♦️غذاهای مختل‌کننده خواب 🔹برای خواب خوب باید از مصرف #قهوه، #چای_پررنگ، #کاکائو، #نسکافه و #ادویه‌جات_تند پرهیز کرد. 🔹مصرف حبوباتی نظیر #لوبیا یا #عدس پیش از خواب، علاوه بر اختلال در خواب، باعث خواب‌های پریشان می‌گردد. افراد با مزاج گرم، از مصرف دمنوش‌هایی با طبع گرم، قبل از خواب خودداری کنند. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .