امروز روزِ سبزِ #جمعه زمستونی با #چالش مربوط به اونه 💚🌿 امروز رو سعی کن ، کمتر پای گوشی باشی🥰 بیشتر پیش خانواده باشی👨‍👩‍👦 کمتر ناراحت بشی🥺 بیشتر شاد باشی و شاد کنی🥳 کمتر فکر بد کنی🤯 بیشتر انرژی مثبت بدی و حال خوب😍 چالش پیشنهادی امروزمون😌👇🏻 ✅خوندن چند صفحه کتاب ✅خوندن یک زبان جدید ✅رسیدگی نهایی به کلیات منزل ✅پخت /درست کردن چند خوراکی خوشمزه برای طی هفته مثل پفک خونگی ، چیپس خونگی ، میوه خشک و ... #روتین پیشنهادی برای جمعه:💁🏻‍♀️🍊 - شمع روشن کن🕯✨ - با خدا حرف بزن 🌚🏖 - پادکست های مورد علاقت و گوش کن🌸✨ - برو پارک قدم بزن 💜👣 - نوشیدنی گرم مورد علاقتو بخور🍺💭 - از طبیعت لذت ببر🥤🌿 - دکور خونه تو عوض کن🦄💜 - کتاب بخون🛵💕 - با بچه ها بازی کن👫🍓 - هدفاتو بنویس 💚 - یه فیلم سینمایی با خانواده ببین🌿✨ ♥️اگر هر کدوم ازین کارا رو کردی و همراه چالش ما شدی ، ازش عکس بگیر و بفرست تا بقیه اعضام ازت انرژی بگیرن و پاشن به کاراشون برسن👇🏻 @m_haydarii ♥️ذکر امروز " اللهم صل علی محمد و آل محمد "هست ، لطفا بین کارات یادش باش❗️تکرارش کن🍓 خیلی زود اثر خوبشو میبینی☺️🙏

🦋🦋یک روش عملیاتی برای این که 'مهربان' بشویم/دکتر غلامی 🎥#دکتر_غلامی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

« به من گفتی پر از آینده باشم / تو رفتی همچنان در خنده باشم تو دریای منی ، من ماهی تو / جدا از تو نباید زنده باشم . . . »💛🐟 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

رولت خوشمزه و سالم مواد لازم : بیسکوییت پتی بور ۲ بسته شیر ۲/۳ پیمانه🥛 شکلات بن ماری ۱٠٠ گرم🍫 خامه صبحانه ۲٠٠ گرم پودر نارگیل ۱/۲ پیمانه🥥 پودر قند ۲ ق غ 🍚 #رولت 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

ترفندو ایده تیز کردن چاقوی میوه خوری و کارد برای مواقعی که چاقوتون کند میشه و چاقوتیزکن ندارین👇 میتونین پشت نعلبکی رو کمی خیس کنین و لبه ی چاقو رو بکشین روش خیلی تیز میشه. #ترفند_ایده 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

❌والدین عزیز، این را به یاد داشته باشید ✅ سلامت جسمی، روحی و روانی فرزندان، رابطه مستقیم با ارتباط صمیمانه و والدین با یکدیگر دارد. هرچه محیط #خانه_امن و کم تنش باشد و بین والدین مشاجره کمتر باشد، رشد و تکامل فرزندان در مقایسه با خانواده های #پرتنش تفاوت باورنکردنی دارد. 🌀تقریباً نیمی از جوانانی که دست به رفتار های پرخطر می زنند و در اینده بزهکار، می شوند از محبت لازم اعضای خانواده محروم اند. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

اتاق کودک را به محل تنبیه تبدیل نکنید یک اشتباه رایج تربیتی این است که اتاق کودک را به محل تنبیه تبدیل کنید : ⛔️ «اسباب‌بازی‌هات رو روی زمین نریز وگرنه باید بمونی توو تختخوابت»، ⛔️ «اگه شلوغی کنی باید بمونی توی اتاقت»، و ... هیچ‌ گاه نباید اتاق یا تخت کودک را به محلی برای تنبیه او تبدیل کرد چرا که این عمل می‌تواند باعث بروز مشکل‌های خواب در کودکان شود. اتاق خواب کودک باید مکانی امن و راحت برای او باشد تا در آن احساس آرامش کند و خواب خوبی داشته باشد. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🎥 شعار غرب: ⭕️ تنهایی و سقط جنین برای زن ایرانی و فرزند زیاد و زندگی شاد برای زن غربی 🔰 قابل توجه کسانی که می‌گویند شما توهّم دشمن دارید جالبه بدونید اگر خانم ها به صورت مرتب هر 3 سال یک بار از سن 18 تا 52 سالگی باردار شوند هیچ نوع بیماری زنانه ای را در طول عمر تجربه نخواهند کرد #فرزندآوری #جوانی_جمعیت 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

