♦️۱۳ منبع عالی پروتئین برای عضله‌سازی 🔹ترکیباتی که در ادامه، بررسی می‌شوند، در دسته بهترین و موثرترین منابع پروتئینی برای عضله سازی قرار می‌گیرند و مصرف منظم آنها در کنار برنامه‌های تمرینی قدرتی و استراحت کافی، منجر به تقویت عملکرد شما در زمان ورزش و افزایش حجم توده‌ی عضلانی می‌شود: 🔹گوشت گاو بدون چربی 🔹تخم مرغ 🔹انواع ماهی 🔹میگو 🔹سینه مرغ 🔹نان جو 🔹برنج قهوه‌ای 🔹کره بادام زمینی 🔹بادام 🔹لبنیات 🔹عدس و لوبیا 🔹سویا 🔹پودر پروتئین وی #سلامتی #پروتئین #عضله_سازی 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

🔹غول‌های عضله‌سازی!💪 🇮🇷 اخبار ویژه و جذاب👇 🎋@jazabtarin🔅 منبع #عضله_سازی #اینفوگرافی