♦️غذاهایی که اضطراب را کم میکند 🔹خوردن غذاهای سرشار از #زینک یا روی هم باعث کاهش اضطراب می‌شوند. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️۷ ویتامین مهم بدنساز ۱- #زینک (برای مراقبت از پوست و مو) ۳- #منیزیم (برای کاهش آسیب‌دیدگی) ۳- #ب_کمپلکس (برای افزایش انرژی) ۴- #امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی) ۵- #ویتامین_سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) ۶- #کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) ۷- #گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #دانستنی‌ها #سلامتی #ویتامین #بدنساز