#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام خداقوت و روزتون بخیر من قبلا فکر میکردم اگر کم بخوابم کسل و بی انرژی میشم 😥اما بعد از اینکه دخترم بدنیا اومد با اینکه شب تا صبح چند بار بیدار میشم و بهش شیر میدم ولی بازم اگر شب ساعتای ۹ و ۱۰ بخوابم و صبح بعد نماز نخوابم یا نهایتا دیگه ۶و ۷ بیدار شم تو روز کاملا پر انرژی هستم😉😃😀 واقعا خوابی که ساعت ۹.۱۰ شب باشه با هیچی قابل مقایسه نیست😌 گاهی انقدر خوابم با کیفیتیه که بدون ساعت گذاشتن قبل اذان صبح بیدار میشم و کاملا سرحالم😍 کار سختیه عادت کردن به این مدل خواب ولی اگر عادت کنیم خیلی اتفاقات متفاوتی تو زندگیمون میوفته🤩 اصلا روزی که از صبح زود شروع به کار میکنیم انگار دو تا روز داشتیم و حتی گاهی ظهر که میشه میبینی همه ی کارهاتو انجام دادی!😍 https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام برای ساعت خواب و بیداری.. من سه تا بچه ۶و۴و۱ ساله دارم. مدتی هست که در تلاشم برای تنظیم خواب و تا حدودی موفق بودم. اول اینکه تا بتونم بچه ها رو سرگرم میکنم تا ظهر نخوابن. شب هم حدود ساعتای ۸ونیم سفره شام رو پهن میکنم و یک ساعت بعدش آرام آرام آماده خواب میکنم بچه ها رو و بعدش هم حدود ۱۱ وگاهی زودتر خودمون میخوابیم. صبح ها هم اوایل سخت بود اما کم کم شروع کردم وخواب ام رو کم کردم الان شکر خدا سعی میکنم بین الطلوعین بیدار باشم وگرنه هم که از ۶ دیگه حدودا بیدارم. دوتا نکته یکی اینکه ذهنیتمون باید درست شه اینکه مدام باخودمون فکر کنیم که وای من کم خوابیدم و صبح زود بیدار شدم دیگه خسته ام تا عصری سردردم و... رو باید بهش فکر نکنیم و بدونیم قوت و نیروی بدن دست خداست نه خواب! و اینکه اول صبح واسه خودمون یه جایزه بزاریم مثلا شیر قهوه ای شکلاتی یا هرچیزی..کمک کننده ست https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام و روزبخیر من و شوهرم توافق کردیم که با توجه به روش خودتو گول بزن هرروز سوره حجر رو به مدت۲ ماه بخونیم تاان شاء الله خونه دار بشیم😍 الان حدود یک هفته گذشته و میخونیم من کلا همیشه دلم میخواد یا کاری انجام ندم یااگه انجام میدم صد درصدی باشه مخصوصا تو کارهای خونه مثل اشپزی و خیاطی و مرتب کردن و حتی مهمانی گرفتن. همین باعث شده که سرجای خودم بمونم و هیچ پیشرفتی توی این زمینه ها که گفتم مخصوصا اشپزی نداشته باشم. مثلا همیشه غذاهای قبلی رو میپزم هیچوقت غذای جدید شروع نمیکنم مگر اینکه طعمش یکم ناجور شه اما یه مرتبه تصمیم گرفتم کیک تولد بپزم و پختم و تزیینش کردم. خودم جا خوردم از بس که قشنگ و خوشمزه شده بود. در صورتیکه قبلش هیچ میلی نداشتم چون میگفتم تو که نمیتونی مثل کیک بیرونی ها قشنگ تزیینش کنی اما واقعا عالی شد. همه هم میگفتن https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 با اسم کلمه ی قدم مورچه ای از پارسال تا الان تبدیل شدم به خانمی که بعداز نماز صبح نمیخوابه امروز بعداز نماز صبح غذای مهمونی نهار رو بارگذاشتم وهمه کار کردم وقتی ساعت ۷ نشده بود آب قطع شدوتا ظهر نیومد همسرم هی زنگ میزد ونگران مهمانی بود ولی من با آرامش بودم وقتی مهمانها ساعت ۳ آمدن من رفته بودم پسرم رواز مهد آوردم دیدن که چند مدل غذا آماده کردم ودرحالی که آب قطع بود زندگی هم که برق میزد باقدم مورچه ای از پارسال تونستم هر روز ۵ دقیقه بیشتربعداز نمازصبح نخوابم ... https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام وقت بخیر هر چیزی جای خودش هم عالیه .الان یه هفته ست که بچه ها رو تشویق میکنم به هر چیزی جای خودش .خدارو شکر خداروشکر از وقتی که با شما‌ همراه شدم بچه هام ۱۰ و نهایتا ۱۰/۳۰دیگه خوابن .خود بخود شد .من فقط تو کاغذ نوشتم برا خودم .پسر بزرگم‌همیشه مقاومت میکرد .تا ۱۲ بیدار بود ولی حالا خودش میره تو‌ رختخواب و میخوابه خودمم تو همون ساعت میخوابم قدم مورچه ای بنده همون خوندن نماز صبح و هرچقدر تونستم بیدار بمونم بعدش یکم بخوابم تا کم کم بیداری کامل تا برسونم به قیلوله https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام من برای تنظیم خواب خوب که فکر کردم دیدم یکی از مهمترین علت های دیر خوابیدن گوشی هست پس تصمیم گرفتم برای خودم یک قانون بزارم ❌بردن گوشی تو اتاق خواب ممنوع ❌ هم چشمم راحت تره هم خواب بهتری دارم هم زودتر خوابم میگیره یه مدت بود تا ساعت یک خوابم نمیبرد گاهی حتی دیرتر تا حوصله م سر میرفت گوشی برمی‌داشتم و فکر میکردم چون خوابم نمیبره گوشی برمیدارم در حالی که درستش این بود چون گوشی پیشمه خوابم میپره الان خیلی زودتر می خوابم شام رو ساعت هفت میخوریم تا هشت و نیم مرتب کردن خونه و کاری دیگه تا نه دستشویی و مسواک نه دیگه همه تو رختخوابن من بعد خوابوندن بچه ها قبلا گوشی دستم بود خودم خوابم نمیبرد که الان اصلاحش کردم خودم هم نهایت ده و نیم میخوابم https://eitaa.com/jalasaaat

اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد 🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) https://eitaa.com/sobhehoseini

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام وقتتون بخیر خداقوت انشالا خداخیرتون بده، تشکربابت مطالب وکارگاه آموزشی عالی وآموزنده من قدم مورچه ای را دوسال شروع کردم و واقعا جواب داده یه فرش 6متری دارم تقریبا سه ساله همه ش غصه میخوردم که چرانمیتونم روزی 4یا5تب ازش ببافم، یه مدت اعصابم خوردبود ومیشمردم میگفتم کی ببافم آخه سفارش خیاطی هم میگرفتم، ناامیدازهمه جا باروزی 1یا2تاتب شروع کردم ( قدم مورچه ای) این هم فرش من که بالاخره تمام شد با یاری خدا https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام وقتتون بخیرباشه خداقوت منم هر روز قدم مورچه ایی برمیدارم برای تمام کارهام و همه چیز سرجای خودش باشه از وقتی بیدارمیشم به خودم انرژی و روحیه میدم وبا آرامش به تمام کارهام میرسم ممنون بابت کانال مفید وارزشمندتون اجرتون باخدا 🌹🌹 https://eitaa.com/jalasaaat

اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد 🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) https://eitaa.com/sobhehoseini