♦️۶ نوشیدنی سالم برای کاهش کلسترول بد (که با شکم خالی باید خورد) 🔹#کلسترول، یک ماده چرب است که نقش مهمی در عملکردهای جسمانی مختلف ایفا می‌کند؛ اما سطوح بالای این ماده به ویژه کلسترول بد (LDL)، می‌تواند با تشکیل پلاک شریانی، منجر به بیماری قلبی شود. 🔹در این بخش از این مطلب، به فهرستی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم که بد نیست آنها را امتحان کنید. 🔹زنجبیل و آب لیمو 🔹شیر زردچوبه 🔹عسل و آب سیر 🔹آب انگور 🔹آب گوجه فرنگی 🔹چای سبز ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃

🔸به‌جای چای، این دمنوش را بنوشید! 🔹#چای_کوهی، یکی از بهترین دمنوش‌هایی است که در طول روز می‌توان به‌جای #چای_سیاه نوشید. این #دمنوش نه‌تنها طعم خوبی دارد، بلکه از خواص خوبی نیز برای سلامتی برخوردار است. 🔹طعم چای کوهی تقریبا شبیه ترکیبی از بابونه، نعناع و لیمو است. یکی از خواص چای کوهی این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به درمان #سرماخوردگی کمک می‌کند؛ خلط‌آور است و در درمان #برونشیت و #آسم مؤثر است. 🔹چای کوهی مانند چای ترش برای درمان #فشارخون بالا، عالی است. این چای، حاوی ترکیباتی است که ویژگی‌های رگ‌گشایی دارد و می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد. همچنین حاوی مقداری آنتی‌اکسیدان است و از انسداد عروق خونی و شریان‌ها‌ جلوگیری می‌کند و فشار خون و #کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد. سایر خاصیت‌های چای کوهی را اینجا بخوانید./فارس @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️جگر مرغ بخوریم یا نه؟ 🔹جگر مرغ اگر #ارگانیک تهیه شده باشد، خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری‌ها بسیار مفید و موثر است. 🔹اما به دلیل اینکه #جگر_مرغ ممکن است مواد #هورمونی داشته باشد و به غذایی مضر تبدیل شود، بعضی از افراد مصرف آن را توصیه نمی‌کنند. 🔹جگر مرغ می‌تواند به مبارزه با #استرس کمک کرده و ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، به تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی بدن کمک کنند. 🔹همچنین جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن نیز مفید است. 🔹با این حال، باید توجه داشت که جگر مرغ می‌تواند حاوی آنتی‌بیوتیک‌ها، فلزات سنگین و سموم بیشتری باشد که ممکن است به بدن انسان منتقل شوند و مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند. 🔹بنابراین، در صورت عدم اطمینان از نحوه پرورش #مرغ، بهتر است از مصرف جگر مرغ خودداری کنید.! 🔹همچنین، مصرف جگر مرغ برای برخی از افراد مانند مبتلایان به بیماری‌های قلبی_عروقی، چربی خون بالا و نقرس توصیه نمی‌شود؛ زیرا جگر مرغ می‌تواند #کلسترول بالایی داشته باشد که ممکن است برای این افراد مضر باشد. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️این علائم روی پوست، یعنی کلسترول‌تان بالاست! 🔹پزشکان گفتند که ظاهر زانتوماس، لکه‌های زرد و گره بر روی پوست، اغلب نشانگر سطح بالای #کلسترول است. به خودی خود، گزانتوم‌ها (رسوب کلسترول مومی در پوست یا تاندون‌ها) نتیجه اختلال در متابولیسم چربی در اپیدرم است. 🔹کلسترول بالا ناشی از سوء تغذیه یا در موارد بسیار نادر، ناشی از بیماری است. با این وجود، ممکن است علائم خاصی وجود نداشته باشد. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️مواد غذایی مفید برای کاهش چربی خون 🔹عناصر مغذی موجود در این مواد غذایی، باعث کاهش سطح LDL (#کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) می‌شود. مانند: 1️⃣ بلغور جو دوسر 2️⃣ ماهی 3️⃣ مغزها 4️⃣ آووکادو 5️⃣روغن‌های گیاهی 6️⃣روغن زیتون 7️⃣چای سبز 8️⃣لوبیا سفید 9️⃣ هویج 0️⃣1️⃣ گل کلم 1️⃣1️⃣ بامیه #چربی_خون 🔻مطالب بیشتر در اینجا👇 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

♦️مصرف ۷۰۰ تخم مرغ برای سنجش سطح کلسترول خون! 🔹یک دانشجوی دانشگاه هاروارد، در یک ماه، ۷۰۰ #تخم_مرغ مصرف کرد تا تغییرات سطح #کلسترول خونش را بسنجد! 🔹با اینکه #زرده تخم مرغ، منبع سرشار از کلسترول است، در کمال تعجب بعد از یک ماه، نه تنها میزان کلسترول خونش بالا نرفت، بلکه کمی هم پایین آمد.! 🔹بنابر دلایلی، کلسترول تخم مرغ سالم است و به آن صورت، جذب نمی‌شود. 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

♦️چسبندگی روغن نباتی و رسوب در عروق/ مهمترین نشانه روغن ناسالم چیست؟ 🔹#گرفتگی_عروق به دلیل رسوب #کلسترول در دیواره عروق است و چون چربی‌های حیوانی، برخلاف روغن‌های گیاهی، حاوی کلسترول بالایی هستند، عامل اصلی ایجاد این مشکل‌اند. 🔹روغن‌های گیاهی با اسید چرب غیراشباع در طی سرخ‌شدن‌های غیراصولی در مجاورت با اکسیژن هوا و حرارت بالا، سبب ایجاد ترکیبات پلیمری و چسبندگی بر سطح اجاق گاز و ظروف می‌شوند و این تصور که روغن‌ها مستقیم وارد خون می‌شوند و بر اساس خصوصیات ظاهری‌شان واکنشی مشابه، درون بدن ایجاد می‌کنند، باوری نادرست است.👌 🔹در نظر داشته باشید که روغن‌های کهنه، نمک موجود در غذا، روغن‌هایی که چندین بار به مدت طولانی و در مجاورت درجه حرارت بالا بوده‌اند و همچنین وجود مواد غذایی و ذرات خارجی در #روغن، از جمله مهمترین مواردی هستند که می‌توانند سبب #دود_کردن_روغن شوند. از نشانه‌های روغن سوخته، کف‌آلود، تیره و غلیظ شدن روغن و بوی نامطبوع و مزه تند آن است./خبرآنلاین 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

♦️بهترین میوه برای رفع یبوست 🔹#سیب‌زمینی، دانه #چیا و #لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند؛ اما طبق مطالعات انجام‌شده، #آلو بهترین گزینه‌ی خوراکی برای رفع #یبوست است. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد #آلو_خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. همچنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح #کلسترول خون را بهبود ببخشد. 🔹مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک، در تنظیم کلسترول و کاهش #التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ #سلامتی #خبرآنلاین