#چالش #چهارشنبه های زمستونی روز جمع بندی ماحصل کار های طی هفته 😍 اگر تو چالش شرکت کردی حتما عکس بفرس به دو علت:🥰 ۱. خوش حال کردن ما ۲.انرژی دادن ب کسایی که دیگ بیخیال برنامه ریزی و کارای خونه شدن به آیدی زیر ، گزارش کار و عکس ها و برنامه هاتو بفرست👇🏻 @m_haydarii یا هم به گروه ارسال کن♥️ مطمئن باش اگر یک نفرم جذب بشه خیرشو میبری😌🙏 امروز روزِ تمییز کردن تمام آینه های خونه و حتی در طبقه ساختمون آینه یا شیشه ای هست که نزدیک خونته تمییزش کن😍👌 خواهشا اینا رو نذار هر ده سال یه بار تمییز کنی ، واسه راحتی کار خودتم ک شده وقتی شوهرت نیست ، بیوفت ب جون این وسایل😂 چالش های خودسازی امروز :👌 ✅جمع بندی هر آنچه طی هفته خوندی و خلاصه نویسی ✅تمرین صبوری حین عصبانیت ♥️ذکر امروز "یا حیُّ یا قیّوم" هست که باید بین کارات بگی و تداوم روی این ذکر سبب ارامش فکری و حفظ عزت نفس میشه.😇 بعد از مدتی مداومت ، اثرشو ب خوبی درک میکنی🥳 بریم واسه امروووووز🏃‍♀

دخترا چقدر از تمییز کاری های خونتون مونده😍 من ک ۸۰ درصد خونه تمییییزع❤️ با همین برنامه✅

#آقایان_بدانند 🔹 باید برای همسرشان بیشتر از فرزندان ارزش قائل شوند. کاری کنید که بچه‌ها بدانند شما اول از همه به همسرتان توجه دارید. 🔸 چنین توجهی از جانب شما انرژی مضاعف به همسرتان می‌بخشد و هر دوی شما را نسبت به اداره مشکلات، هماهنگ و همدل می‌سازد. علاوه بر اینکه بسیار در حل اختلافات و نیز تولید محبت جدید کارساز است. ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#خانومها_بخوانند از رفتار مردانه، دوری کنید اصلی ترین دلایل متمایل شدن یک مرد به یک خانم زنانگی داشتن اوست. از مدل راه رفتنتان تا نگاه کردن، لباس پوشیدن و غذا خوردنتان همه اینها برای یک مرد مهم است و اگر هر کدام از اینها حالتی مردانه داشته اصلا خوشایند نیست. مردانه رفتار کردن باعث نمی شود یک مرد احساس راحتی بیشتری پیدا کند و کاملا برعکس جواب می دهد ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🍃 یک زن جذاب با وجود جذابیت و ظاهری عالی اگر غرغرو باشد اگر عصبی باشد اگر بهانه گیر باشد اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، 🍃 ارزشهای خود را نزد همسر به تدریج از دست خواهد داد زنان خوش بین جذابند؛ جذاب بودن مهمتر از زیبا بودنست زیبایی عادی میشود؛ اما جذابیت عادی نمیشود 🍃 چرا که اولی در ظاهر و دومی در باطن است.👌 ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#همسر_عصبانی ✍🏼 فرض کنید #همسر شما یکم زود از کوره در میره و این ویژگی #شخصیتی ایشون هست با همچین فردی نباید تو #شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه #سکوت و گفتن جمله حق با شماست میتونه بهترین تصمیم یک زن یا مرد با سیاست باشه که در #شرایط بحرانی همسرشو آروم میکنه.... 📝اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی حال هر دوتون خوب هست در مورد اون #موضوع با هم حرف بزنید! 🌸🍃 مطمئناً این #شرایط برای فردی که دوست داره مسائلش رو فوراً حل کنه متفاوته بعضی افراد #دوست ندارن بین خودشون و همسرشون ابهامی بمونه و #بلافاصله در صدد رفع مشکلشون بر میان این افراد سکوت رو دوست ندارن و میخوان که زودتر حل #مسئله کنن در این مواقع میتونید در مورد #مشکلتون همون لحظه صحبت کنین.... ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#همسرداری ❤️همان طور که یک زن آرامش‌بخش و التیام‌بخش خستگی‌های همسرش است ⏪یک مرد هم باید برای همسرش چنین باشد. ❤️ پس سعی کنید همسرتان را درک کرده و نقش خود را به خوبی ایفا کنید. ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#سیاست_های_زنانه فضای رابطه دو نفره تان یک محیط کاملا خصوصی است، نباید همه اش را عمومی نکنید! آدم هایی که درکشان از رابطه تنها قربان صدقه رفتن و عشقم و عزیزم است آنهایی که منتظرند تا از طرف مقابلشان نازکتر از گل بشنوند بعد تند و تند پست ها و تصاویر پروفایلی که میگوید آی مردم من از زندگی خسته ام فلانی به من گفت بالای چشمانت ابرو است ، ميگذارند کمی خود داری و صبر را یاد بگیرید تصویر پروفایل شما را کسانی که حتی فکرش را نمیکنید میبینند افرادی که منتظر فرصتند تا وارد حریمتان شوند پس دلخوری های پیش آمده در محیط خصوصی تان را در بوق و کرنا نکنی ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

