#کارگاه_برنامه_ریزی ۸ 🔰🔰🔰 📝 خب شما قرار شد طبق تکلیف ۶ ، چند تا قدم مورچه ای که برای خودتون نوشته بودی را انجام بدی و با گول زدن خودت ، یک ماه روش مداومت کنی. از این طرف هم با ما پیش بیای و درست نوشتن برنامه با جزئیاتش و مهارتهای مربوط به برنامه ریزی رو فعلا ، فقط یاد بگیری 👈 پس حالا که داری جزئیات کارهای خونه رو می نویسی ( #تکلیف7 ) ، از مداومت روی اون قدم‌های مورچه ای که ،جلوی چشمت زدی ( #تکلیف6 ) غافل نشو. 😍🏡 بریم سر لذت بردن از کارهای خونه؛ 🦋 اگه‌کارهاتو به روزهای هفته تقسیم کنی و توی دفتر برنامه ت بنویسی و هر روز نگاهش کنی، دیگه وقت زیادی نمی خواد بزاری که خونه ت مرتب و تمیز باشه. همیشه خونه تون مثل دم عیده. البته توی کار خونه یکی از نکاتی که باید توجه داشته باشین اینه که ؛ 👌 #وسواس به خرج ندین؛ ✅ یه کم #سرعت کارتون را با یه #دقت_نسبی ( نه دقت وسواس گونه ) بالا ببرید. اینکه بعضی ها عادت دارند یه کار نیم ساعته رو دو ساعته انجام می دن خب از کارهای دیگه شون می مونند. 💪 یه کاری که درش مهارت پیدا کردی مثل آشپزی و جمع و جور و ظرف شستن ، دیگه سعی کن یه کم دستت رو تند کنی، ❌نمی گیم ظرف رو چرب و چیلی بشور، ولی یه بشقاب رو با فکر کردن به خواهر شوهر و مادرشوهر و ... نمی خواد بشوری😄 که آب رو هم اسراف کنی. ❌نمی گیم آشپزی انجام می دی بدون نیت و توجه و عشق، همه رو بریز تو قابلمه بپزه ، ولی واقعا یه پیاز داغ درست کردن، دو ساعت فکر کردن هم نداره. ❌ نمی گیم جمع و جور می کنی همه رو بچپون توی کمد و کشو و با زور درشو ببند😄 ولی وقتی جای همه چیز سر جای خودش بود و اینو یاد گرفتی دیگه فکر کردن نداره که. 👌اگه یه کم یاد بگیری #متمرکز بشی روی کارت و به غم و غصه ها فکر نکنی ، سرعت کارت بالا می ره، خودت انرژی می گیری. 🔔 یه بنده خدایی عکس اتاق بچه های کوچیکش ( زیر ۷ سال ) رو دیروز برای ما فرستاده بود می گفت من اینو چطور جمع کنم 😄 یعنی انقدر ریخت پاش بود که جای یه قدم توش پیدا نمی شد. 👈 گفتیم اول اسباب بازی ها رو از لباسا جدا کن. بعد هر کدوم رو سر جاش بزار. #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 🏃‍♂ 🏃‍♂ امروز سعی کن تو کارهای خونه یه کم سرعتت رو ببری بالاتر، از دقتت کم نکنی ها. ولی اگه مثلاً می خوای به خودت زمان بدی برای ظرف شستن ده دقیقه، ۸ دقیقه زمان بده. 😍💪 باور کنید ؛ همین مسابقه گذاشتن ها با خود، چقدر برای آدم ایجاد انگیزه می کنه. اینم قابل توجه خانومایی که پیام می دن انگیزه ندارم، حوصله ندارم و ... مگه شما ظرفِ نشسته و اتاق نامرتب ندارین که انگیزه ندارید؟ شایدم خدمتکار و ماشین ظرفشویی دارین .😉 👌 امروز یه کم با خودت مسابقه بزار که سرعت و دقتت ( تمرکزت) رو ببری بالا . بدو بدو 🏃‍♂🏃‍♂ ✏️ برای ما بفرستید چه کاری رو امروز سریعتر انجام دادین و چه احساسی دارید وقتی سرعت و تمرکزتون رو بالا می برید ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی8 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام خسته نباشید من گاهی اوقات کارامو ۵ دقیقه ای بدو بدو انجام میدادم ولی از وقتی کارگاه ۷ رو خوندم انگیزه ام بیشتر شد که هر روز این ۵ دقیقه های طلایی تو زندگیم باشه دیشب پسرم که ۱ و نیم سالشه خونه رو بهم ریخته بود جوری بود که اصلا جای پا تو آشپز خونه پیدا نمیشد منم یاد ۵ دقیقه طلایی افتادم همین که پسرم رفت تو اتاق پیش باباش، ۵ دقیقه داشتم بدوبدو آشپزخونه رو مرتب میکردم یهو دیدم شوهرم اومده داره با تعجب نگاه میکنه میگه چته ؟ چی شده ؟ چرا عجله داری؟ یکی باید بیاد تو رو از برق بکشه 😄😄 خلاصه کلی خندیدم ولی خدایی آشپزخونه ام توی ۵ مرتب شد @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام امروز برای خودم مسابقه گذاشتم بین الطلوعین بیدار نمیشدم امروز بیدار شدم خواستم بخوابم گفتم نه تا طلوع آفتا بیدارم صبح هم ۲۰ دقیقه زودتر بیدار شدم یک ربع بیشتر ورزش کردم و در عوض خدا برام جبران کرد قرار بود فردا بریم آبلیمو بخریم امروز وانتی منصف اومد دم در و تو وقتم صرفه جویی شد هم تو هزینه😍 خدارو شکررررر که با انرژی جمع این کانال دارم پیش میرم🦋 @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم امروز طبق روال 🐜قدم مورچه ای 🐜 یک ربع زودتر از خواب بیدار شدم. هنگام ذکر گفتن دور تا دور منزل رو هم پیاده روی کردم.🏃‍♀ با خودم مسابقه گذاشتم و طبق برنامه ای که دارم چهارشنبه ها روز جاروبرقی و تی کشیدن و گردگیریه ، کارهام رو سریع تر از قبل انجام دادم.💪 هر شب هم از شیوه زمان طلایی برای مرتب کردن سریع منزل بهره می برم. تمیزی لذت بخش و نشاط آوره ☺️ با وجود خستگی ولی نتیجه کار حس خوبی بهم میده 😊 @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 من امروز سعی کردم سریع تر صبحونه ی بچه ها رو حاضر کنم، هرروز انقدر یواش یواش جمع و جور صبحگاهی خونه رو میکردم که ساعت 10 و نیم صبحانه میخوردیم با اینکه 8 اینا بیدارم. اما امروز بهتر شد و سعی کردم الکی چند بار خونه رو جمع نکنم که مجدد بچه ها شلوغ کنن و من حرص بخورم. فقط یکبار در وسط روز و یکبار هم موقع اومدن همسر. 😁 برنامه ای که دارم برای کارهای خونه نصب کردم روی کابینت که کار هرروز رو همون روز انجام بدم. اینجوری همیشه همه جا تمیزه و پنجشنبه ها یه جاروی کلی و گردگیری میکنم تا جمعه همه جا برق بزنه 😅 هر شب هم از شیوه زمان طلایی برای مرتب کردن سریع منزل استفاده میکنم در عرض 5 یا 10دقیقه. من همیشه کارگر داشتم برای کارهای خونه ولی راحت طلب شده بودم و خرفت 😂 الان مرتب ترم ازون موقع ها چون کم کم توی تمیز کردن فرز میشیم ☺️ @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 امشب بعد از شام حوصله نداشتم ظرفا رو بشورم دو سه دقیقه آشپزخونه رو جمع و جور کردم و نشستم کنار خانواده، سر تلویزیون و گوشی، بعد از یه ساعت به خودم گفتم ۵ دقیقه بهت وقت می دم سریع ظرفا رو بشور‌. دیدم تقریبا همون ۵ دقیقه کافی بود. خوبیش اینه که صبح پا می شم با نگاه به یه ظرفشویی پر از ظرف روزمو شروع نمی کنم واقعا کار شیطونه که هی می گه حالا خیلی طول می کشه ولش کن، آدم توی همون ۵ دقیقه چقدر می تونه با سرعت کار کنه . @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 تکلیف ۸ امروز سعی کردم وقتی پسرم خوابه با سرعت بیشتری منزل را جمع و جور کنم واقعا عالی بود، دیدم زمانی که پسرم بیداره مجبورم انرژی زیادی صرف جمع و جور کردن منزل کنم چون باید همه حواسم به پسرم باشه هم تمرکزم پایین میاد هم وسط کارم اختلال ایجاد میشه. وقتی که تمرکز بالا می ره و سرعت بیشتر میشه حواس انسان کاملا معطوف به کاری که انجام میده میشه و تقریبا زمان انجام کار نصف میشه. این تجربه ی عالی بود برای من. ممنون. @jalasaaat

#تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بیا جلو ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 تکلیف 7 رو انجام دادم چون در آستانه تغییر منزل هستیم یه انگیزه و ایده محکم گرفتم مخصوصا از عزیزانی که برنامه هاشون رو میفرستن که انشاءالله تمام خانه و اسباب رو باشست و شوی و تمیز و مرتب به خانه جدید منتقل کنیم. تکلیف 8 تکنیک با خودت مسابقه بزار هم عالی و اون هم سلاح قوی برا مبارزه با (به عقب انداختن کارها) ست. جالبه که این چندروز که دارم باشما پیش میرم کارهای خونه رو بهتر و به موقع تر انجام میدم. والبته با لذت و سختی کارو کمتر احساس میکنم.چون الحمدلله 2 تا سرباز کوچولوی آقای امام زمان دارم که خیلی انرژی میطلبن....... ویه اتفاقی که امشب که داشتم سفره شام رو جمع میکردم انرژی نداشتم داشتم سست میشدم که خودمو گول زدم و ورزش کنان و بدو بدو وسایل رو به آشپزخونه بردم بچه ها هم به من خندیدن و فکر کردن بازیه اونها هم وسایل سفره رو با بدو بدو و خنده و مسابقه آوردن تو آشپزخونه و منم تند تند شستم و برا همسری هم چای آماده کردم و آوردم و وقت خالی پیدا کردم و تونستم مقدار زیادی از کتاب مورد علاقه م رو هم بخونم. فقط خدا کنه این حاله خوبمون موندگار باشه و غبار غفلت مارو از مقصدمون دور نکنه بنده 29 سالمه و به لطف خدا 2 تا آقا پسر نازنین 3 سال و خرده و 4 سال وخرده ای دارم. @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام جمعه‌تون بخیر و برکت💐 من برای کاراهای خونه اینطوری برنامه‌ریزی کردم☺ *شش ماه: ۱- شستن گل‌ها و دکوریها ۲-تمیز کردن در اتاقها و هال و شیشه‌ها ۳-لوسترها *سه ماه: ۱-پارکینگ ۲-تمیزی توی کابینتها ۳-کمد دیواری پذیرایی ۴-کمد دیواری اتاق ۵-پنکه‌ها *دوماه: ۱-بوفه هال ۲-بوفه پذیرایی *ماهانه: ۱-شستن وسایل کابینت مطبخ (اشپزخونه کوچولو) ۲-شستن حمام ۳-استند گلها ۴-کشوها ۵-پله و سرپله ۶-مرتب کردن وسایل پشت پنجره ۷-کمد لباس و میز آرایش *سه هفته: ۱-شستن حیاط خلوت ۲-پریز برقا و قاب‌های عکس *دوهفته: ۱-شستن حیاط ۲-شستن روبالشتی‌ها ۳-یخچال ۴-برس کشیدن روی فرشا(برای جمع کردن مو و کرک) *هر هفته: ۱-جاروبرقی هال و اتاقا *گردگیری هفته‌ای دو روز * شستن سرویس بهداشتی و آینه روشویی هر روز (البته کارای روتین مثل ظرف شستن و مرتب کردن هر روز خونه و غذا پختن و لباسشویی و.. اینا رو ننوشتم بعلاوه کارهای یهویی که پیش میاد و قابل پیش بینی نیست) و اینکه سعی کردم واقعا سرعت عمل داشته باشم تو کارم ، شب قبل خواب همه جا رو مرتب میکنم و ظرفا حتما شسته میشه و عصرا بعد اینکه از خواب بیدار میشم سریع تو ده دقیقه همه جا رو مرتب میکنم.. چون بچه کوچیک تو خونمون نیست خونه تقریبا ریخت و پاش نیست😊 خدا خیر کثیر بهتون عنایت کنه ❤ واقعا نوشتن برنامه خودش انرژی بخشه... ببخشید که طولانی شد..