#تکلیف23 ( کارهاتو اولویت بندی کن ) 🔰🔰🔰 سلام تو زندگی ما چیزی به اسم اولویت وجود نداره اما از امروز اولویت نماز اول وقت و انجام نماز قضا ها چندین سال روزه دارم و اصلا نگرفتم و این عذابم میده اما از امروز شروع می کنم چون واقعا اولویت هستند ۱نماز اول وقت ۲ نماز قضا ۳ روزه قضا ۴ رسیدگی به آقای خانه قبلا جز کار هم حساب نمی کردم ۵ رسیدگی و محبت و حرف زدن با بچه هام ان‌شاءالله خدا خودش کمک کنه @jalasaaat

#تکلیف23 ( کارهاتو اولویت بندی کن ) 🔰🔰🔰 باسلام وخداقوت به شما بزرگواران.عبادت رسیدگی به همسروفرزند رسیدگی به خود رسیدگی به کارهای منزل اشپزی انجام کارهنری صله رحم نمازقضا روزه قضا مطالعه و....همه اینهااولویت های زندگی هستند که هرکدام بر اساس خشنودی خداوند بر دیگری ارجعیت پیدامیکنند نه دوست داشتن خودمان.اکثرا کارهایی که فکر میکنیم خوب ودرست است وباید اون لحظه انجام بگیره برای رضایت خودمون است یعنی هوای نفس نه خداوند .پس برای انجام هرکاری به لبخند( خدا ) فکرکنیم اون موقع همه کارها وبرنامه هامون رنگ خدا رو میگیره واین یعنی اولویت.باسپاس از همه شما🙏🙏🙏 @jalasaaat

#تکلیف23 ( کارهاتو اولویت بندی کن ) 🔰🔰🔰 سلام اولویت اول من انجام واجبات و ترک محرمات شامل نماز روزه ترک غیبت خوش اخلاقی رضایت همسر خدمت به پدر مادر و پاکیزگی و... اولویت دوم رسیدگی به خودم زیبایی نظافت آرایش خوشگل بودن لباس خوب خریدن استراحت کافی ورزش پیاده روی تقویت اولویت سوم دستپخت خوب داشتن (که متاسفانه با وجود تلاش های زیادم ندارم بااینکه خونه ی پدرم دستپخت خوبی داشتم 😢) اولویت چهارم کارهای منزل الویت پنجم کتاب خواندن و بافتنی و گفتگوی مجازی با رفقا و عبادات مستحبی و نذورات کمک به هم نوع کارهای جهادی امیدوارم که خوب اولویت بندی کرده باشم 😁 ممنون از کانال خوب شما @jalasaaat

#تکلیف23 ( کارهاتو اولویت بندی کن ) 🔰🔰🔰 سلام وقت همگی بخیر خیلی ازتون ممنونم ، بهترین خیرها نصیب تون . خیلی منتظر این مبحث اولویت بندی بودم واقعا ممنونم منم شدیدا رفتم تو فکر! در حال حاضر آنچه هستم اینه که اولویت م همسر م و فرزندان م و ارحام دیگه ست کار خونه هم جوری که نیازهای خانواده م برطرف بشه در راستای همسرداری و فرزند آنم برای خودم اولویت خاصی قایل نیستم علایقم همیشه می مونه آخر اگه برسم به جز کتاب که هر جا باشم یا روزی ی صفحه رو میخونم و ورزش که تو این کارگاه دارم سعی م رو میکنم تثبیت کنم ولی واقعا دلم میخواد بشینم ی گوشه یا کنار گلدونام و عمییییقا به این موضوع فکر کنم !!!! به قول معروف یا از این طرف بوم میفتیم یا اون طرف !!یا افراط میکنم یا تفریط !!!! جمله ی شهید آوینی که گفتین خیلی برام دلنشین ه خودش ی شاه کلیده به نظرم برای پیدا کردن اولویت ها. التماس دعا بازم ازتون ممنونم💐💐💐💐 @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۴ 🔰🔰🔰 سلام علیکم صبح همه شما عزیزان حسینی 👌اولویت ها رو به صورت کلی برای خودتون مشخص کردین و خیلی ها اولویت اولشون همسرداری و رسیدگی به امورات فرزند و خانه داری و عبادات واجب و ...