بابت آرزوهایی که محقق نشدند بی تابی نکنید گاهی خدا به وسیله ی همین محقق نکردن بعضی آرزو هایتان جلوی مصیبت های بعد از آن را میگیرد زندگی قشنگی در انتظارت باشه❤️ #زندگی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

هر آنچه وجود دارد، هستی اش حتماً دلیلی دارد. خرده های نان روی میز ما هستند، نه برای آنکه یادآوری از طعم نان امروز صبح باشند؛ آنجا هستند، چون ما خواسته ایم باشند؛ آنها را پاک نکرده ایم. همه چیز دلیلی دارد. حتّی خردترین جزئیات کلیدی، دارای دلیلی هستند. 📕 فراسوی ذهنم ✍🏻 #ریچارد_باخ #معرفی_کتاب 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🌱 • اگه همیشه برای انجام دادن کارات وقت کم میاری، این پستو تا آخر بخون : - کارهات رو اولویت بندی کن : کاراتو به سه بخش تقسیم کن، ¹- مهم و فوری و ²- مهم و غیر فوری و ³- غیر مهم 1- مهم و فوری : این نوع کار، بیشترین اولویت رو داره و باید سریع انجام بشه، پس لیست کارهایی که از این نوع هستند رو بنویس تا انجام بدی. یادت نره که مهمن و وقت کمی برای انجام دادنشون داری. 2- مهم و غیر فوری : انجام این کارها مهم هست اما مثل قبلی فوری نیستن، یعنی برای انجام دادنشون زمان داری تا شب. بنابراین برای انجامشون برنامه ریزی کن و کم کم شروع کن به انجام دادنشون. 3- غیر مهم و فوری : سعی کن که این کار رو خودت انجام ندی و به یکی دیگه واگذارش کنی. یا زمانش رو تغییر بدی و برنامه رو برای کارهای مهم تر باز کنی. اگرم میتونی همون لحظه انجامش بده و خیال خودتو راحت کن. پس یه دفتر بردار کارهای هفته ات رو به سه بخش تقسیم کن، تمامی کارهای هر بخش رو جلوش بنویس و سعی کن که انجام اون کارها رو بین روزهای هفته پخش کنی. #برنامه_ریزی #دقت 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

💬دکتر گبور مته در بخشی از کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن می‌نویسه: 🟣به این باور رسیده‌ام که در پس کلِ مرض‌های مزمن واگیردار که امروزه ما را زیر ضرب خود گرفته، خواه فیزیکی باشد خواه روانی، چیزی در خودِ فرهنگ ما وجود دارد که به انحراف رفته است. 🟢چیزی که باعث ایجاد دردهای ناخوشایندی است که ازشان رنج می‌بریم و از آن مهم‌تر در ایدئولوژی‌مان نقاط کوری وجود دارد که نمی‌گذارد این وضع خطرناک را به‌وضوح ببینیم، چه برسد به این‌که بخواهیم کاری برایش بکنیم. 🔵این نقاط کور، که در فرهنگ ما شایع است و در حرفه‌ی خود من تا حد فاجعه‌باری فراگیر، نمی‌گذارد از ارتباط‌هایی که سلامت ما را به زندگی‌های عاطفی ـ اجتماعی‌مان متصل می‌کند آگاه شویم. 🌟جور دیگری هم می‌شود گفت: بیماری‌های مزمن ـ خواه فیزیکی خواه روانی ـ تا حد زیادی عملکرد یا خصوصیت اوضاع زندگی است. آن‌ها سهو یا اشتباه این فضا نیستند. درواقع، پیامد زندگی ما هستند، نه انحرافی مرموزانه که سر ما ریخته است. 📌 این کتاب یکی از بی‌نظیرترین کتاب‌ها در حوزه‌ی تروما و درمانه که به‌نظرم لازمه همه‌مون بخونیمش. #گبور #کتاب 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است. ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می‌کند. برده نظراتشان و بدتر، برده ‌آنچه وانمود می‌کنند به نظرشان می‌رسد. #نظرات #دیگران 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

