♦️هفت ویتامین مهم بدن‌ساز 🔹۱. زینک (برای مراقبت از پوست و مو) 🔹۲. منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی) 🔹۳. ب کمپلکس (برای افزایش انرژی) 🔹۴. امگا۳ (برای بهبود عملکرد ذهنی) 🔹۵. ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) 🔹۶. کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) 🔹۷. گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) #ویتامین ▫️▫️▫️ #جذاب‌ترین‌ها👇 ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ ▫️#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرج .منبع

🔹بیماری‌های حاصل از کمبود #ویتامین منبع:خبرفوری @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️۱۵ نشانه‌ی کمبود ویتامین ۱- درد در انگشت‌ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم) ۲- شکاف در گوشه لب‌ها (گروه ویتامین B) ۳- احساس خستگی (B۲) ۴- خواب رفتن و کرختی دست و پا (B۶، B۱۲) ۵- جوش‌های قرمز در بازوها و گونه‌ها (AوD) ۶- افسردگی (D) ۷- ریزش موی شدید (B) ۸- اختلالات دید شبانه (A) ۹- بی‌اشتهایی (B) ۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B۱۲) ۱۱- خونریزی لثه و زخم‌هایی که دیر خوب می‌شوند (C) ۱۲- سردرد و سرگیجه (B۳) ۱۳- اسهال (B۹) ۱۴- بی‌خوابی (B۵) ۱۵- خشکی پوست (A وB) #ویتامین ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️با این ویتامین، از چشم‌هاتون مراقبت کنید! #چشم #ویتامین #سالم_باشیم ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

🔸کدوم ویتامین رو نیاز دارید؟ #ویتامین ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

🔸مواردی که در مورد ویتامین‌ها باید بدانیم! #ویتامین 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

🔸زمان مصرف ویتامین‌ها @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سالم_باشیم #ویتامین

🔺تاثیر کمبود ویتامین‌ها روی چهره @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #سالم_باشیم #ویتامین #چهره #کمبود #بیماری

♦️چه کار کنیم سرما نخوریم؟ 🔺قرص ویتامین نخورید! 🔹در #فصل_سرما، برای جلوگیری از #سرماخوردگی، استفاده از #ماسک در مکان‌های شلوغ توصیه می‌شود. 🔹در صورت عدم امکان استفاده مداوم، استفاده از ماسک در زمان‌هایی که دیگران #سرما خورده‌اند، می‌تواند کمک‌کننده باشد. 🔹صرف غذاهای سالم و خواب کافی، در جلوگیری از #بیماری مؤثر است. 🔹استفاده از ویتامین‌ها از طریق #سبزیجات به جای قرص‌های ویتامین پیشنهاد می‌شود. 🔹#واکسن_آنفلوآنزا نیز به‌شدت توصیه می‌شود، تا مقاومت بدن افزایش یابد. 🔹در صورت سرماخوردگی، هنگام #عطسه یا #سرفه، از دستمال استفاده شود و دست‌ها به‌خوبی شُسته شوند، تا از انتقال ویروس جلوگیری شود. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #ویتامین #قرص_ویتامین #ویروس

♦️۷ ویتامین مهم بدنساز ۱- #زینک (برای مراقبت از پوست و مو) ۳- #منیزیم (برای کاهش آسیب‌دیدگی) ۳- #ب_کمپلکس (برای افزایش انرژی) ۴- #امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی) ۵- #ویتامین_سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) ۶- #کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) ۷- #گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #دانستنی‌ها #سلامتی #ویتامین #بدنساز

📸 هر مشکلی، به علت کمبود چه ویتامینی است؟ «بدون مشورت با پزشک، از هیچ مکملی استفاده نکنید!» @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #سلامتی #ویتامین #بیماری #درمان #مکمل #پزشک

🔺هرگز لایه سفیدِ پوست پرتقال را دور نریزید! 🔹قسمت سفید پوست #پرتقال، حاوی #ویتامین C و K می‌باشند و باید همراه با پرتقال مصرف شوند و هرگز نباید آنها را دور بریزید. 🔹این سفیدک‌ها باعث تقویت رگ‌ها و مویرگ‌های تمام بدن، مخصوصا سر می‌شوند و جلوی خونریزی مغزی را نیز می‌گیرند. ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ [منبع]