بود . 👈مطالعه و کار هنری و ... جزء اولویت های بعدی شون بود 🔔حالا امروز ما می خواهیم یک دزد دیگر وقت رو راجع بهش حرف بزنیم که اگر ما فقط بتوانیم دزد های وقتمان را بشناسیم و مدیریت کنیم ، هم به مهمات زندگی مون می رسیم و هم به رشد و شکوفایی شخصی مون. 😴😴 یکی از دزدهای مهم وقت ، #خواب_اضافی است. 🤔 شاید به نظرتون بیاد که حتما خواب بیشتر از ۸ ساعت می شه خواب اضافی . در این که شکی نیست. ولی خدمتتون عارضیم که عموما زندگی آدمهای موفق نشون می ده که اگر بخواهیم به هدفی برسیم و رشد پیدا کنیم همین ۸ ساعت خواب هم زیاد است ⏰ علی رغم اینکه مدام شنیدیم که بدن ما نیاز به ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز داره و کمتر از این مقدار بدن آسیب می بینه و ... خب با این باور قطعا هیچ وقت خواب ما کمتر از این مقدار نمی شه و چه بسا بیشتر هم می شه. ✅ کسی کیفیت خوابش را ببره بالا می تونه از کمیت خوابش کم کنه. یعنی در ساعتی بخوابه که بهترین زمان خواب است و زمانی بیدار بشه که بهترین زمان بیداری است، بدنش انرژی های لازم رو به اندازه کافی دریافت می کنه و نیاز نداره که کمیت و مدت زمان خوابش رو بیشتر کنه. 👌👌بهترین زمان خواب شب، #اول_شب است که اگر بخواهیم یک ساعت نسبی براش در نظر بگیریم ۹ و ۱۰ شب است که در این ساعت ها خوابیدن، سموم بدن دفع می شه . البته باید لااقل دو ساعت قبلش شام رو خورد که با معده پر نخوابید. 👌👌بهترین ساعت بیداری، سحر است؛ حدود یک ساعت قبل از اذان صبح است و در ادامه بیداری بین الطلوعین یکی از فوق العاده ترین زمانهاست که حتی غیر مسلمانان که نماز نمی خوانند، از نظر علمی متوجه شده اند که این ساعات، بسیار برای سلامتی روح و جسم انسان مفیده 😍😍💪💪💪 😴 🌤 بهترین خواب روز هم خواب #قیلوله است که یه چرتی قبل از اذان ظهر است. 💪 این بازه خواب و بیداری اگر چه کمه ولی یکی از پرانرژی ترین و بهترین ساعات خواب و بیداری است. ❌خب حالا کسی که خودش و کل خانواده ش عادت کردند ساعت ۱ و ۲ نیمه شب، پای تلویزیون و گوشی بخوابند و نماز صبح را دقایق نود بخوانند و دوباره بخوابند تا نزدیک ظهر 🔰 ❓❓❓چه انتظاری از خودش داره که پر انرژی باشه و بتونه با برنامه پیش بره و به اولویت های دوم و سوم و ... در زندگیش برسه. با این وضعیت خواب آدم به اولویتهای اولش هم نمی رسه‌. 🔔 خواب بی کیفیت، بیداری بی کیفیت به دنبال داره. 👌👌عموما کسانی که نمی تونند با مسائل زندگی کنار بیان و اونا رو حل کنند ، زندگیشون نظم چندانی نداره و از رشدشون عقب افتادند، خواب بی کیفیتی دارند و متعاقبا ساعات بیداری شون هم بی کیفیت است. ✅ و کسانی که با مشکلات ، به راحتی افسرده نمی شن و از پا در نمی یان، خواب با کیفیتی دارند. 🕰 خواب ما نیاز نیست ۸ ساعت باشه. خواب ما می تونه ۵ ساعت مفید باشه به شرط اینکه کیفیت خواب رو بالا ببریم. 