مادرم ♥️♥️ نفس کم میارم بدون تو من .... 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

زندگی رو سخت نگیرید همش میگذره ...🌷🌷 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🟣 فعالیت‌های جسمی پایدار باعث رفع تنبلی و افزایش تمرکز در کودکان و نوجوانان می‌شود. #دکتر_سعید_عزیزی #تمرکز_کودکان #فعالیت_جسمی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#جدی_نگیرید خانومه برای شوهرش کیک درست کرده، مَرده عکسشو گذاشته تو اینترنت، میگه فکر کردم پادشاه حبشه برام نامه نوشته😂 ‌#طنز ‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🛑 این سه کار را انجام دهید تا آلزایمر نگیرید 🔹دکتر گابریل لیون که در خصوص بیماری‌هایی چون آلزایمر تحقیق می‌کند، تاکید کرد گاهی‌اوقات اولین علایم بیماری آلزایمر در دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی خود را نشان می‌دهند و عواملی چون سبک زندگی در ابتلا نقش مهمی دارند. 🔹دکتر گابریل ادامه می‌دهد حدود ۲۵ عامل خطر وجود دارد. ژن‌ها همیشه اولین و مهم‌ترین عامل هستند اما سه عامل مهم دیگر، خواب، ورزش و تغذیه وجود دارد که افراد از همان دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی باید به آنها اهمیت بدهند. 🔹کریس همس‌ورث، بازیگر نقش ثور در فیلم‌های انتقام‌جویان، دو ژن خطرناک ابتلا به آلزایمر را دارد. او که ۴۰ سال بیشتر ندارد، تصمیم گرفته پیش از بروز علایم این بیماری،‌ از عالم هنر و فیلم فاصله گرفته و سبک زندگی خود را عوض کند و جلوی پیشرفت آلزایمر را بگیرد. #سلامتی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

شکلات یلدایی از این راحتر دیگه وجود نداره😍 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✍ با افکار و دغدغه هایی که شب ها موقع خواب به سراغمان می آید، چه کنیم؟ 🔹برای شب‌هایی که تا سرتان را روی بالش می‌گذارید مغزتان دکمه نگرانی را می‌زند و تازه یاد بدهکاری‌هایتان می‌افتید، یک «فهرست نگرانی» کنار دستتان داشته باشید. 🔹قلم و کاغذی کنار تختتان بگذارید و به محض اینکه نگرانی به ذهنتان خطور کرد آن را یادداشت کنید. از یادداشت گوشی تان هم می‌توانید استفاده کنید. 🔹فقط چند کلمه یا فهرستی تیتروار بنویسید. اگر مجدد دچار نگرانی شدید، همین کار را تکرار کنید. این فهرست کارهایی است که باید به خودتان قول بدهید فردا به آن رسیدگی کنید. به این ترتیب، آزادانه نگرانی‌هایتان را رها می‌کنید و توجه خود را دوباره بر استراحت متمرکز می‌کنید. 🔹در طول روز زمانی را برای رسیدگی به دغدغه‌هایتان اختصاص دهید. تصمیم بگیرید، برنامه‌ریزی کنید و بعضی موارد را از فهرست کارهایتان حذف کنید. حل کردن مسائل در طول روز بسیار راحت‌تر است، پس خودتان را از شرشان خلاص کنید و تا می‌توانید ذهنتان را رها کنید. 🔹خواب خوب به کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید بستگی دارد. اگر در روز با پس زدن مشکلات آنها را نادیده بگیرید، شب هنگام خواب به سراغتان می‌آید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