خدایا؛ هنگامی که ثروتم دادی، خوشبختی‌ام را نگیر ! هنگامی که توانایی‌ام دادی، عقلم را نگیر ! هنگامی که مقامم دادی، تواضعم را نگیر ! آنگاه که تواضعم دادی، عزتم را نگیر ! وقتی قدرتم دادی، عفوم را نگیر ! هنگامی که تندرستی‌ام دادی، ایمانم را نگیر ! و آنگاه که فراموشت کردم، فراموشم نکن …! 👤دکتر انوشه 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#چالش #شنبه های زمستونی ، روز آفتاب و اول هفته 🌞 روزی که تغییرو باید از همین جا شروع کرد🌱 اگر تو چالش همراه ما شدین حتما حتما عکس فعالیت رو بفرستید چون خیلیا تو جمع ما انرژی کار و فعالیت ندارن و وقتی تلاش های شما رو میبینن حالشون خوب میشه و انرژی میگیرن😍 فک کن تو سبب حال خوب و انرژی یه نفر باشی ، میدونی چه کار بزرگی کردی؟🥰 چالش های پیشنهادی من که میتونی انجام بدی:😊🙏 🌸🌱حفظ کردن یه دعای قشنگ کوتاه که قلبتو خوش انرژی میکنه 🌸🌱این هفته بریم برای شامپو فرش کشیدن فرش های خونه ، از پزیرایی شروع🛖🏠 میکنیم😍❤️ ♥️ذکر امروز "یا رب العالمین" که ازت میخوام حین فعالیت گفتنشو فراموش نکنی 👌 بعد از مدتی اثرشو کاملا میبینی☺️

چالش ها کم کم داره به روز میشه که ان شاءالله تا اخر زمستون کل خونه تمییز‌باشه😍👌

🎀سیاست های زنانه🎀👠 #خانومها_بخوانند ❌گوش شنوا و سنگ صبورش باشید : مردا وقتی مشکلی ذهنشون رو درگیر میکنه مخصوصا اگه خودشون #مقصر باشن خیلی گیج و #سردرگم میشن اگه خواستن باهاتون صحبت کنن اصلااااا #سرکوفت نزنید، جوری رفتار کنید که غرورش نشکنه و بهش بگین که هیچ اشکالی نداره اگه اشتباهی کرده و شما #همراهیش میکنید تا باهم اون مشکل حل بشه مردا خیلی علاقه دارن که بشنون زنشون بگه که همراهیشون میکنه مخصوصا در برابر #مشکلات - این رو به شخصه تجربه کردم و خیلییی اهمیت داره که به زبون و با #مهربانی بگید که عزیزم #اشکالی نداره با هم حلش میکنیم😍 حالا شاید اصلا شما کاری هم از دستتون بر نیاد و همسرتون به تنهایی مشکل رو حل کنه ولی همینکه این جمله رو به #زبون بیارید انگار روحش رو در آرامش قرار دادید و اینجوری #راحتتر میتونه فکر کنه و مساله رو حل کنه... ‌ ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

‍ #خانوم‌ها_بدانند روی خودتون تمرکز کنید نه همسرتان همیشه حق با شما نیست همیشه این شما نیستید که درست میگویید از دور به اختلافتون نگاه کنید مطمئنا طرف مقابل هم مقصره اما به خود یادآوری کنید که من هم مقصر بودم اگر هر یک از ما آدم های منطقی تری باشیم، روابطمون بی تنش تر میشه روی خودتون تمرکز کنید و سعی کنید برای اصلاح نقص هاتون تلاش کنید ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#همسرانه #قهر_طولانی_باعث_انحرافات #اخلاقی_میشود 📛عواقب قهر طولانی مدت زن و شوهر 🎤حجت الاسلام حسینی قمی ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#زن‌امروزی✍ #بانو_جان مبادا خود را از یاد ببری روزهایی را هم برای خودت زندگی کن برای خودت گل بخر به دیدن خودت برو و عطر دلخواهت را بزن ... ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

