي آتش ميل كنند. ✴️پوره سيب‌زميني و جوانه گندم بچه ها را تپل و صورتشان را پر میکند. join👉 @kodakvataghzie

الهی امشب هر چی🌸 خوبیه و خوشبختیه خدای مهربون براتون رقم بزنه کلبه‌هاتون از محبت گرم🌸 و آرامش مهمون همیشگی خونه‌هاتون باشه🌸 شبتون غرق در عطر خـدا🌸 👉 @kodakvataghzie