6 قدم بسوی خوشبختی :😍 کمتر شک کن بیشتر احساس کن. کمتر اخم کن بیشتر لبخند بزن. کمتر حرف بزن بیشتر گوش کن. کمتر قضاوت کن بیشتر بپذیر. کمتر شکایت کن بیشتر قدردانی کن. کمتر بترس بیشتر عشق بورز❤🍃 #خوشبختی #شادی #عشق 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

❤️نکته های ناب" انتخاب: ❣❣❣❣ 🔵هنگام ازدواج بیشتر با گوش‌هایت مشورت كن تا با چشم‌هایت. 🔵 مردی كه به خاطر ”پول” زن می‌گیرد، به نوكری می‌رود. 🔵لیاقت داماد، به قدرت بازوی اوست. 🔵زنی سعادتمند است كه مطیع ”شوهر” باشد. 🔵زن عاقل با داماد ”بی‌پول” خوب می‌سازد. 🔵زن مطیع، فرمانروای قلب شوهر است. 🔵زن و شوهر اگر یكدیگر را بخواهند، در كلبه خرابه هم زندگی می‌كنند. 🔵 داماد زشت و با شخصیت به از داماد خوش‌صورت و بی‌لیاقت. 🔵دختر عاقل، جوان فقیر را به پیرمرد ثروتمند ترجیح می‌دهد. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

دسر پودینگ موزی چهار لیوان شیر🥛 ویه استکان شکر🍚 ۴ قاشق غذاخوری نشاسته ودو زرده تخم مرغ 🥚🥚رو با هم قاطی کرده رو حرارت میذاریم غلیظ بشه بعد بهش وانیل🥄 ویه قاشق کره🧈 اضافه میکنیم . بعد دو عدد موز 🍌خوب پوره میکنیم وبه مواد اضافه میکنیم .بعد بیسکویت رو تو لیوان ها میریزیم و این کرم روش میریزیم .من بیسکویت ها رو پودر کردم ولایه لایه روی هم ریختم . اگه موز دوست ندارین .میتونید حذفش کنید. #دسر #دسر_پودینگ_موزی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#چیدمان_کابینت 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

👌 #_کندر_بسوزانید ✍دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است ✍همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده و هوای خانه را ضد عفونی می کند. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#رفع_بوی_بد_ماشین_لباسشویی🧼 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

خب دخترا امروز که #پنجشنبه زمستونی ✅ #چالش اش🥰روز نتیجه گیری از تمام مطالبی که دیروز جمع بندی کردیم و تشخیص خوب و بد بودنش❤️‍🔥 علاوه بر اون تمییز کردن تمااااام میز های خونه به همراه گردگیری چوب ها و دسته های مبل ها👌 اگر تو چالش شرکت کردی که با حضور تو گروه لازمه که شرکت کنی ، حتما عکس بفرسیاااا🙊 چون باعث خوش حال شدن ما و حال خوب و انرژی گرفتن اعضا میشه♥️🙏 اعضایی ک شاید خیلی وقته ب فکر خونه و زندگیشون نبودن👌 این آیدی هم واسه گزارش کار و عکس ها و برنامه هاتون👇🏻 @m_haydarii😉 مطمئن باش اگر به نفرم با عکس تو انرژی بگیره ، تو هدیه اتو به جهان دادی😌 چنتا چالش پیشنهادی وجود داره برای تو : 💠خالی کردن سطل اشغالا و شستن همشون 💠تمییز کردن جارو دستی ها و خاک انداز ها 🦩ذکر امروز " لا اله الا الله ملک الحق المبین" هست که لطفا بین کارات یادش باش❗️تکرارش کن🌿 خیلی زود اثر مثبتشو میبینی😊🤍

🟣 از شوهرتان حمایت کنید به باور بسیاری از زنان، مردها باید به تنهایی از پس همۀ مشکلات بر بیایند و نباید به دنبال کمک باشند. در حالی که مردان نیز دارای ضعف‌هایی هستند؛ زن و مرد هر دو در زندگی به کمک نیاز دارند. بدون این کمک و حمایت‌ها توان و سلامت روان فرد به مرور تحلیل می‌رود. پس تنها مردان نیستند که وظیفه حمایت از همسرشان را دارند بلکه یکی از وظایف زن در زندگی مشترک نیز حمایت از شوهر است. وقتی به شوهرتان نشان می‌دهید که در شرایط سخت کمک حال او هستید، در نتیجه او دیگر به تنهایی فشار زندگی را تحمل نخواهد کرد. ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash