♦️اشتباه‌های رایج بعد از غذا خوردن 🔹با انجام #اشتباهات_رایج پس از خوردن غذا، لذت غذا خوردن را به طور کامل از بین می‌بریم. به همین دلیل کارشناسان همواره بر این امر تاکید می‌کنند که شناخت این اشتباهات و عدم انجام آنها، نقش موثری در ارتقا #سلامتی دارد. 🔹آیا شما با این اشتباهات، آشنایی دارید؟👇 🔹چای خوردن 🔹آب نوشیدن 🔹میوه خوردن 🔹خوابیدن 🔹دوش گرفتن 🔹سیگار کشیدن @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #چای #میوه #خواب #سیگار #حمام #غذا_خوردن

♦️این خوراکی‌ها را در مایکروویو گرم نکنید! 🔹تعدادی از غذاها جزء خوراکی‌هایی هستند که به طور معمول روزانه مصرف می‌کنیم. حتی ممکن است امروز صبح، یکی از آنها را در #مایکروویو گرم کرده باشید. فقط به این دلیل که اتفاق بدی رخ نداده، به این معنی نیست که اتفاقی نخواهد افتاد، بنابراین با دور نگه داشتن این غذاها از مایکروویو، از خود و دیگران محافظت کنید. 🔹تخم مرغ آب‌پز سفت 🔹سیب زمینی‌های قدیمی 🔹گوشت‌های فرآوری‌شده 🔹لیوان آب 🔹سس گوجه فرنگی 🔹انگور 🔹فلفل قرمز تند @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سلامتی #خوراکی

📷 دمنوش‌های پرخاصیت👌 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #دمنوش #بیماری #درمان #سلامتی #دانستنی‌ها

♦️تاثیرات مفید پیاده‌روی @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #پیاده_روی #ورزش #سلامتی

♦️بیشترین تراکم استخوانی، در ۳۰ تا ۳۵ سالگی است مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت جهاد دانشگاهی: 🔹#تراکم_استخوانی، حدود ۳۰ تا ۳۵ سالگی، به بیشترین میزان خود می‌رسد. 🔹آمار و ارقام، بیانگر این است که یک #زن از هر ۳ زن بالای ۶۰ سال و یک #مرد از هر ۴ تا ۵ مرد بالای ۶۰ سال، به #پوکی_استخوان مبتلا می‌شوند. 🔹۸۰ درصد ایرانی‌ها به کمبود #ویتامینD مبتلا هستند. 🔹#نمک، #دخانیات و #الکل؛ احتمال پوکی استخوان را افزایش می‌دهند. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #استخوان #سلامتی #ایسنا

♦️زیاد ننشینید! قلب‌تان آسیب می‌بیند. 🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، #پیاده‌روی_سریع پس از کار، برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت، کافی نیست. 🔹این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو را بررسی کرده است، نشان داد: #نشستن_طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش #سن_قلب شود؛ حتی اگر فرد، فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری)، یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل. 🔹هرچند #ورزش_شدید می‌تواند تا حدودی، تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به‌طور کامل از بین نمی‌برد. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #سلامتی

♦️بهترین میوه برای رفع یبوست 🔹#سیب‌زمینی، دانه #چیا و #لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند؛ اما طبق مطالعات انجام‌شده، #آلو بهترین گزینه‌ی خوراکی برای رفع #یبوست است. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد #آلو_خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. همچنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح #کلسترول خون را بهبود ببخشد. 🔹مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک، در تنظیم کلسترول و کاهش #التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #سلامتی #خبرآنلاین

♦️کدام بطری‌های پلاستیکی رو میشه چندبار استفاده کرد؟ 🔹اگه ته بطری پلاستیکی‌تون علامت‌های PP، LDPE یا HDPE داره، خیالتون راحت؛ این بطری‌ها برای فریز کردن آب و مصرف چندباره مناسب هستند. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #پلاستیک #بطری_پلاستیکی #سلامتی #بهداشتی

