❤️ #روانشناسی | ۱۳ عادت‌ روزانه که برای هر کسی لازمه ۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان ۲- لبخند زدن به روی خودتون تو آینه ۳- نوشتن مهمترین کارهای روزانه ۴- مرتب کردن رختخواب ۵- قدردانی از خدا قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می‌تونه آرامش خاصی به زندگی‌تون بیاره. ۶- تفکر و عبادت نشستن یه جای آروم، عبادت و خلوت کردن با خدا بهتون آرامش میده. ۷- گوش دادن به پادکست اگه فرصت کافی برای نشستن و کتاب خوندن ندارید، گوش دادن به پادکست‌های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز هست. ۸- مدیریت ریخت و پاش بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله سر جاش بذارید. ۹- نوشتن ۱۰- زیاد قدم زدن ۱۱- نه گفتن نه گفتن می‌تونه در وقت و انرژی شما صرفه‌جویی کنه. اگه نمی‌خواید کاری رو انجام بدید و واسش وقت ندارید و مزیتی هم برای شما نداره، فقط بگید "نه" ۱۲- چرت روزانه ۱۳- ورزش .

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔻«شکارچی لحظه‌ها» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🔻«دیدی عزیز» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔻«مرد بارانی» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🔻«سفر بخیر» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔻«مونچ (هدف)» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔻«بال‌ها ۲» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔻«اسپارتاکوس» ساعت ۱۴:۳۰ از شبکه فراتر 🔻«میرزا کوچک خان» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🔻«پینوکیو، عامو سردار و رئیسعلی» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🔻«بازمانده» ساعت ۱۸ از شبکه افق 🔻«آقای امیدوار» ساعت ۱۸:۲۰ از شبکه دو 🔻«ماجراهای ناگوار» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔻«مرغ حق» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔻«دوبار زندگی کن» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔻«تنها در اعماق» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش .

💠 #خانواده | نان محلی زنجان؛ اردک #آشپزی #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 📺 #صدا_و_سیمای_زنجان 👇👇👇 📡https://eitaa.com/iribzanjan/

💠 #پادکست | برنامه گلستانه 💠 درخصوص شاعر معاصر،منصور اوجی ⏰زمان پخش؛ امروز ساعت ۱۵ از رادیو زنجان #گلستانه #رادیو_زنجان 📻 #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 👇 👇 👇 📡 https://eitaa.com/iribzanjan

💠 #پادکست | ائوی ایشیقی 💠 بخش حکایتی این برنامه ⏰ زمان پخش :امروز ساعت۱۲:۳۰ از رادیوزنجان # ائوی_ایشیقی #رادیو_زنجان 📻 #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 👇 👇 👇 📡 https://eitaa.com/iribzanjan

❤️ #خانواده | چه کسانی می‌تونن خانواده‌ای شاد داشته باشند؟ 🔸پژوهشگرها یک تحقیق وسیعی بین ۴۰ هزار نفر انجام دادن تا بفهمن چه ویژگی از آدما باعث میشه زندگی شادی داشته باشند و ارتباط خانوادگی و عاشقانه‌شون محکم‌تر بشه و فهمیدن مهم‌ترین ویژگی انعطاف‌پذیر بودنه! 🔸جالبه تعریفشون از انعطاف‌پذیری اینه آدمایی که برای پذیرش تجربه‌های زندگی چه خوب چه بد آغوش باز می‌کنند و برای رسیدن به اهدافشون به زودی پا پس نمی‌کشن و ادامه میدن. در شرایط حساس دیدگاه جامعی به اتفاقات دارند (نگاه بالا به قضیه داشتن) 🔸مهمتر از همه توجه به زمان حال در زندگی، لذت بردن و خیلی درگیر گذشته و آینده نشدن رو انعطاف‌پذیر بودن دونستن! 🔸اونا معتقدند با اینجور آدما زندگی کردن هم خوشحالتون می‌کنه هم کیفیت زندگی‌تون رو ارتقاء میده! 🔸سعی کنید شما هم اینجوری باشید هم در انتخاب دوست و هم همسر به این مهارت‌ها توجه کنید تا خوشبخت بشید. @iribzanjan

💠 #خبر | پاکبان پاکدست چک و سفته ۵۰۰ میلیونی را به صاحبش برگرداند 🔻شهردار منطقه دو زنجان گفت: ایرج عینلو، پاکبان امانتدار بعد از یافتن کیف حاوی مدارک شخصی، چک و سفته به ارزش ۵۰۰ میلیون ریال ِ یکی از شهروندان زنجانی، آن را به همراه تمام محتویات به صاحبش بازگرداند.

💠 #خبر | روند شیوع آنفلوآنزا در زنجان کاهشی است 🔹معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان به روند کاهشی شیوع ویروس کرونا در استان اشاره کرد و گفت: شیوع این ویروس از مهرماه دو فوتی داشته است. 🆔 @iribzanjan

💠 #زنجان_زیبا | دریاچه پری ماهنشان #گردشگری #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 📺 #صدا_و_سیمای_زنجان 👇👇👇 📡https://eitaa.com/iribzanjan/

🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹 شنبه 💫یا رب العالمین💫 ☀️12 آذر 1401 شمسی 🌙8 جمادی الاول 1444 قمری 🌲3 دسامبر 2022 #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 📺 #صدا_وسیمای_زنجان 👇👇👇 📡https://eitaa.com/iribzanjan

💠 #ختم_قرآن_کریم | #تلاوت_روزانه | صفحه 207 #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 📺 #صدا_و_سیمای_زنجان 👇👇👇 📡https://eitaa.com/iribzanjan

💠 #پادکست | برنامه رادیو من 💠 ویژه برنامه ای به مناسبت گرامیداشت روز جهانی معلولین ⏰زمان پخش؛ ساعت ۱۹ از رادیو زنجان. #رادیو_من #روز_جهانی_معلولین #رادیو_زنجان 📻 #فضای_مجازی_مرکز_زنجان 👇 👇 👇 📡 https://eitaa.com/iribzanjan