تکلیف ۹ البته هنوز مونده که واقعا وقت نکردم انجام بدم...ولی تمام مطالب دوستان رو میخونم و استفاده میکنم...خداقوت 🌼🌼🌼 @jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۸ 🔰🔰🔰 🌸 خدا قوت به همه خانومای با برنامه و قوی 💪 👈 دیدین بعضیا ، هر موقعی از روز وارد خونه شون بشید خونه شون نسبتا مرتبه و کمتر به هم ریخته است؟ ( البته غیر از اونایی که بچه کوچیک دارند ) 🔔 اینا هر دقیقه خونه مرتب نمی کنند بلکه یه #رمز_موفقیت دارند و اون اینه 👈 #هر_چیزی_جای_خودش ✅ هر چیزی رو که بر می دارند و استفاده می کنند بلافاصله بعدش می زارن سر جای خودش، نمی زارن یه گوشه بگن حالا بعداً می زارم سر جاش. ❌ 👈 این کار ، باعث می شه آشپزخونه و یا جاهای مختلف خونه ، بازار نشه 🙈 ⏰ و باعث صرفه جویی در زمانِ کارهای خونه ست. کابینت و کمد و کشو و ... رو یه بار مرتب می کنی، حالا هر چیزی از توش برداشتی ، #سریع بزار سر جای خودش. 👈 مثلاً نمکت سمت چپ طبقه بالای کابینت زیر گاز کنار فلفل بوده، برداشتی تو غذا ریختی، حالا همون موقع بزار همونجا، نه اینکه بزاری طبقه پایین همون کابینت. و یا روی کابینت بمونه تا وعده بعدی. 🤭 از راه رسیدی همه لباسات رو ننداز یه گوشه تا بعداً مرتبش کنی، سریع بزار سر جاش و اول به طور عملی به بقیه اعضای خانواده یاد بده 😐 نماز می خونی جانمازت پهن نباشه تا نماز بعدی بلافاصله بعدش جمع کن بزار سر جایش 😱 جارو برقی می خوای بکشی دو ساعت قبل و ده ساعت بعدش اون وسط ولو نباشه که بعداً جمع کنی 🔔 یادت باشه #بعداً گفتن ها مال شیطونه ❌ ما نمی گیم حالا بچه، خونه رو به هم می ریزه شما بدو دنبالش همه چیز رو بزار سر جاش یا داد و بیداد کن که باید همه چیز رو بزاری سر جاش و بازی رو به کامش تلخ کنیم 👈 ولی وقتی در طول روز یکی دو بار خواستی شلوغ کاری های بچه ی کوچیکت رو جمع کنی، همه چیز رو بزار سر جاش و این شعار و انقدر تو خونه به شکلهای مختلف و بلند تکرار کن و با قدم‌های مورچه ای آموزش بده ؛ تا برای همه اعضای خانواده هم ملکه بشه🔰🔰 #هر_چیزی_جای_خودش 📣📣 ✅ یه دوستی پیام داده بود که مادر ما همیشه از بچگی به ما یاد داده که هر چیزی رو بعد از اینکه برداشتیم ، بزاریم سر جای خودش، به خاطر همین خونه مون همیشه مرتبه. #تکلیف8 ( هر چیزی جای خودش) 🔰🔰🔰 👌امروز تمرین کن هر چیزی رو بر می داری بزار سر جاش. و چند بار هم به حالت شعر و شعار و دکلمه😄 و ... موقع این کار بخون. 👨‍👩‍👧‍👦 از بچه ها و همسر تون هم با همین شعار و به روش خلاقانه خودتون ( بدون بد اخلاقی) بخواهید که وسایلشون رو بعد از اینکه استفاده کردن، سر جاش قرار بدهند. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد8 ارسال مطلب با آدرس کانال ✅ https://eitaa.com/jalasaaat