♦️۷ ویتامین مهم بدنساز ۱- #زینک (برای مراقبت از پوست و مو) ۳- #منیزیم (برای کاهش آسیب‌دیدگی) ۳- #ب_کمپلکس (برای افزایش انرژی) ۴- #امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی) ۵- #ویتامین_سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) ۶- #کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) ۷- #گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #دانستنی‌ها #سلامتی #ویتامین #بدنساز

🎥 فست‌فودها حتی پیتزای سبزیجات هم می‌تواند سرطان‌زا باشد! @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #فست_فود #سرطان_زا #پیتزا #سلامتی

📸 هر مشکلی، به علت کمبود چه ویتامینی است؟ «بدون مشورت با پزشک، از هیچ مکملی استفاده نکنید!» @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #سلامتی #ویتامین #بیماری #درمان #مکمل #پزشک

🎥 بهترین دمنوش برای درمان بی‌خوابی چیست؟! @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #بی‌خوابی #سلامتی #دمنوش #درمان

🔺هیچ وقت این مواد غذایی رو در یخچال نذارید!😳 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #اینفوگرافی #یخچال #هشدار #سلامتی #مواد_غذایی

🟠 15 میوه برای پاکسازی بدن☘ ◀️ #انجیر؛ برای پاکسازی بدن. ◀️ #زغال_اخته؛ تقویت سیستم ایمنی. ◀️ #گریب_فروت؛ سم‌زدای کبد و روده. ◀️ #بلوبری؛ جلوگیری از عفونت. ◀️ #هندوانه؛ دفع سموم بدن. ◀️ #خیار؛ آب‌رسان. ◀️ #پاپایا؛ برای سلامت دستگاه گوارش. ◀️ #کیوی؛ برای پاکسازی بدن. ◀️ #آووکادو؛ برای باز شدن رگ‌های خونی. ◀️ #سیب؛ پاکسازی دستگاه گوارش. ◀️ #انار؛ جنگ با بیماری‌ها. ◀️ #توت_فرنگی؛ ادرارآور و کاهش وزن. ◀️ #گوجی_بری؛ بهبود عملکرد کبد. ◀️ #آناناس؛ بهبود گوارش. ◀️ #پرتقال؛ تقویت سیستم ایمنی بدن. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #پاکسازی_بدن #سلامتی #میوه

🎥 تا حالا فکر کردین سوسیسی که همیشه با لذت می‌خورید، زیر میکروسکوپ چه شکلیه!؟ @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سوسیس #سلامتی #میکروسکوپ

📷 ۹ ماده غذایی برای راحت نفس کشیدن در روزهای آلوده! @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سلامتی #آلودگی_هوا

🔺پشت‌پرده فوت سه کودک بر اثر مصرف ماکارونی چی بود؟ @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #پزشکی #ماکارونی #هشدار #سلامتی

📸خوراکی‌هایی که بدن‌تان را گرم نگه می‌دارد!👌 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #زمستان #سلامتی #گرما #خوراکی

🎥 این باکتری در غذای مانده می‌تواند جانتان را بگیرد!😳 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سلامتی #بیماری #باکتری #هشدار

🔸این میوه‌ها را هنگام آلودگی هوا بخورید! ▪️اسلامیان، متخصص تغذیه: 🔹مصرف #انار در روزهای آلودگی هوا می‌تواند به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد ناشی از #آلودگی_هوا کمک کند. 🔹#خرمالو با خاصیت #سم‌زدایی خود، به کاهش اثرات مضر فلزات سنگین موجود در هوای آلوده کمک می‌کند. 🔹#بِه به‌دلیل خواص ضدالتهابی آن، می‌تواند به کاهش علائم #آلرژی فصلی پاییزه کمک کند./تسنیم @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #میوه #هشدار #سلامتی

🎥 هر دمنوش برای چه دردی خوبه؟👌 🔹 اگر دچار بیماری‌هایی هستید که دست از سر شما بر نمی‌دارند، برای تسکین آنها می‌توانید از دمنوش‌های مخصوص خود استفاده کنید. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سلامتی #دمنوش #بیماری

🎥 چند ترفند ساده برای کنترل قند خون!👌 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #قندخون #سلامتی #ترفند