😫😫 یکی از سخت ترین مدیریت ها ، مدیریت ساعت خواب و ساعت بیداریه. ولی همین کار سخت با برنامه و قدم‌های مورچه ای امکان پذیره . 👈ما امروز نمی خوایم به شما راهکار بدیم از شما می خوایم خودتون بگید که با قدم‌های مورچه ای و غیر مورچه ای چطور می شه ساعت خواب و ساعت بیداری رو تنظیم کرد . #تکلیف24 ( مدیریت خواب) 🔰🔰🔰 📝 چه برنامه ای داری تا با قدم‌های مورچه ای و ... از کمیت و مدت زمان خوابت کم کنی و به کیفیت و انرژی بخشی خوابت اضافه کنی؟ ( تنظیم ساعت خواب و بیداری) 👈 کسانی هم که موفق به چنین کاری شدند تجربه هاشون رو با ما در میان بگذارند. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی24 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف24 ( مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 سلام خدا قوت 🌺🌺 خدا بهتون سلامتی بده با مطالب فوق العاده جذاب و انرژی بخش تون من که خیلی استفاده کردم. الان نزدیک به 16ساله که ازدواج کردم ولی هیچ وقت نتونستم مدیریت خوبی تو خونه داشته باشم ولی تو همین یه هفته ای که با گروه شما اشنا شدم زندگیم زیر ورو شد😍😍😍 وهمسرم هم متوجه تغییر شده، بچه هام هم کوشا تر شدن وقتی کار کردن منو میبینن. دوتا دختر 5ساله دوقلو دارم همیشه اتاقشون بهم ریخته بود فقط با هشون سر صدا میکردم که نریزین،، وبرین جمع کنید ،،، ولی با تکالیفی که داده بودین فهمیدم اشکال از جایی دیگه هست من باید خودمو درست کنم 😁😁 بعد بچه ها خودشون یاد میگیرن الان یه هفته هست که اتاقشون به هم نریخته با 🌺🌺🌺بازی آش آش همه چی سرجاش😄😄 روزهایی بود که اصلا انرژی نداشتم😔😔😔 از جام بلند بشم ولی نمیدونم الان این انرژی از کجا میاد وبه راحتی انجام میدم😄😄 فقط خواب شب😔😔خیلی بچه ها دیر میخوابن ومن ناراحتم... واینم به خودم برمیگرده چون شام دیر درست میکنم باید روی نظم باشم وبا قدمهای مورچه ای اول شام رو زودتر درست کنم که قبل از ساعت 8 آماده باشه بچه ها رو غذا بدم خانه رو برای خوابیدن اماده کنم مثلا زیاد برق روشن نباشه 🌺بازی های هیجانی توشب ممنوع🌺تلویزیون نگاهکردن کم کم کمتر بشه 🌺🌺 بازهم ممنون☺️☺️ خداوند اجرتون بده زندگیم کم کم داشت به بن بست میرسید و.....الان خیلی خوبه ممنون😊😊 @jalasaaat

#تکلیف24 ( مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 تجربیات من برای خواب: ۱.حدودا یکساعت قبل ازخواب مقدمات خواب روفراهم میکنم وسعی میکنم بچم درآرامش باشه وبازی هیجانی باهاش نکنم تازودتربخوابه ۲.قبل خواب وضوبگیرم وازخداعاجزانه میخوام که صبح بیدارم کنه😅 ۳.قبل خواب ومسواک عسل،خرما،سیب وگاهی داروامام کاظم ودوسین میخورم ۴.توی اتاق خواب اصلا گوشی وکنترل نباشه بخاطراثراشعه اش روی مغز ۵.اصلانوری توی اتاقهانباشه حتی اتاق بچه م بخاطرضررهای زیادش ۶.میگن اگه میخوایدخواب زیادی نداشته باشین سعی کنید جاتون خیلی گرم ونرم نباشه(که البته خودم دراین موردهنوزکاری نکردم) ببخشیدطولانی شد.ایناکارایی هست که خودم میکنم ونمیدونم چقدرش درسته @jalasaaat