❣برای انتخاب همسر مناسب چه مولفه‌هایی باید مورد توجه قرار گیرد؟ خصوصیت بسیار مهم کلیدی و حیاتی که باید مورد توجه قرار گیرد اخلاق دختر و پسر است همچنین نجابت خانواده طرفین و تقیدات دینی آنها یکی از اصلی‌ترین شروط ازدواج است وضع مالی زیبایی قد و قامت تحصیلات و... در درجه‌های بعدی اهمیت هستند. لذت برای شناخت اخلاق دختر رفتار و اخلاق مادرش در خانه شوهرش را ببینید. مثلا ببیند که آیا مهربان بوده یا نه احترام شوهرش را به خوبی نگاه میداشته یا نه ؟همچنین تحقیق کنید که آیا در خانواده آنها اختلافی وجود داشته یا خیر؟ از این طریق میتوان تا حدودی از وضعیت اخلاقی دختر آگاه شد. ضمنا در محل زندگی دختر از رفتار کوچه و بازار از ایشان و از رفتار ایشان در دانشگاه و مدرسه نیز تحقیق نمایید. در ضمن تدین خانواده نیز از همین طریق قابل بررسی است. #قبل_از_ازدواج ‌ ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

⚜️ یه رابطه گرم و عاشقانه چطور رو به سردی میره؟! به مرور و با رفتارهایی مثل 🔰 سرزنش، تخریب و تحقیر حرف‌هایی که هرگز فراموش نمیشن، الزاما حرف‌های زشت نیستن! حرف‌هایی هستن که اونی بهت زده که تو هیچوقت انتظارش رو نداشتی... 🔰پنهان‌کاری و دروغ "اعتماد" یه فرض بنیادی تو زندگیه که مثل یک ستون، چهارچوب رابطه رو محکم و سرپا نگه می‌داره. پنهان کاری، عدم صداقت و دروغ هرچقدرم که به مصلحت و ضروری به نظر برسه، قلب این فرض بنیادی رو که "دیر شکل میگیره و زود هم از بین میره" رو هدف میگیره و نابود می‌کنه. 🔰شکل گرفتن احساس تنهایی در رابطه! "احساس تنهایی" لزوما ربطی به بودن آدم‌های دور و برت نداره. اتفاقا عمیق‌ترین تجربه تنهایی وقتیه که کنار آدم‌هایی، اما احساس می‌کنی به دنیاشون تعلق نداری. 🔰 سکوت و حرف نزدن "خودش باید بفهمه من نباید بگم!" از رایج‌ترین خطاهای شناختی ما تو رابطه‌ست و چه رابطه‌ها که با حرف نزدن و نگفتن‌ها رو به سردی رفته! پس با من تکرار کن که اگه از من رنجیدی یا دلخوری، با من حرف بزن، من قدرت حدس زدن فکرهای تو رو ندارم! 🔰قدرنشناسی وقتی لطف مکرر تبدیل بشه به وظیفه مقرر، وقتی تلاش‌ها دیده نشه و زحمات مورد توجه قرار نگیره! و همه فعالیت‌های ریز و درشتی که چرخ‌های زندگی رو روی ریل میندازه رو "وظیفه‌شه" در نظر بگیریم، هر حس و حالی باشه تحت تاثیر قرار می‌گیره... ⚠️‏ "دوستت دارم/ عاشقتم" تو هر رابطه‌ای فقط یه شروعه!! یه رابطه موندگار به توجه، تحسین، احترام، صداقت، به توافق رسیدن‌ها و از خودگذشتگی‌ها نیاز داره تا به موفقیت برسه. و صد البته که این ماجرا به صورت برابر و از سمت دو طرف رابطه‌ست. ✍️ دکتر شیرین نکا ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

⭕️نکاتی درباره ازدواج با فرزندان طلاق ‼️ ✔️بشنویم از زبان کارشناس: 👈ومشاور رسمی ستاد ملی ازدواج دانشجویی کشور 👈مشاور رسمی سازمان بهزیستی 👈مشاور حین ازدواج دانشگاه علوم پزشکی ⭕️سرکار خانم #زهرا_نوری #قبل_از_ازدواج ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