🔸شاخ غول آلودگی هوا را با «گل نرگس» بِشکنید! 🔹#گل_نرگس دارای طبع گرم و خشک است و استشمام آن، مُسکن اعصاب، رفع‌کننده سردرد، ایجاد شادابی، مفید برای ریه و باعث ایجاد انرژی مثبت و افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و اضطراب و کاهش افسردگی می‌شود... 🔸️گزارش کامل را اینجا بخوانید! @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #نرگس #آلودگی_هوا #سلامتی

🎥 سیرابی بخوریم یا نه؟!🤔 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سیرابی #سلامتی

♦️این ۱۱ خوراکی می‌تواند دلیل سردرد شما باشد!😳 ▪️اگر دچار #سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش، #استرس و #خستگی نیست، باید بدانید که اینها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند. تقریبا ۲۰ درصد دردهای میگرنی، ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست. ▪️در اینجا فهرست آن‌دسته از مواد خوراکی که منجر به سردرد می‌شوند را آورده‌ایم: 🔹۱. گوشت سرد 🔹۲. قهوه 🔹۳. ماست 🔹۴. پنیر کهنه 🔹۵. نوشابه‌های گازدار 🔹۶. نوشیدنی‌های الکلی 🔹۷. بادام زمینی 🔹۸. مرکبات 🔹۹. آدامس 🔹۱۰. شکلات کاکائویی 🔹۱۱. بستنی ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ [منبع] #سلامتی #خوراکی

♦️پژوهش جدید: مصرف مکرر استامینوفن می‌تواند برای افراد مسن خطرناک باشد❌ 🔹محققان دانشگاه ناتینگهام دریافتند که استفاده مکرر از #استامینوفن در افراد ۶۵ سال و بالاتر ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی، قلبی، عروقی و کلیوی شود. 🔹پروفسور «وی ژانگ» (Weiya Zhang)، از مرکز تحقیقات بیومدیکال NIHR در دانشکده پزشکی دانشگاه ناتینگهام می‌گوید: «پاراستامول (استامینوفن) به دلیل بی‌خطربودن، مدت‌هاست که به‌عنوان درمان دارویی رایج آرتروز برای بیماران به‌ویژه در افراد مسن‌تر تجویز می‌شود که بیشتر در معرض عوارض مرتبط با این دارو هستند.» 🔹این پژوهش، داده‌های مربوط به یک تحقیقات بالینی را تجزیه‌وتحلیل کرده است؛ در این تحقیقات، داده‌های بیماران ۶۵ سال و بالاتر (میانگین سنی ۷۵ سال) جمع‌آورده شده بود. محققان، سوابق سلامتی ۱۸۰ هزار و ۸۸ نفر را که به‌طور مکرر به آنها استامینوفن تجویز شده بود (تقریباً ۲ نسخه در عرض ۶ ماه) بررسی کردند. سپس نتایج سلامتی آنها با ۴۰۲ هزار و ۴۷۸ نفر هم‌سن که هرگز به‌طور مکرر استامینوفن دریافت نکرده بودند، مقایسه شد. 🔹طبق نتایج پژوهش، مصرف #طولانی‌مدت استامینوفن، با افزایش خطر زخم معده، نارسایی قلبی، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیوی مرتبط است. ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ [منبع] #دیجیاتو #سلامتی #بیماری

🔺اگر کله‌پاچه‌خور و جگرخور هستید، این ویدیو رو حتماً ببینید!👀👌 @HadeseNews [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب . #کله_پاچه #جگر #هشدار #سلامتی

🔺وقتی دندون می‌کشید، اگه جاشو پر نکنید، این اتفاق وحشتناک می‌افته در نهایت!🦷 @HadeseNews [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب . #دندان #هشدار #سلامتی

♦️یکی از بهترین روتین‌ها برای سلامتی! [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب #اینفوگرافی #سلامتی #روتین

🔺هنگام ابتلا به آنفلوآنزا، این ۱۰ کار را انجام ندهید!❌ 🇮🇷 اخبار ویژه و جذاب👇 🎋@jazabtarin🔅 منبع #آنفلوآنزا #اینفوگرافی #هشدار #سلامتی