⚜️ چیکار کنم که آدم درست زندگیم رو پیدا کنم؟ 🔻 در اولین گام باید خودت آدم درست و مناسبی باشی! یعنی آدمی باشی که : 🔹 میدونی توی زندگی و رابطه هدفت چیه و دنبال چی هستی! 🔸 آسیب‌های ناشی از روابط قبلیت رو ترمیم کرده باشی(خیلی مهم!) 🔹 به این باور برسی که صرفاً عشق نمیتونه باعث اصلاح و تغییر آدمها بشه! 🔸 یاد بگیری هر چیزی که داره ارزشت رو زیر سوال میبره رها کنی. 🔹 معیارها و چهارچوب هایی که داری رو بررسی کنی ببینی اصلا ملاک‌های درستی برای انتخاب آدمها داری؟ ✍️ دکتر محدثه اقبالی ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✍ریشه یابی و حل مسأله به کمک روش «۵ چرا» 🔹روش «۵ چرا» توسط ساکی چی تویوتا، مخترع، صنعتگر و مؤسس تویوتا ابداع شد. این شرکت هنوز هم از این روش استفاده می کنه. در این روش پس از تعریف مسأله، با ۵ با پرسیدن «چرا» به دلیل اصلی مشکل می رسیم. این روش کمک می کنه ریشه اصلی مشکل رو پیدا کرده و از بروز دوباره اون جلوگیری کنیم. به مثال زیر دقت کنید؛ ✓تعریف مسأله برای سرعت غیرمجاز جریمه شدم. ✓«چرا» اول سرکارم دیر شده است. ✓«چرا» دوم دیشب به موقع نخوابیدم. ✓«چرا» سوم تا دیر وقت مشغول کار بودم. ✓«چرا» چهارم کارم را از قبل آماده نکرده بودم. ✓«چرا» پنجم (دلیل اصلی مشکل) در مدیریت زمان مشکل دارم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

❣عزت نفس چیست؟ ♻️عزت نفس، میزان ارزشی هست که برای خود قایل هستیم. یعنی اینکه خود را تا چه اندازه ارزشمند و محترم میدانیم. همه ما در طول زندگی و در مقاطعی مختلف، امتیازاتی را به خود میدهیم و امتیازاتی را نیز از خود کسر میکنیم. جایی خود را دارای حق میدانیم و جایی هم هیچ حقی برای خود متصور نمیشویم. همه اینها به میزان عزت نفس ما ارتباط پیدا میکند. ♻️ اگر به ارزشهای خود احترام بگذاریم، خودمان را با خودمان و یا دیگران مقایسه نکنیم، خود را قضاوت منفی نکنیم، دیگران را ترور شخصیتی نکنیم و به نظرات و ارزشهای دیگران احترام بگذاریم و از تعصبات خشک خودداری کنیم، بدین معناست که دارای عزت نفس بالا هستیم و در غیر اینصورت حتما باید عزت نفس خود را تقویت نماییم. ♻️خانواده، محیط و اطرافیان در تمام طول عمر، میتوانند تاثیر مستقیم بر عزت نفس ما بگذارند ولی در نهایت این خود ما هستیم که باید مستقل بودن خود را بپذیریم و به ارزشهای وجودی خود بها دهیم.🍃🍃🍃🍃 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#زیبایی تاثیر استرس روی زیبایی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✨➣ #خانواده‌درمانے♥️ ⚠️ موانع ارتباطی زوجین💑 ♦️۱- "حق با منه" زوجین به حرف های هم گوش نمی دهند و بر موضع خود پافشاری میکنند. ♦️۲-" مشکل خودته" زوجین در کمک به یکدیگر پیش قدم نمی شوند و تمایلی به حل مسائل ندارند. ♦️۳- "تو باید خواسته ها و احساساتم را حدس بزنی" زوجین صادقانه با هم درباره نیازهایشان صحبت نمی کنند اما انتظار دارند همسرشان نیازهای آنها را برآورده کرده و احساسات شان را درک کند. ♦️" اگر واقعا عاشق یکدیگر هستیم نباید مشکلی پیش بیایید" زوجین بر این باور هستند که عشق بر همه چیز پیروز می شود و هر مشکل و حرف ناراحت کننده از جانب همسر را نشانه ای از بی توجهی و عشق ناکافی می دانند. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash